COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME
0:00 e não é a maneira correta de emagrecer é a pior maneira de você fazer isso mais uma 0:07 vez para você vai ser a pior maneira de você perder peso é quando você passa fome todos e se você passa fome você vai 0:16 passar por um momento de pregação mas eu quero te lembrar você tem que 0:21 depende você tem TPM você vai ficar ansiosa momento você vai ficar 0:27 estressada e você com fome com mais vai lidar com as situações 0:32 aí você vai fazer um tal de low carb que tira o carboidrato cortar
tudo aí você 0:37 até começa bem você até vou pisar vamos abaixar ou se até de algum resultado Mas 0:42 e quando chega a TPM você tá sem carboidrato quando chegou Onde você tava ansiosa é você tá sem comer direito o 0:49 que é que você vai comer essa salada é folha aí tá no armário tá Nossa cozinha 0:57 o biscoito e tal A fruta é um biscoito creme craque ali a bolacha o cabelo tá 1:03 pão e tendo do lado uma salada a mesma saudável o que é que você vai comer 1:08 nesses momentos que você tá no
século que você tá nervosa que você tá de tpm e você ainda tá com fome o que é que você 1:17 vai escolher o que é que você vai comer claro claro claro que você aqui vai 1:23 comer besteira seu corpo vai ser induzida isso e muitas vezes não têm de ser boba o emagrecimento por causa disso 1:29 começa a restringir demais só que não entendi que o emagrecimento não é por uma semana levar você vê que não 1:36 acontece em uma semana você manter não só perder peso as próximas Deu s e preço 1:41 baixo não
só consegui mais você a ser uma pedrada na cabeça toda tão fazer uma 1:46 dieta low carb tira o carboidrato faz uma coisa maluca uma dieta da da sopa da proteína Corta tudo emagrece mas e 1:54 depois Tá mas e depois o que é que você vai fazer quando você já não chega mais isso 2:00 você vai voltar a comer tudo que você vê pela frente você acaba engordando tudo de novo é gente colocou aqui foi alguma 2:09 outra proibiu pão e leite de gosta muito é fingir que nã o fui dela você pode
comer 2:17 aquilo que você borda emagrecer a melhor dieta para você aquilo que você come com 2:22 prazer que não esteja passar fome você come aquilo que tem em casa de maneira certa e você consegue perder peso e você 2:29 consegue mais você essa é a melhor forma de você conseguir perder meses certo 2:34 então vamos começar aqui com os alimentos tá para você emagrecer e sem ficar com fome para você nem eu sei se 2:40 essa voltas emagrecimento que aq ui já tentou emagrecer já tentou perder peso
e 2:46 não conseguiu manter seus baixo me responde aqui nos comentários quem é 2:51 que já passou por um efeito sanfona até tentou emagrecer Mas acabou não conseguindo 2:56 manter a continuidade porque acabou desistindo acabou os arrotando acabou o 3:02 momento besteira toca nos comentários e se você já passou por isso aperte no 3:07 coraçãozinho aqui que hoje você vai aprender a nunca mais com essa por esse ah não ficar começando e par ando comece 3:14 para começa para chega disso começa e para
no meio do caminho começa depois 3:20 existe a não seja não aguento não consigo vou logo me diz alguma coisa fica ansiosa tribo nervosa vou lá com 3:27 uma besteira e acaba parando hoje você vai aprender a como lidar com essas questões com os alimentos corretos e 3:34 tudo que eu vou falar quem só alimentos que você tem na sua casa alimentos práticos e baratos que vão te ajudar na 3:40 perda de peso certo Além disso eu já lo ja b belleville e livre também já 3:46 então você que já passou por isso
que você vai entender a ser da forma correta para você ser magra pra vida tudo tão 3:54 alimentos que você tem que entender que vão fazer você sabota a sua emagrecimento vou fazer você acabar se 4:00 sentindo mais fome e você acaba comendo besteira primeiro alimentos que sabotam 4:06 a sua perda de peso eu falo de alguns alimentos que te deixam com mais fome e depois eu falo dos alimentos que vão 4:11 fazer você quem vai descer sem você ficar com fome alguns alimentos aumentar seu apetite ao
organismo provoca com 4:18 aquela sensação de querer comer mais somente em outros alimentos que vão fazer você ficar calminha vou fazer você 4:24 relaxar vamos fazer você ficar chegou bastante tempo isso te ajuda a perder peso 4:29 é perto do coraçãozinho aqui aqui embaixo para gente começar tá esse coraçãozinho Aqui aperta aqui para gente 4:35 começar o que é que vai atiçar sua fundo é para fazer voc ê se sentir ainda mais fome que você acaba ficando ansiosa está 4:43 botando os emagrecimento e
quando você acorda pela manhã tá quando você acordar 4:49 pela manhã e vai comer aquilo que tem na cozinha e geralmente alguém torrada o pão já pode ocorrer bom vou 4:57 explicar como é que você comprou da maneira correta para bebê mas se você vai comer uma torrada vai tomar bosta 5:03 para mim entrar você vai comer um pão somente se tomar café ou você de volta à 5:09 aldeia isso vai fazer com que você até começa o dia mas faça 30 minutos passar uma hora chega 10 horas da manhã você já 5:16 tá
louca de fome quero comer besteira e você começa a buscar começa a comer uma coisinha ou então você segura 5:22 segura para chegar meio-dia e tá com fome absurda meio-dia você chega querendo faltar aquele trato enorme e 5:29 acaba o medo mais do que necessário porque quando você está com estômago vazio quando você está com fome você 5:35 acaba com medo com o olho você como Quak e Luca e querer encher logo saúde 5:40 quero comer rápido e você come rápido come demais e por isso é 5:45 porque você
fez um péssimo café da manhã tá fazendo que você sentar forma nos outros horários tem gente que do almoço 5:53 como é bastante aí passa a tarde inteira sem combinado pelo almoço meio-dia e aí 5:59 vai 1:00 2:00 3:00 dá uma fome Zinha mais segura aí chega a quatro chega 5 6:05 começa a ser uma sociedade com essa negócio e dá vontade de beliscar é um tal de física eu nunca vi você aqui 6:12 belíssimo coloca nos comentários é um palco e descartar de começa a 5 a gritam 6:18 umas besteira me esquece
me esquece disse assim passa a noite toda acreditando ou tem aquelas que não comi 6:25 nada à tarde mas só que quando chega o período da noite acaba comendo de tudo 6:32 come tudo que tá na geladeira come tudo que estava armado vai correndo demais e 6:37 isso se a bola só coisa de porque você fica passando fome ou comer alimentos 6:42 que artista a sua f ome se você querer comer então a tarde quando você vai 6:48 comer aquela porradinha Quando você vai comer aquele amendoim ou não você vai comer
aquele descoberto isso vai fazer 6:53 você ficar com raiva mas come muito mas com a noite você não como você Lilica e 6:59 para fazer você se sentir ainda mais fome e você tá bota emagrecimento torrada biscoitinho bolo pão de maneira 7:08 isolada vai te dar mas com a placa você não é mais você e o que é que você come 7:14 como colocar nos com entários o que é que você come que eu vou tá comentando com você sobre as formas de na também tá tão 7:20 bom que nos comentários o que é que você falou que
você acha essa certo não sei Coloca aí prometeu lutar comenta aqui 7:27 pra vocês é alimentos que atiça a sua fome pelo mesmo que quando você querer comer mais principalmente quando você à 7:33 tarde quer matar sua fome ou uma maçã O que é que já ficou com fome porque 7:40 como ela passa por uma forte do que armazenar da sociedade e depois de tentar de novo parece que aqui você tava 7:46 com mais fome ainda então tem frutas e pode essa vovós emagrecimento e essas 7:52 coisas acaba na mega-sena
me disse o tempo todo com e fica com fome sem 7:58 energia indisposta você tá nervosa fica ansiosa renite ou qualquer pão biscoito 8:03 o Bifão o meu biscoito vai te dar ainda mais fome vou explicar como é que você 8:09 come o pão da maneira correta para você perder peso certo ó é 150ml de café pão 8:16 com uma fatia d e queijo no café da manhã se você fica com fome toda hora vou comer seu café da manhã aqui certo nessa 8:23 Largo de hoje esperando para ouvir você come agora daqui a 30 minutos
uma hora você está com fome de novo e tem colher 8:31 aqui como bastante quanto na cor que você tem o milho ansiedade tome querer buscar mais tome querer comer mais por 8:38 isso você não é defesa e por isso você não emagrece final da tarde com muita fome feliz com 8:44 o queijo fruta High Melissa tudo Oliv eira maçã com pasta de amendoim é ótimo aí você já tá combinando e 8:52 é era amendoim Aprendi com você ou menos o meu uma panela de amendoim 8:58 tô coisas que você fica americana Por que
você acha que querem oferecido ele foi amendoim creme craque bolacha água e 9:07 sal pão você fica bem distância até fruta ficar beliscando só vai acessar 9:13 sua fome fazer você querer comer mais não tem estratégia para isso tá Então 9:18 essas são as coisas que foram você não emagrecer ou par a você ficar cada vez mais ansiosa verificar o tempo inteiro 9:23 chegar tarde à noite só botar e uma coisa importante quando chega a sua PPM 9:31 ou mais que você fez como é que você fique como é que
fica a sua fome como é 9:36 que fica essa desespero para comer o que é que você mais toma quando está de TPM ou que se você tá passando fome agora já 9:44 tá comendo besteira imagery quando você tiver anciolo tiver cheia de desconforto 9:49 uma boa aqui a cólica que não bom e aquela vontade louca de comer besteira e 9:55 o que é que as pessoas contran que as mulheres mas a volta em 10:01 RR não pensar que Daqui a uma semana 15 dias ou 20 dias a TPM vai vir e se você 10:08 não se a Lilo tem uma
reeducação alimentar você vai se sabotar na primeira TPM 10:14 dois eles vão no carboidrato você vai querer doce vai querer açúcar você vai querer chocolate você vai querer doce n 10:21 quer comer tudo é comer tudo o bebê ó colocar a pedir chocolate e aí 10:29 você vem me smo tempo todo já comi besteira na TPM desse gigante mais 10:34 bom e você vai mais haver se faz o que comer besteira não consegue internar 10:39 crescimento porque você não utilizar mesmo que vão te ajudar a emagrecer sem
passar fome certo o tempo ele geralmente trouxe 10:47 então muitas vezes vou mostrar comer esse doce o que é que acontece com você o que é que acontece com você quando 10:54 você vai comer se nos fosse até como aí depois que passa é aquele sentimento de 10:59 que desculpa sentimento de culpa você não tiver ter feito e que você não foi forte e que 11:06 você deve levar e que você não consegue manter dieta e que agora você não vai conseguir mais e que agora para você não 11:12 vai dar certo a
perder esse pensamento tem um teste depois que acontece acontece E aí você 11:19 mais uma vez fita no efeito sanfona começa bem e depois acaba parando no 11:24 meio do caminho começa dedicando mas depois acaba desistindo e não dão 11:31 utilidade n o seu emagrecimento Esse é um dos grandes erros das mulheres 11:37 quando Augusto perder peso e emagrecer entender que uma reeducação alimentar 11:43 alimentação que vai fazer você perder peso não precisa fazer você ficar com fome tá imagine mulher com
fome na TPM 11:50 Ainda com raiva estressado Ansiosa eu deixo vai querer matar 11 11:55 e vai querer matar por dentro tá na frente e gente tá em casa que aguente o 12:01 filho que aguente marido que aguente todo mundo que a noite eu voc ê vai estar daquele jeito então como é que eu vou 12:07 fazer gente para emagrecer sem ficar com fome se eu acabar sabor não é 12:13 merecimento se acabar eu tô no Balde primeira coisa é alimentos que favorece 12:19 para sua perda de peso alimentos que te deixam
sem ficar com fome eu vou explicar aqui 12:25 certo sobre alimentação no café da manhã sobre a parte da tarde sobre a parte da 12:30 noite alimento Chaves que vão te ajudar a emagrecer sem ficar com fome primeiramente anote você tá aqui gosto 12:37 de jantar o quê que é a nota vai pegar esse conteúdo para clicar depois tá primeiramente que vai fazer você 12:43 emagrecer e ter que ficar com fome principalmente para quem gosta de um pano perto gosta de café da manhã rápido 12:48 um argumento
simples esses barato que você tem na sua casa você vai saber o 12:53 dinheiro da maneira correta o meio ambiente que vai te dar saciedade tira sua fome de fazer mais você se 12:59 machucar várias horas sem querer comer besteira é o ovo o ovo ela livre essa 13:06 Leite contém proteína e da sociedade tira sua fome e aonde eu posso colocar o 13:11 já principalmente no café da manhã junto com o que você pode colocar o ovo junto 13:18 com o pão certo não é para você comer pão com manteiga é para você
colocar o ovo no bom porque o ovo vai tirar 13:25 sociedade a manteiga não e nem um pão combinar esse outro ou a raiz combina 13:30 ovo o cuscuz combina uso ou com a batata com aquilo que você gostar mais por um 13:36 alimento é excelente para você como é que tá o dia sem ficar com fome no meio 13:41 da minha mas que você chega meio-dia aí nessa Seara sem fome sempre com aquela 13:46 vontade de comer besteira já é só um pouco não tem outros alimentos Esse é só o primeiro da nossa larga de hoje
ou 13:53 essa LED para você pô às vezes sem ficar bom certo outro momento que vou sentir muita 13:59 fome é a parte da noite então amor de você vai comer vai tomar um café da noite ou vai começar o curso do escuro 14:06 não vai comer aquele gostoso calar mesmo aquele cuscuz com carne deixar aquele os 14:11 conta manteiga você vai combinar cuscuz com ovo que aceite ajudar você a cidade 14:19 da perder peso alimento Chaves que vão te ajudar a emagrecer sem ficar com fome né eu 14:25 preciso comer
só ovo cozido não você pode comer o 14:32 informa de várias formas cozido mexido omelete Frito da forma que você preferir 14:39 dieta tem que ser variado tem que ser saborosa t em que ser gostosa se você 14:44 come só ovo cozido a tendência você enjoar e tem gente que quer ser vídeo do 14:49 dia para noite Agora faça o dinheiro é só vai como alimento sol ovo cozido o 14:55 enjoo e deixa de comer e falar direito não é para mim não pô raiva Você come a 15:01 mesma coisa Sempre faz um ovo mexido
depois faz um cozido Depois faça uma 15:06 omelete é um mês um alimento só que você mudou a forma de preparar já fica mais 15:11 fácil para você comer já fica Cola com orégano no dia certo alguma coisinha 15:17 para nossa boca e assim fica mais fácil então alimento eccellente para você perder peso e colocar nesse momento pela 15:24 manhã e pela noite o já vai te ajudar mas você tá tão faço vo da forma que você preferir 15:30 dieta tem de fazer bem sem encostar pode tomar um todos os dias pode E
aí aquela 15:36 questão colesterol Gear o vai aumentar meu colesterol primeira coisa para você tá o que 15:44 aumenta a circulação cerol é uma espécie d e carboidrato então se você come muito biscoito se você come muita porrada se 15:51 você come muito bolo muito bom multa e a fritura isso vai aumentar você gosta não 15:59 carboidrato em excesso aumenta você costurar o ovo não ovo tem gordura boa 16:05 que tá Disney você gosta não certo então entenda Qual alimento você vai colocar na sua
alimentação que isso faz 16:11 diferença você pode cerol e não o certo vamos vamos vamos aqui a lançar pros 16:17 Segunda grande que vai te ajudar a emagrecer sem passar fome sem você ficar postando um rodando até você ficar 16:24 querendo comer está o tempo inteiro então você pode emagrecer e se sentindo bem com seu próprio corpo tá segundo 16:32 alimente para você colocar na sua dieta para você conseguir mais assim e já 16:38 é uma fruta que mexer na gostei uma coisa que me ajuda a perder peso
mas tem um mito sobre a fruta tem um mito sobre 16:45 esse alimento mito quer muita gente acaba acreditando mas tenta não existe o alimento milagroso existe um deles que 16:53 você vai comer e vai te levar esse alimento que vai me ajudar a perder peso de vou ensinar aqui para você a forma 16:59 estratégica da ele é o suco de limão nativida perder peso vai você vai 17:05 entender de que forma você vai utilizar gente quer dizer que então se eu tomar um suco de limão em jejum água com
limão 17:11 ajuda a perder peso não vá a este é um mito e muita gente 17:16 acha que tomar água com limão vou fazer o diferente para você mas você não vai tá a água com limão gente fazer emagrecer 17:23 esse Limão tem que dar 20 quilômetros da sua casa aí você vai acordar cedo aí você vai correndo buscar esse limão 17:30 correu correu correu falar dos corruptos depois você vai correr na frente tomates correr correr Correr voltou para casa nem um pouco você só depois você gastar 17:37 calorias aí
você vai tomar o suco a esse suco de limão pode fazer mais você não depois você gastar energia depois qu e 17:44 você fizer tudo o que coisa de mal fazer feio mas a chave com suco de limão pode fazer mas você não vai mas existe a 17:53 forma estratégica de você utilizar existe a farmácia Cadê você utilizar isso tem mas dizer que um suco de limão 18:00 de fazer mas você não existisse não tava todo mundo aqui magra é magra dão você 18:06 acha que isso permanece vá correr para comprar o seu limão
onde e depois você 18:13 volta correndo para você precisar tá bom dessa forma você emagrece Mas é uma 18:21 correta de volta né claro forma correta Deus está utilizando 18:27 o limão que eu perguntei se você quer para você está perto coraçãozinho aqui 18:33 uma correta O que é que o limão pode fazer para mim favorecer mais você primeiro o limão ele tem um sabor mais 18:42 azedo esse sabor azedo vai tirar sua fome então quer que você vai fazer se 18:49 você a noite sente muita fome você vai tomar
um suco de limão a noite certo 18:54 para que ele tem poucas calorias vai fazer você ficar cheia rapidamente ele faz ficar sem fome porque esse aqui 19:02 fazendo vai diminuir a sessão a questão então suco de limão acompanhado com seu 19:07 café da noite te dá muito mais Sociedade do que você utilizar apenas o café com leite se você quer almoçar tem almoço em 19:14 uma quantidade utilizo suco de limão certo e conjunto porque ele vai fazer você ficar mais acerta aqui você comer 19:21 menos tanto
suco de de mostra lente para quem Para acompanhar a sua refeição se 19:27 você vai fazer um lanche é uma fazer um sanduíche à tarde eu vou falar sobre o pão já já vou utilizar um sanduíche à tarde o que 19:34 é que eu tenho acompanha sanduíche acompanha um suco de limão porque o suco de limão a fazer você ficar associada 19:39 também a tarde toda então é um alimento essa lente não é milagroso mas ele é 19:45 estratégico para você não ficar com fome tempo inteiro ao sabor azeda vai fazer você
ficar preenchida o seu estômago 19:52 ficar aqui tira a sensação de fome e você fica tranquilo e o limão tem poucas calorias dando e vão estratégica vai te 19:59 ajudar emagrecer e outra coisa Jean final de semana tem pizza como é que foi 20:06 o final de semana de vocês quem é que comer besteira vai final de semana coloca para mim e fala o que você comeu 20:11 Pedro foi verdadeiro aqui não pode omitir-se ar direto jetmil pizza dinheiro que você comeu até você 20:16 confessa comeu o quê no final
de semana uma pizza janta meu orgulho então não 20:22 sorvete uma besteira o que é que você comeu nesse final de semana 20:27 e o que é que tem que fazer o que você comeu de besteira LED comer 20:32 um hambúrguer já tá aí com peça já tá dizendo comer fica aí só tem tão teve uma besteira tá eu botei até no meu meus 20:40 Stories quem é você é Nadiele a segunda eu comece segunda volta para o fogo 20:46 sempre tem que vai acontecer se você tem pizza no final de semana tem um 20:52 hambúrguer o que
que vai acompanhar essa pizza O que é que deve acompanhar esse hambúrguer O que é que vai acompanhar 20:58 esse acarajé que Rosemiro ele comeu o que é que na Compensa com usar usar nessas bobinas polimento mas o que que 21:04 vai acompanhar fazer Acarajé o refrigerante é um suco de limão quer falar com pressa pizza é um suco de 21:10 limão ele vai acompanha esse hambúrguer é um suco de limão porque vai te dar sociedade tem poucas calorias E aí vai 21:19 te ajudar a emagrecer se você tirar essa
besteira porque você toma um suco para te encher logo que você come menos a 21:26 estratégia Ah está certo para você comer mesmo tá chateada e não fazer você cortar para você passar fome Então essa 21:34 é a forma de você tomar o suco de limão para você dar pergunta se esse alimento 21:40 que vai te fazer mais você aperta o coração dela que se você pegou a dica do Limão aperta o coraçãozinho aí com 21:46 açúcar aí na você pode utilizar adoçante os melhores adoçantes para você conseguir magras de
esfrega sucralose e 21:54 xilitol esse ano você utiliza no seu suco de limão ou em qualquer suco que 22:00 você vem utilizado o ponto de ser alimento aperta o coraçãozinho aqui conhece alguém alguma amiga sua que 22:06 precisa perder peso aperta o aviãozinho aqui e manda para sua amiga que vocês a 22:11 perder barriga que precisa emagrecer que precisa vender tá aquelas mulheres que 22:16 precisa emagrecer e não consegue perder peso tende a perder barriga já depois de tudo já comprou cedo e não
deu que 22:24 mulher não tem rasgado Já passou já na barriga quando ele está Já comprou o remédio emagrecer engordou de novo então 22:31 aqui é para você entender que a sua alimentação aquilo que você tem em casa é que vai fazer você raiva assim é que 22:38 eu fazer você perder peso certo vamos aqui para o que será mesmo 22:43 e eu quero saber agora quem é que gosta de doce que aqui final da tarde fica com 22:49 vontade de comer besteira que aqui é aquela moça do açúcar corta de um docinho
coloque para mim que aquela que 22:57 já ganhasse o formiguinha já de noite eu quero comer o Kevin tá de noite uma fome 23:03 pelo controlo quem é que é assim a noite senhor me diz que a noite toda passa a 23:10 noite toda comendo besteira eu não me aguento eu sei começar a moto é a tarde me falou alimento para você está Ó para 23:18 Leste para Joselma planície você vai aprender aqui então toda hora mulher é 23:24 para você ia sair daqui sabendo de fazer sabendo que a brigar né q ue é a lona já
tem tudo isso que ao longo do curso é de 23:30 perder quem faz a consultoria eu já mudo tudo para você mas o que você faz você também já fez tudo isso tá ó Maria e deu 23:38 certo já ali eu Cristo amém e o Bispo Jadson eu já foi muito assim 23:44 hoje mais não escalando o curso Então já sabe em todo passo a passo ela como ele 23:50 gosta emagrecer alimento está para vocês colocarem ele aperta o coraçãozinho aqui 23:56 com essa alimento Dina primeiro se você aqui na da tarde Senti aquele
Desejo 24:02 aquela vontade de comer um doce de uma bebida ser só mais adocicada já 24:07 evaluated até mesmo e menos sociedade pede para eu nem tô com fome mas tô com 24:13 vontade de comer quem é que já passou por isso eu nem tô com fome mas eu sinto vontade de comer 24:19 só que eu escuto bastante você vai colocar no período é 5 ou 10 6 horas ou 24:26 das dezenove horas esse alimento que é mais dois tempo vai ficar sociedade e 24:32 vai preencher seu es tômago ó eles assim eu todo eu nem é
essa que eu mais escuto 24:38 eu nem tô com fome mas tô com vontade de comer é para ansiedade a vontade mesmo Você não tá nem com fome 24:45 conhece alimento você vai utilizar banana-da-terra cozida ou 24:50 banana-da-terra assada e é possível você vai comer metade de uma lanterna e 24:58 vai saciar você a noite inteira fazer você dá 18/19 até repente até o 29 25:04 ficar sem vontade de comer besteira porque ali vai passear você vai combinar o aumento Então vai 25:12 pegando Ali vai fazer um
suas combinações tá então quer dizer vai fazer a banda Terra Ela é Rica em fibras 25:17 ela tem um sabor mais você você vai comer ela ela parte está sendo estuda 25:23 irá fazer você aliviar a sua ansiedade aquela vontade de comer o quê o quê 25:28 detectar os advogado com ele então assada é doce culpa nela ainda mais fica 25:35 maravilhosa para vocês e para você tem aqueles desejos né mulher tem um desejo só você entende é a 25:42 vontade quero comer algo diferente' vai na banana-da-terra
assada ou cozida como um pouco de canola 25:49 já vai ser excelente no período do que do final da tarde para noite 25:55 final da tarde para noite ansiosas gosta de você gosta de comer besteira vai na 26:02 banana até você tem em casa agora está aprendendo como fazer da 26:08 maneira certa pelos cenários e alguns alimentos que eu vou falar que você tem em casa e essa é dia de eu passar 26:13 consultoria Essa é a alimenta ção que as aulas do curso aprendi a comer certo 26:19 e pode colocar canal a
banana pode se Canela na banana é excelente maravilhosa 26:25 para te ajudar a você emagrecer sem ficar com fome sem ficar passando vontade que eu sei que você tem pouco de 26:32 ansiedade pouco de estresse appm vem então esse alimento Charme para você 26:38 colocar final da tarde para noite teste faça o teste e depois você vai falar 26:44 para mim nos meus Stories ali no meu Direct já comi e nem fala como é que você sentiu certo é somente para você aí 26:52 você faz o combinações já acordou ou
não vai pegando é a roxa do Sul você vai 26:58 pegando e você vai conseguindo chegar contando sua alimentação tá bom Forró 27:03 a quarta alimentar gostando aperta o coraçãozinho aqui que ela abriu o dia de aula tá alimentos que vão te ajudar a 27:09 emagrecer sem passar fome só você tem dúvida você botar caneta coraçãozinho aqui no final eu venho aqui tirar muitas 27:16 quarto alimento que vai te ajudar a emagrecer perder peso sem ficar com fome 27:23 e se alimenta aqui é simples é prático e
barato eu falo nos histórias e2dk lá 27:29 certo e principalmente quem aqui fica sem comer à tarde você almoça 27:37 você não come nada pela tarde só vai comer à noite para mudar seus você só 27:42 vai comer à noite como tá nervosa estragar minha noite ou não tá aguentando mais é cheio de casa para sacar tudo que tem na cozinha 27:49 O que é que fica assim comentários coloquei para mim eu faço almoço é a 27:54 tarde eu fico não quero comer não quero comer não tô com vontade e pede
uma 27:59 coisa quando você passa muito tempo sem comer você tá dando a chance de seu 28:06 estômago ficar vazio e mulher com estômago vazio é Oficina do carboidrato 28:12 o sol mulher com estômago vazio é Oficina do doce 28:18 E mais uma vez você constrói do Brasil é Oficina do beliscar Oi e aí você passa a 28:24 tarde toda sem comer promoção mostrou bastante coisas aí vai chegando à noite O que é que vai até que vai acontecer 28:31 você a fome vai aquele de uma forma gigante e você já fica
nervosa e você já 28:37 fez um paciente e você já vai chegar em casa aprendendo coisa você me dá um toque eu tenho comer e assim comer ele 28:42 tem gente que quando do come vira outra pessoa no vídeo de pornô tá com fome nesse 28:49 reconhece nesse reconhece então o alimento aqui é para você tá quando fica 28:55 com fome nem me reconheceu que você fica localiza do você que achava ficar nervosa e é você fica de meio-dia e só vai comer 29:03 à noite pena mulher de estômago vazio é oferecida doce é
um sinal de pescar é 29:10 Oficina do carboidrato então aqui para você as corrigir Então você já vai dar certo 29:17 eu vou explicar para você já Qual alimento eu vou colocar tarde para acabar com esse negócio de beleza em mim 29:23 pegar um negócio dentro de você se você disse triste porque eu vou nem sabe o que é o tava dizendo que é fome é fome é 29:31 ficar sem comer até e agora você quer comer certo que você vai fazer à tarde 29:36 você vai colocar ele é muito simples prática e parado que
vai também passear 29:42 você a tarde inteira você vai colocar tarde aí 29:47 willcutt iogurte vai te dar sociedade iogurte vai te ajudar você iogurte vai te ajudar a 29:54 perder peso e é faz simples e barata Você vai comprar uma no tablet vem seis 30:01 unidade você vai pegar uma unidade para cada dia um pra segunda pra terça para 30:10 quarta aí tem uma falsa já que eu quero tomar você de vez E aí você também quer me complicar 30:17 v************** cada dia certo essa colocar ele umas três
horas umas quatro 30:22 horas tá isso vai tomar um texto que tomar um parece que é como se chama 30:28 o peixe não iogurte você vai colocar tarde para te ajudar ficar sem fome se eu 30:34 fosse um guardinha muito você dá para outro alimente mas é pra quem gosta e você pode dizer da maneira certa para 30:40 você emagrecer se pa ssa fome e à tarde é o melhor local para você colocar ele 30:46 certo para você ajeitar sem fome aí posso colocar cheiro pode colocar chia 30:52 pode colocar sua alinhar
pode colocar uma veia pode colocar pelo que você posta vai te ajudar a emagrecer sem 30:59 ficar com fome e porque eu não falo que cara linda existe um momento porque cada 31:04 momento do seu dia existe uma sensação à tarde talvez não queira comer muito para 31:11 você tomar iogurte fica fácil você bebeu o curte f ica fácil ou tá na rotina de 31:16 trabalho você vai lá Tome o curso é faço então alimento para você colocar em 31:21 algum local que você tem a facilidade e que te ajude aquele peso é
perto do coraçãozinho aqui tá perto 31:29 coraçãozinho aqui que essa foi a quarta dica da nossa lado de hoje Deixa eu beber água aqui para gente continuar 31:39 E aí e vamos lá tem Madalena Adiantei mais alimento que é que tá gostando aperta o 31:46 coraçãozinho aí eu vim colocar o carregador aqui certo se não vai descarregar meu negócio então se eu 31:51 voltar aqui para gente voltar rapidinho a gente tá de volta tá 31:58 pronto já botei aqui já o que é que você vai fazer agora com quinto
alimentos que vai te ajudar 32:04 independente vai te ajudar a emagrecer certo ó em chegou depois vai ter que assistir 32:12 a Live certo depois sábado meu canal do YouTube que quer lá no YouTube Você vai lá na minha tia também aquele no 32:19 Instagram também é melhor também pra gente falar certo aqui você pode comentar e o quinto alimento que vai te 32:24 ajudar a emagrecer em 7 ficar com fome sem você ficar toda hora que ela me beliscar toda comendo alguma coisa toda 32:31 hora quero comer
algo que nem você sabe o que é mas você quer ficar ir não para a boca tempo tem a mulher que estão 32:38 ansiosos tem a mulher que não pagou tem a mulher dele corta de comer sem 32:43 telefone eu não entendo já tô com fome quero comer é um negócio que eu lhe dei não atendo mesmo para ti para cada fase 32:50 para cada momento do seu dia certo outro alimento para você colocar na sua alimentação e se a terra meio-dia e esse 32:58 aqui é para noite vou dizer combinações ou a fazer você perder esse
certo 33:04 O que é que tem que fazer um a primeira coisa Jean à noite eu fico 33:10 muita fome meio-dia eu fui com muita fome o que é que tem que ter no prato 33:15 para me ajudar a perder peso que você sente mais fome Quando é quando chega meio-dia ou é quando chego perto da 33:22 noite qual que é para nos comentários você sente mais fome 33:28 meio-dia Boa noite luar fogo Jean fala da tapioca Vou colocar aqui só aquele 33:33 nesse nessa interrogação Zinha que não fez no final da lá eu vou
abrir aqui pra tá conversando sobre as dúvidas de vocês 33:39 senão vou acabar perdendo aqui a sequência Vitor colocou noite como é que 33:45 você raça de fome meio-dia Boa noite vez colocou noite leque falou meio-dia para 33:51 descompactar a pasta Patric k colocou noite carregador com noite então hoje já tá 33:56 ganha o meu Deus do céu colocar um tempo todo aí Você também me ajuda mas você 34:02 complica tá tempo todo Maria colocou meio-dia noite Vanessa a Rede Record 34:09 comer tá à noite ou
meio-dia Cristo ou com dois vamos lá quer que vai acontecer 34:15 com você que que vai acontecer com você já pode comer eu sinto mais fome a noite 34:20 hoje era meio-dia meio-dia quer sempre fazer o que é que tem que ter mais no seu prato e o que é que vai ter que vai 34:27 te ajudar a você ficar sem fome pessoalmente o período da tarde inter ou 34:33 operadores inteira isso aqui tem que ter no seu prato é você não ter isso eu 34:39 entendi que emagrecer vai comer só salada do almoço vai comer
só salada no almoço se você 34:46 vai comer só salada no almoço você vai ficar com fome eu vou celular tá com vontade de comer besteira O que é que 34:53 tem que ter uma prática vamos dar para desenhar tem que ter alimentos com que 34:59 contém proteína ou carne ou frango nunca tive a carne ou frango da sua 35:07 alimentação se você tem emagrecer sem passar fome só alimentos que vão fazer você ficar associada a tarde inteira 35:14 porque a digestão da uberlan a destilado demora mais e por faz a
digestão mais 35:22 lenta porque o seu corpo precisa gastar energia para digerir a carne para dinofrango você vai ficar a tarde toda 35:29 ou a noite toda sem sente fome isso Você tem casa para você tem que 35:35 saber u tilizar não adianta você ter os glúteos em casa se você não sabe dizer da maneira certa ou um texto certo então 35:43 vai chegar à noite se você vai jantar coloque a carne em um banho se você vai 35:49 almoçar aumente a quantidade dessa e aumente a cuidar do frango que vai
te 35:54 ajudar a perder peso se você ficar conforme a proteína te ajuda ficar chateada te ajuda você a manter seu 36:02 corpo mais saudável te ajudar uma pessoa musculatura te ajudar a emagrecer sem você fic ar com certo 36:09 e não é que faça peixe também a fonte de problema Mariane colocou ali tá é hoje 36:17 consegue o cometi com muito emagrecer ne perfeito comer mais esperado sendo essa 36:23 esse meu objetivo com você deixa eu mexer o lado de hoje você tá perdendo porque casamento adorar ou
por quê que é 36:30 locais o que tirar aquilo isso é importante uma reeducação alimentar 36:35 a Google já falei de novo foi o primeiro alimento que eu falei uma reeducação alimentar fazendo o quê com que você 36:41 aprenda a comer e aprenda a perder peso e uma terça pelo baixo de nada adianta 36:47 você comprar um remédio comprar uma forma remédio que emagrece mas não te 36:53 ensina a comer remédio para perder peso porque ele tira sua fome mas se fosse 36:58 você parar o remédio o que é que
você vai fazer com a fome absurda tu vai vir 37:03 Aquela ansiedade porque ela não deve observar aquela vontade de comer tudo você vai chutar o balde atente que tomar 37:10 um remédio perdi cinco quilos veículos é a 10 Aí eu pergunto está bom está para 37:15 trocar perder 10 quilos que eu tomo remédio e depois é a 15 toma um meio de se o emagrecimento começa na sua 37:24 alimentação certo vamos seguir o ovo também pode tá mas você não tá com 37:30 nenhuma o almoço Nossa você colocar na salada
mas carne e frango bastante Jean 37:36 Qual é a carne em qual a carne que eu posso utilizar quer magra que a zona média aperta o 37:44 coraçãozinho aqui tá em bastante dess as casas tá bom e quantas vezes real de proteína no dia 37:51 para as algumas e para quem tá no posto tá peguei fazer misturinhas é proteína e 37:56 praticamente todas as refeições pedir ajuda ter mais sociedade mas a letra o outro toda corretamente para ela estar 38:03 na mega-sena tá bom é só que é para você entender
e 38:09 emagrecer para a vida toda mas por uma semana é para sempre Mandou bem para 38:14 você quando a campanha Mas o que você vai aprender mais de mês que vem tem novidades aí para vocês tem um evento 38:20 que vai ser a semana lá do emagrecimento feminino Live o aluno que perder peso lado de aula larga para você perder peso 38:27 lá e trilhão Novembro tá para você chegar no mês de dezembro e tem perdido 38:34 peso que tem estar magra sentar com o banho aí o Instagram é para você
ficar 38:39 por dentro de tudo Olá sexto alimento que vai te fazer você fez 38:47 o alimento para fazer você perder peso aperto para fazer uma que i sso é para você estar em pegando tudo que tá 38:52 gostando aqui esse alimento elas são bons tá esse alimento é que você pode colocar ele todas as suas refeições 39:01 em todas as suas os Cláudia quando você for comer é esse alimento café da manhã 39:09 lanche almoço lanche da tarde e já 39:15 coloque em todas sem restrição tá a 39:20 quantidade é
sempre importante mas coloque ele os é importante você mais 39:26 importante você fazer isso aperto para você aqui para ti parece alimen to tá é 39:32 baixo alguns nome dele mesmo é porque eu tenho que pensar na minha sempre primeiro para quem almoça e senti 39:41 vontade de comer doce quem é crescente eu sei que você sente já acabei de 39:46 almoçar aí tentando alcinha um quebra-queixo 39:52 E aí E aí 39:58 É 40:24 eu sei porque só mais algumas do apenas que assim a sua autoria sei não
sei o 40:30 que você passa por isso que eu tô com três também vai pegar você certo à noite você me liga aí você vai dormir t arde aí 40:37 você tem porque e na geladeira abre a geladeira vai pegar alguma besteira que 40:44 ontem a gente vai escondida pega na geladeira noite tem gente faz isso óculos vá vou aqui na cozinha virou água 40:51 aí vai beber água passa na geladeira pega um negocinho com ele e depois volto 40:57 E aí gente quer até à noite para você ver o negócio é sério a vamos lá
quero 41:03 que vai acontecer aqui para você que tem essas questões tem que ter como você 41:08 deve ser conduzi r como deve fazer ou você Vista a tentei que vai acontecer na 41:14 mal os pés em saber lidar não adianta ficar querendo desligar não faça um rolo 41:20 não há três é conduzida é mais fácil aprender a lidar com você nas próximas fases que você preenche pé é um para 41:28 todos e situações aqui todas essas utilize frutas após qualquer refeição 41:37 após o café da manhã frutas a
biologicamente pode ser feita por após o 41:43 almoço pronta após a tarde Luta após a 41:48 noite o jantar café da noite fruta o Rodovia eu sei que tem aquelas que abre 41:55 a geladeira ó escola eu faço a novela passional novela deu comercial blog 42:02 perna negócio pega e como fruta para você fruta para te ajudar a você de peso 42:09 da maneira correta fruta vai te ajudar você vir skar ansioso Será que ele come 42:15 ou você vai querer comer fruta o que ela tem poucas calorias e é rica em
Água te 42:21 ajuda a perder peso que ajuda emagrecer então fruta eu tenho colocar em to das as 42:28 minhas refeições Quantas frutas por dia Quantas refeições você tá fazendo Tá ela tomou agora vou 42:36 fazer a questão de fruta já fiz uma vez que fazer de novo sempre pele 10 frutas 42:41 que ajudam você emagrecer mais rápido tá eu vou fazer lado sobre praticamente certo mas sempre sempre após qualquer 42:49 divisão utilize uma fruta vai te ajudar a aliviar sua vontade de comer
besteira 42:54 vai fazer você que vai à noite comer na geladeira a polícia v ai fazer você derra 43:00 tarde fica com vontade de uma besteira ou uma fruta te ajuda que limpeza Tchau vou levar você tudo que eu falei que 43:08 você tem em casa e tudo que eu falei que você tem casa se você utilizar nada conversar você 43:14 consegue mais você tá então qualquer fruta vai ser excelente para você desde 43:19 que após uma refeição não veio não vaco mesmo a maçã pura se você vai comer maçã 43:27 cura
você vai ficar com fome então passa o lanchinho e vai comer maçã 43:32 olha só que o alimento é saudável mas tem os desafios os imprevistos aquele 43:38 que podem sabotar todos explicando para você a se preparar refeições sozinhas fruta como sobremesa é essa que é chata 43:46 tá para você conseguir perder peso para você conseguir vencer né pede para fazer aqui se você está gostando todos 43:52 aprendendo perto pra fazer aqui para ti para mais dicas para você estar para 43:58 você está na casa do
peso e emagrecer comendo de tudo não precisa tirar n ada o 44:04 mesmo tudo Você consegue mais você o 44:09 Olá eu não vou te dar certo Preciso perder peso quantos quilos você 44:16 quer perder coloca nos comentário e quantos quilos você quer perder até o 44:23 final do ano estamos e me teste travamos por mês 11 e quantos quilos tem a ver qual que é 44:31 pronunciamento achar eu vou falar aqui onde vocês a gente vai para mais antiga 44:39 E aí Oi Carina seis perfeito 44:46 eu vou fazer essa aqui
para você e de acordo com alimentação pa Let's Dash Rosane 15 a média de 6 a 15 44:57 EA série Spears danycast banner rápido você vai passar dando você vai fazendo passo a passo aí você vai alcançar 45:05 Ira cinco Manu 15 já sei é dois dela tá entre 5 a 15 agora 45:16 aumentou para peixe Teixeira com Alinne Rosa de Feiticeiro com urgência vamos lá 45:22 parece pó e super idoso perfeito vamos lá sexto alimento aqui o sétimo tá que 45:30 vai te ajudar a perder peso Batista emagrecer vai deixar
você perder barriga você que r perder 5 kilos até 20 kg 45:38 fazendo Será que você vai mais visitar é dele tá emagrecer perder barriga de 45:45 formar rápida Tá certo tô perto próximos aqui vamos tirar só um print aqui para a gente está fechando eu vou dar dica para 45:51 vocês aqui você estava com ele pratica Tudo começa a nação então tirar o frente da Lago de hoje tá porque oito alimentos 45:59 qualquer coisa o filme de que você acabou de alimentos 46:05 para jogar perder peso você vai colocar
logo lá o 46:14 seu mente aí vamos lá você vai mandar para mim nos for lá você manda para mim 46:20 certo e aberto a Susana se perder 5 kilos perder 10 kg você 46:27 aprender 15 quilos perder 20 quilos precisa perder 25 kg um passo 46:33 importante para você perder peso é em frutas como eu expliquei 46:41 verduras agora e legumes para você tá emagrecimento rápido sem passar fome 46:46 quais são as frutas e os capítulos que vão emagrecer até 46:51 mamão melão pouquíssimas calorias abóbora chuchu
bata ta inglesa chato da 47:00 perder peso rápido né para comer só isso é para você combinar tá não é um alimento só é a combinação 47:06 batata chuchu abóbora certo salada eu posto me colocar você vai colocar isso 47:12 aqui no seu almoço isso aqui na sua janta o que te ajuda a você colocar 47:20 mesmo dos outros alimentos não retirar mas colocar menos e você colocar mais de 47:25 uma quantidade do período e você fala aquele prato grande só que ou calórico é 47:31 com muito alimento e te ajuda a
perder peso não é para você tirar seu arroz com 47:37 feijão é para você colocar um pouco mais assusta mesmo não é para você tirar sua cara nem se é para você colocar um pouco 47:43 mais dos alimentos aqui não é para você tirar seu ovo seu cuscuz ou só tá pior é pra você acrescentar estaremos aqui você 47:50 vai fazer uma janta te ajuda Ok a vocês em saciar 47:55 não ficar com fome você não vai ficar com fome assim você vai conseguir perder peso sem você ficar 48:02 passando fome ele e d ormir
com fome beijo e toca na ganham cedo eu vou lá perto de raiva 48:09 abobrinha rabanete pepino você vai poder fazer essa saladona essa quantidade 48:16 começa a ser dois não só folha né só faz desde na hora de comer sua folha só na volta argolinha aqui ou tossir pequenas 48:24 e aí você vai combinar e combinando você pode uma você combinando você pode 48:31 perder peso ela tem vazamentos em exatamente que não tem como fazem todos aqui na live só então aqui Focus com 48:38 esse aparelho depois eu
passar larga demais outro 10 alimentos que vão ajudar a perder peso mas onde você utilizar essa aqui você 48:45 vai conseguir perder barriga é mais rápido vai conseguir emagrecer usar sem passar fome e sem instrução não quero 48:51 perder 5 Kg Quero perder 10 kg quero perder 20 quilos o seu emagrecimento 48:57 começa na feira perto do seu da sua casa 49:03 perto da sua casa que é uma feira perto da sua casa tá uma pessoa que vende ali fruta verdura legumes você va i lá amanhã 49:10 para fazer
suas compras e você começa a sua alimentação é ali que vai começa a sua 49:17 perda de peso é ali cê vai começa emagrecimento e lá não é na casa de remédio não é na 49:24 farmácia não é essa planeta ele não é eu não é chá e na alimentação 49:31 certo uma quantidade para quem aluna para mim pagar consultoria eu posso passar a quantidade eu monto cardápio 49:37 logo tudo alimentação para que você se patinar você já aprendi o que é que você 49:43 precisa para perder peso e o que você precisa para
emagrecer se você faz dessa forma você já começa o seu emagrecimento 49:51 da forma correta e você não vai parar no meio do caminho então existe estratégia 49:57 existe momento que você colocar alimento existe Sensações que você tem que o 50:03 alimento vai sobre isso então seus ansiosa tem alimentos que resolve você leu a Bíblia descreve mais pena aquele 50:09 resolve se você aquela que gosta de comer muita comida tem alimente derresol ent ão tem alimentos para cada a sensação 50:16 sua hoje
você pode aprender um pouco mais de e 50:21 para você conseguir perder peso e perder barriga emagrecer e quanto mais você investir na sua alimentação 50:28 mais rápido essa perda de peso quanto mais você fica mexendo em coisas que não 50:34 alimentos você tem de tempo e também não é se matar fazendo exercícios ou menos 50:39 gente que está desde Janeiro na academia e o corpo não mudou Desde janeiro eu já tá no mês 10 como é 50:4 6 que você passa um ano na academia ali como dá nada porque o que
vai ajudar seu corpo começa na sua cozinha na sua 50:55 alimentação naquilo que você come sopa detox também pode essa noite também certo então larga de segunda-feira para 51:02 você começar uma folga semana começa a ser ditando começar entendendo o que você pode emagrecer e ficar magra 51:09 carregando Raspberry vamos até o filho e você pode bater do que te falar eu tenho um nutre pelo aqui para ajudar Hashtag 51:17 eu tenho modelito se você gostou eu já aprendeu OK aí se você conectar
Hashtag 51:22 eu tenho mudry eu acredito as dúvidas de vocês tá Oi gente a segunda que não é 51:29 Bom vamos lá um dúvida de onde se Lopes coloca 51:35 Hashtag eu tenho outro eu tô aqui pra ajudar você a tá ficando larga carga toda hashtag ou até o filho te ver bem 51:43 para você que a aluna certo dúvida de News sempre no finalzinho da 51:48 Larissa vou abrir que ela tá respondendo dúvidas de quem sou eu fico com gases era mesmo fazendo certo é uma vez que 51:57 para você ficar com gases abre o
urso na minha um deles segue eu tenho outro é 52:02 que você aprendeu a aqui é só tirar dúvidas só era um Dias rápidas serve 52:07 para você tá aprendendo um pouco mais mas a Live alimento se você colocar em 52:13 prática você já emagrece Hashtag eu tenho nutre pelo partido pode ajudar a perder desse 52:19 gás alimentos que podem te dar gás e fala vocês tá com a barriga inchada primeiro quem t olerante ao leite eu vou 52:26 hoje queijo pode fazer você ficar com gás segundo o mundo brócolis uma
da 52:34 salada também pode fazer você ficar com gás PC muito burro onde fazer você ficar com 52:41 Gastão você vai ter que saber qual é o alimento que aumenta sua produção de graça muito feijão pode fazer você ficar 52:49 em casa e muito uma semana muito adoçante também então Cinco alimentos 52:54 que tem que fazer é estar já vou retirar com uma semana que eu vou tomar que eu fico melhorou era esses alimentos não 53:01 melhorou tem que ver o que que é certo aos de testar tiro leite para ver meu
filho tem como tudo fecha a pergunta 53:07 como é que fez ele tirou a saladona que eu faço o meu primeiro filho e vou testado e assim você vai tá vendo que 53:14 fica bom para você ou não certo então Hashtag eu tenho luta que agora é hora de tirar dúvidas 53:19 rápido aqui para você estar tão não é só falar é poder ouvir vocês também 53:26 e Quantas refeições no dia dev e nos fazer é bom lá tá aqui vai depender da sua 53:33 rotina do seu dia a dia como você é cada um convido a gente deve tá doida
né 53:39 muita coisa para fazer então café da manhã almoço lanche da tarde e janta 53:45 quatro se você consegue antes da manhã almoço café da manhã Lanche da manhã 53:51 almoço lanche da tarde jantar sim de 4 assim quem é muito esfomeada o Messenger 53:57 não vai fazer quatro a seis aí depende da sua rotina e começa dia a dia de 54:04 começa os horários de começa o trabalho tão professora te conhecer para não tá a sua alimentação sendo almoço no 54:10 construir mas aqui você tem uma média no
que fazer certo vamos aqui ó 54:17 quem é eu posso comer churrasco à vontade 54:22 meu deles a gente acabou de vir final de semana já tá querendo outra ao final do celular Chegamos no churrasco agora é 54:29 aquele de novo vamos lá 7 rápido para estar respondendo o churrasco que tem que fazer 54:37 o metálico churrasco se você coloca no sal você vai ficar com redução direito deixada proteína me ajuda até ajuda mas 54:44 tudo sem controle pode te prejudicar então é que você fazer deixa o
Rastro 54:50 para o final de semana segunda-feira você não vai comer churrasco sexta-feira tramitando desde o final de semana veja 54:56 que o sábado desde quando nele aí você vai como a de novo você volta por favor novamente não é para você comer 55:02 churrasco de meio-dia até 10 da noite deixa essa controle ou um da tarde 55:08 out ono da noite ou você pega de meio-dia até 6 horas acabou 6:00 vai vai começar 55:14 tudo de novo e 30 usada Flames churrasco pede cerveja churrasco perde tempo
gente 55:21 é aí que mora o perigo é até a música né aí que mora o perigo sei o quê não sei o 55:26 quê lá é uma música que toca a directora que vai tomar o que ele o que acompanha 55:32 de churrasco e não Fica atenta Aí sim mas não precisa tirar para você gosta de comer só de Equilíbrio 55:38 certo vamo lá mas outro aqui rapidinho para vocês certo 55:44 e vamo lá o crepioca posso comer crepioca é muito 55:51 melhor a tapioca tapioca você vai colocar ovo aveia banana e tapioca vai te dar muito
massa 56:00 ansiedade te ajuda a emagrecer e perder peso tapioca é boa É mas a crepioca é muito 56:06 melhor para ver para vocês Hashtag eu tenho nutre certo sexta frente de várias 56:13 pode conversa então é hoje hoje foi a aula é tão hashtag Eu tenho nojo de compartilhar foto no seus Stories marca 56:22 lá pa ra mim eu vou estar compartilhando agora também que a gente fechou a nossa Alegre hoje tá bom 56:28 beijo para vocês perder barriga bebida ser magra para vida toda esse é meu BG 56:34 com
você bom e tchau tchau beijão 56:40 deixa o encerrar aqui e aqui também
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