5 dias de Jejum intermitente! MUITO RESULTADO!
0:00 e olha os amores tudo bem com vocês como 0:04 vocês viram aí no título do vídeo hoje é 0:06 um blog de jejum intermitente vamos ver 0:08 o quanto que eu vou perder essa semana 0:10 vou fazer cinco dias de jejum eu vou 0:13 tentar fazer 18 horas vamos ver se eu 0:15 vou me adaptar não vou sentir fraqueza 0:16 em fim e como que funciona esse jejum 0:19 você tem a janela fechada que você fica 0:22 no meu caso vou fazer de 18 então eu 0:24 fico 18 horas sem comer contando com o 0:27 horário de
sono tá então eu vou fazer 0:29 minha última refeição as 6 horas da 0:30 tarde e a próxima refeição é só no meio 0:33 dia do outro dia às vezes pode ser que 0:35 eu vou acabar aumentando um pouquinho 0:38 essa janela porque eu não consigo 0:41 almoçar meio-dia tá então assim então 0:44 você almoça meio-dia aí você vai tomar 0:47 café da tarde vai comer alguma outra 0:49 coisa até as horas da tarde então você 0:52 tem 6 horas ali de janela aberta que 0:55 você pode comer tá mas as 24
horas 0:57 normal se pode tomar muita água muito 0:59 chá 1:00 o e café também tem açúcar como eu gosto 1:03 de café vai ser basicamente a água 1:05 porque eu também não sou foi fechado tá 1:07 então vai ser basicamente muita água 1:08 mesmo eu me pesei e vou mostrar aí para 1:12 vocês agora 1:18 ah pois é tô no meu limite de piso tá eu 1:23 sei que não parece às vezes que eu pego 1:25 tudo isso mas eu tenho 1 75 de altura eu 1:27 sou alta sou bem distribuída assim o meu 1:30 corpo é bem
distribuído graças a deus eu 1:32 tenho braço perna peito bunda coxa então 1:35 assim não aparenta que eu tenho tudo 1:37 isso né que são quase senti-los em 1:41 oh e vamos ver se eu vou me adaptar com 1:43 esse protocolo que esse tipo de 1:45 protocolo vamos fazer lembrando que eu 1:47 treino todos os dias de manhã tá tem um 1:49 pilar de segunda e quarta e então vai 1:53 depender muito da sua mente eu não vou 1:54 sentir fraqueza mas vamos lá eu não comi 1:5 7 nada até agora meu amor está
fazendo ali 1:59 tá cozinhando ovo já tem já fiz o 2:01 saladinha e eu vou mostrar para vocês 2:03 daqui a pouco meu prato quando tiver uma 2:05 coisa 10 para mostrar um medir 48 e eu 2:09 vou comer dois ovos vídeo rabo alface 2:12 tomate pepino e dois bife tá tem outro 2:17 aqui embaixo e suco de laranja 2:21 é mas a quatro horas agora falta 3:50 e 2:25 eu vou comer uma pira não tô assim 2:27 morrendo de fome calma sei muito bem mas 2:30 eu vou co mer porque depois eu vou ficar 2:33 muito tempo
né então eu comigo estou 2:36 fazendo um omelete que dois ovos viveram 2:41 uma clara tomate salsinha e não falemos 2:45 eu gosto muito de você né porque os 2:48 pedacinhos aqui e eu já tô tomando assim 2:51 para você dizer que eles tão ditando 2:52 lindo mas como virar você se eu ficar 2:54 lindo desse jeito tá então vamos lá para 2:57 hora de virar deu o que ruim dividir no 3:01 meio para ver se ia dar certo mas tem 3:05 que pegar o s eu pedido meio lado deu 3:10 certo deu certo eu acho que
pronto tá 3:12 mas eu vou comer isso agora e vai ser 3:14 minha última refeição do dia agora só 3:16 amanhã no almoço agora tentará certinho 3:20 o mesmo quebrado ficou lindo o top mas é 3:24 isso nada tá vou tomar nada disso com 3:29 agora e bora comemorar é uma e cinco vou 3:35 acabar almoçando tudo de uma hora mesmo 3:37 e aqui o meu treino eu dei hoje só 3:42 aumentou a vagem e mandou aqui hoje é 3:44 besta tá você quer peixe e eu gosto dele 3:46 bem cruzadinhas para mim ficar com
gosto 3:49 de sei lá já vai dar 4:30 e aí eu vou 3:53 cortei uns morenas aqui tenho 16 3:55 morangos eu acho que não colocasse da 3:58 novo aqui que é para fazer amanhã da 3:59 pitinga eu gosto bastante e vou comer 4:04 junto nem cheio de coisinha sementes e 4:07 várias coisas oi meus amores vim aqui 4:11 falar um pouquinho para vocês como que 4:12 tá sendo de um segundo dia e conversa 4:16 que tá tranquilo até a gora tá eu não 4:19 senti tonto 4:20 a fraqueza nada de manhã eu fui
treinar 4:23 conseguir treinar em jejum tranquilo não 4:25 me senti mal tá tô bebendo bastante água 4:28 só água mesmo tô tomando chá e nem café 4:32 nem nada que eu como eu disse eu não 4:33 gosto então é isso hoje eu vou acabar 4:37 jantando porquê mais tarde acho que 7:00 4:39 lá por umas sete horas só que como eu tô 4:41 almoçando alma da tarde tá dando mais 4:43 nada 18 horas do mesmo jeito tá po rque 4:47 eu não consigo almoçar antes e hoje eu 4:49 tenho cliente só vou terminar às
7:00 4:51 certinho daí já dá para terminar e comer 4:54 e é isso eu acho que eu tinha para falar 4:58 para vocês então vamos lá terminar essa 5:02 semana agora é 140 da noite já vai dar 5:05 8:00 e eu vou comer essa banana e esse 5:11 cachinho de uva aqui porque a minha que 5:13 a gente demorou demais e eu não tenho 5:16 junto agora vou começar aqui almocinho 5:19 hoje 5:20 o franguinho e baba ovo já comi a outra 5:26 parte da era das aulas cenourinha visa 5:29 vagem alface tomate e suco de
laranja tô 5:34 com muita muita muita fome mas tá com a 5:38 cara muito boa vou comer dois que eles 5:43 isso daqui tá maduro de nós e esse daqui 5:46 tá aí eu coloco assim ó colher aqui ó 6:01 e não para minha bagaceira vou pegar 6:05 aqui tá mole que vai ficar mais fácil 6:07 e sem fio aqui olha só bem molinho 6:11 e esse gira colher 6:14 bom e o que está em inteirinho e agor a é 6:18 só comer tirar as plaquinha vou comer 6:21 agora esqueci de falar o horário é 3:40 6:26 eu acho mais ou menos
tá beijo vou comer 6:30 agora meu que o kiwi ou que vive se 6:34 gente foi não escutei falar de tal de 15 6:37 mas 6:38 oi aqui é fêmea vou jantar omelete de 6:44 novo agora já 8:00 e que tem uns ou 6:47 menos não consegui juntar mesquita por 6:49 causa que eu tive cliente desde a 5 e 6:51 pouco e não parei até agora só parei 6:53 agora e vai ser isso aqui tá mas qu ando 6:57 amanhã eu almoço só uma hora da tarde 7:00 daí vai dar 17 horas de jejum tá então é 7:04 isso já é 11 e 20 vamos agora só
tomate 7:09 primas de salada ou mexida e este fica 7:13 com a cara muito lindo isso de laranja 7:16 já vai dar quase quatro horas umas dez 7:19 para as quatro eu acho eu vou comer ovo 7:21 eu não sei se vou comer tudo mais se der 7:23 vontade eu vou ali beliscando e vou 7:25 palmeiras linhas tá ela tá tchau 7:37 e ai meu deus você tá isso uma semana a 7: 44 gente já sexta-feira oi gente tô 7:48 aparecendo por aqui aí vocês viram aí 7:56 sim olha ontem como vocês viram não teve 8:00 janta não
jantei então por isso até acho 8:02 que por que que eu cheguei nos 91 porque 8:05 ontem eu comi era 3:30 quase quatro 8:08 horas da tarde e depois eu só vou tomar 8:11 um café agora que eu vou mostrar para 8:12 vocês eu queria gravar resultado final 8:14 amanhã no sábado mas eu vou finalizar o 8:19 vídeo no almoço tá porque a noite vai 8:22 t er noite das meninas então vou acabar 8:24 bebendo um pouco na verdade eu não bebo 8:26 né vamos ver se eu vou beber mas vai 8:29 acabar comendo petiscos e
outras coisas 8:31 daí não vou conseguir fazer o jejum 8:33 certinho 8:34 ah tá então vou mostrar o café aqui para 8:37 vocês e já vou finalizar o vídeo eu 8:40 espero muito que vocês tenham gostado tá 8:42 e as vou mostrar agora eu vou comer 8:46 virou banana com canela tá que eu vou 8:49 treinar agora para mim não em treinar no 8:52 jejum tão grande de tantas horas né 8:54 porque senão eu vou ficar com fraqueza 8:58 então é isso espero que vocês tenham 9:01 gostado do vídeo é só meu resultado
3 kg 9:03 e meio 3kg 550 perdido de segunda a 9:08 sexta na verdade por 14 dias né então o 9:11 resultado muito muito muito top vou 9:13 tentar manter e tentar fazer até mais um 9:16 pouquinho semana que vem tentar voltar e 9:20 fazer tá então é isso mesmo espero que 9:24 vocês tenham gostado até o próximo a me 9:27 co nta se você quer mais vídeos como esse 9:30 aqui de jejum de dieta de alimentação 9:32 aqui no canal tá bom se você quiser 9:34 se vocês quiserem pedir aí nos 9:36 comentários eu
continuo fazendo a minha 9:38 rotina para vocês e vamos ver
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