Uma dica maravilhosa pra vocês como emagrecer sem passar fome
0:00 E aí 0:02 e a musiquinha eu fico acabou de chegar 0:05 do trabalho está tomando banho ouvindo a 0:07 musiquinha do banheiro 0:09 bom e se chama o que felicidade quando a 0:13 pessoa escutando música que a pessoa 0:14 está sendo se eu não tiver feliz pessoas 0:16 não vai escutar música então meus amores 0:18 quer dizer para vocês um bom dia 0:21 carinhoso abraço apertado que Deus 0:24 abençoe o dia de cada uma de cada um de 0:28 vocês a você mesmo Tá bom meus amores né 0:31 e vamos lá aí a
Viviane que me pediu aí 0:35 para mim compartilhar a minha dieta que 0:38 eu vou fazer que eu estou as prioridades 0:40 saúde sabedoria que nós mulher e nós 0:45 vamos nós precisamos primeiro lugar a 0:46 gente sabedoria a dica de hoje sabedoria 0:49 que que é sabedoria você saber amar você 0:52 mesmo sabe a moto eu a Viviane só daqui 0:55 a pouco a outra Viviane fala assim eu 0:56 falei alguma coisa para ela né então é 0:58 Viviane gente a Viviane sobrinha da dona 1:02 somar lado Al phaville viu
beijo para 1:05 você minha linda vamos lá nós tá 1:06 precisando né ou Passos simples tav se 1:09 E aí eu mando para você o links dos do 1:12 passo a passo que eu tenho aqui em casa 1:14 tá bom eu mandei ontem mas só foi só um 1:16 comer sim mas eu tenho as três fases tá 1:19 bom aí eu vou fazendo aí conforme vou 1:21 fazendo mais lendo Tá bom mas é muito 1:23 simples sabe não passa fome você come 1:25 super bem você como alimento de verdade 1:28 comida de verdade tá você você vai tirar 1:30 os
carboidratos Mas nem tudo está 1:33 proteína também nas primeiras semanas 1:34 mas vamos eu tô me sentindo tem mochila 1:37 ó Então bora lá já você arrumar ela sai 1:43 do quarto assim no maior pico desde 1:45 minha cama toda arrumada e agora eu vou 1:48 aqui procurar um sapatinho para mim 1:51 colocar no pé gente precisa mexer gosta 1:52 de ficar de chinelo gente ela doido eu 1:54 vou das Garras de chinelo o dia todinho 1:57 mas infelizmente vou ter que coloc ar um 1:59 sapato no pé do sapato me
aperta sabe eu 2:02 não gosto muita saudade não viu gente ai 2:05 meu Deus do céu eu tô a dor nas costas 2:06 que eu tô ficando velha 2:09 o fio gostosinho aqui você que é 2:12 bonzinho fofito daquele maciozinho 2:18 Safadão levantar mas não vem meu 2:20 bichinho tá com preguiça hoje do céu Que 2:24 friozinho gostoso quando a gente ficar 2:26 dormindo Viviane e André tá dormindo 2:28 essa hora Gente meus gatos destrói o 2:33 sofá que olhos a linha rasgando o sofá 2:36 que eu só falei já rasgar
todinho 2:38 aquelas duas poltronas nem tem mais foto 2:40 do mundo aqui do lado a outro aqui de 2:42 trás vó 2:43 o rádio AM 2:47 E aí 2:49 E aí Viviane a Ana Paula terapeuta Toy 2:53 aqui ó meu café da manhã manga banana 2:56 uma saladinha e aqui é um chazinho de 3:01 erva-doce da manhã aí quando for lá para 3:05 as 10 horas que eu vou levando aqui para 3:08 o serviço a metade da manga tá vendo aí 3:11 eu vou comer lá porque no serviç o não 3:13 vai ter coisa para mim fazer minha dieta 3:14 né
gente e aqui tá meu café mas só que o 3:17 meu café tá sem a sua Adoro ele tem 3:20 abacaxi gengibre e quer mais ouvir ouviu 3:28 hortelã hortelã hortelã meus mais 3:32 recomendado não tomar café lá 4:04 Oi gente já estou aqui no meu trabalho 4:06 já graças a Deus né só Deus te abençoe e 4:10 já visão maravilhosa você nossa casa 4:13 gente é esse aí é meu peso esse aí com 4:17 você para vocês é o meu tamanho de água 4:19 mos trar para vocês que eu estou fazendo 4:21 desafio com Ana Paula
terapeuta né e 4:25 Anna meu peso é esse aí né 85 que eu 4:27 falei que você vai encontrar com 85kg né 4:29 E aí eu vou mostrar para vocês tá gente 4:32 daqui um mês eu também que vai entrar aí 4:35 tem um bocado de gente já entrar no já a 4:37 gente o bastante gente entrar entrar 4:38 pelo menos 30 pessoas para fazer comigo 4:40 aí a gente vai montar um grupo aí não tô 4:43 no grupo aí fica mais ar para dar o 4: 46 resultado para vocês e sem Vou 4:48 compartilhar o que eu estou fazendo
para 4:51 mim comer aqui no meus Stories tá bom 4:53 gente então já fio com a Ana Paula né a 4:57 Viviane que vai entrar com ele não Se 4:59 vocês quiser mais menina entrar aí é só 5:01 falar em da Ok no meus Stories aí 5:04 e compartilhar comigo aí aí nós monta um 5:08 grupo Tá mas tem que ser problemas 30 5:10 pessoas para nós montar um grupo grupo 5:12 não tem que quando 68 já tá ótimo Então 5:14 p erdendo 17 18 Kg para mim é o 5:16 suficiente né Gente tudo que a gente a 5:20 gente ser magro
não é Pela beleza e pela 5:24 saúde né que a gente tem o mesmo em que 5:26 a pessoa gordura no figo muito no meu 5:29 filho quem tem gasolina Não fiquem tudo 5:31 que come e enche a barriga sabe é tanta 5:34 comida que como passar mal começa a ter 5:37 só pra gente uma incentivar as outras tá 5:40 e vocês aí que está acima do peso igual 5:42 eu tô acima do peso 25kg gente que na 5:45 verda de é como se o 70 kg 15 né mas na 5:48 verdade eu queria ficar com 65 quilos um 5:50 pouco meio difícil né é
um monte de 5:53 coisa que eu tenho na minha médica eu 5:55 posso fazer ele passou no passo a passo 5:56 para vocês com sua comida adequado só 5:59 que a gente vai trabalhar com menos 6:00 proteína e com carboidrato entendeu 6:03 então eu 6:04 é só para você o que que vai acontecer 6:06 eu começo a postar as minhas receitas 6:09 como que eu vou fazer como que vai ser a 6:11 min ha alimentação como vai ser o café da 6:13 manhã o shake o chá verde entendeu detox 6:19 que o safadinho entendeu gente
para mim 6:21 né Mas agora como eu peguei pesado mesmo 6:23 eu vou fazer Se vocês quiser eu 6:25 compartilhe compartilhe com vocês ok Ana 6:29 Beijo minha linda vou mandar meu peso 6:31 particular para você é minha fã de 6:35 carteirinha Neiva se você quiser entrar 6:37 no grupo também pode entrar tá Neiva aí 6:39 você só vai só compartilhar com nós né 6:42 Nós esta mos seu corpito' falando que 6:43 você faz para manter esse corpo lindo 6:45 maravilhoso sei lá para você tem mais ou 6:48 menos
ideia que eu tô fazendo que eu tô 6:50 falando né E quem vai fazer essa dieta 6:52 vai sair eu e a terapeuta Ana Paula 6:55 gente porque eu falo oh é a profissão 6:58 dela terapeuta porque ele tem bastante 6:59 Ana Paula para vocês vou agora e 7:02 o agora e o depois tá aí eu vou fazer a 7:06 dieta super 1001 nutricionista eu vou 7:10 acompanhar o cardáp
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