5 Melhores Dietas para PERDER GORDURA CORPORAL PRA SEMPRE
0:00 se você quer perder gordura corporal 0:02 emagrecer de uma vez por todas nesse 0:04 vídeo eu mostro quais são as melhores 0:05 dietas para você emagrecer 0:07 definitivamente olá esse é o canal forma 0:09 do emagrecimento e nesse vídeo eu vou 0:10 mostrar as 5 melhores dietas para você 0:13 perder gordura emagrecer definitivamente 0:15 essa dieta gente são as dietas que eu 0:17 selecionei que eu acho que são jogadores 0:19 fiquei com certeza elas vão te ajudar a 0:20 perder o presidente
vamente e sem muito 0:23 sofrimento então se você tá cansado de 0:25 fazer essas dietas faz juntas que se 0:27 dizem milagrosas mas na verdade você 0:29 acaba dormindo mais preso com elas 0:30 presta bastante atenção nesse vídeo 0:32 porque eu selecionei as melhores entre 0:34 os melhores de essas justamente para 0:35 você não ficar perdendo tempo com algo 0:37 que talvez não vai funcionar também e 0:38 olha assim como a maioria das pessoas 0:40 você pode ser tentar emagrecer de 0:42 qualquer
jeito que uma dieta doida então 0:43 um chá milagroso que não deu muito 0:46 resultado e se você é uma dessas pessoas 0:48 está tudo bem porque depois desse vídeo 0:50 você vai saber exatamente o que funciona 0:51 que é melhor e com certeza a próxima 0:54 dieta que você aplicar vai ser uma loja 0:55 que tá nesse vídeo eu tenho certeza que 0:57 a probabilidade de você ter resultados 0:59 que você 1:00 a ser muito grande então não esquece de 1:02 se inscrever nesse canal cu rte e
também 1:04 compartilhar porque isso me ajuda a 1:06 continuar trazendo conteúdos como esse 1:07 para vocês e agora vou te mostrar quais 1:09 são as cinco melhores dietas para você 1:12 perder peso e gordura corporal para 1:14 sempre a primeira dieta é a dieta 1:16 vegetariana na verdade não é bem uma a 1:18 dieta é mais um estilo de vida um modo 1:20 de alimentação ele se baseia na retirada 1:22 das carnes ou até mesmo alimentos 1:24 derivados de animais da s ua alimentação 1:26 da sua vida e
ela pode emagrecer ser 1:29 feita da maneira correta e essa dieta 1:31 ela foi estudada e comprovados 1:33 cientificamente como uma excelente 1:34 alternativa para quem busca uma perda de 1:36 peso isso principalmente foi a ser 1:38 composta de alimentos como baixo valor 1:40 calórico como frutas verduras e legumes 1:42 essa é a maioria da alimentação e por 1:45 abolir alimentos de origem animal e se 1:47 contribuir bastante para deixar os 1:48 nív eis de gordura saturada e também
de 1:50 colesterol da sua alimentação 1:51 extremamente bons e são ajudar muito no 1:54 emagrecimento por falar nisso nesse 1:56 âmbito do vegetarianismo se você quer 1:58 deixar de comer carne então mesmo rei 2:00 o consumo eu tenho outro vídeo aqui no 2:02 canal que te dá várias opções que são 2:03 bem interessante mas você queira 2:05 substituir a carne da sua alimentação eu 2:07 vou deixar o link desse vídeo aqui na 2:08 descrição m as tá aqui no card também 2:10 então acessa lá agora eu vou
falar jejum 2:12 intermitente que é um mas modelo 2:14 alimentar uma maneira de se comer esse 2:16 método consiste em você ficar algumas 2:17 horas sem poder comer e depois uma 2:20 janela limitado onde você pode se 2:21 alimentar pêssego quando você tem uma 2:23 janela bem específica pequeno onde você 2:26 pode se alimentar quando você passa 2:28 muito tempo sem se alimentar não demora 2:30 muito seu corpo começa a se acost umar 2:31 com essa situação e quando você pudesse 2:33 alimentar tiver
essa janela curta você 2:35 vai acabar comendo menos calorias de uma 2:36 maneira mais confortável é satisfatório 2:38 para o seu corpo tudo isso vai tomar o 2:41 emagrecimento mais fluido e satisfatório 2:43 certo e se você quiser saber mais sobre 2:45 o jejum intermitente eu tenho um vídeo 2:46 aqui no canal que explica certinho 2:47 também inclusive os tipos e como fazer 2:50 eu vou deixar o link dele aqui na 2:51 descrição e aqui no caso também agora 2:53 fomos da próxima dieta nós temos a
dieta 2:55 cetogênica e essa dieta visa mais 2:58 consumo de proteínas e gorduras 3:00 é muito pouco carro usado pouquíssimo 3:02 chega até a quase zero carboidrato e uma 3:04 das desvantagens dela é que ela mexe com 3:07 sua energia sua disposição de área o 3:09 princípio dessa dieta que você use a 3:11 gordura do seu corpo com uma fonte de 3:13 energia você vai induzir a partir da sua 3:15 alimentaç ão seu corpo a um estado de 3:16 cetose e com essa cetose essa gordura 3:19 vai ser usada para
gerar energia para o 3:21 seu corpo é se você vai queimar é mas 3:23 até o seu corpo chegar nesse estado de 3:24 cetose pela alimentação deve se 3:26 acostumar com isso você vai ter muita 3:28 disposição e seu apetite vai ser muito 3:30 alto quando ele se acostumava ser tudo 3:32 certo mas pode demorar um pouquinho tá 3:34 se você quiser saber mais sobre a dieta 3:36 cetogênica eu tenho um vídeo aqui no 3:38 canal explicando mais sobre também eu 3:40 deixei o link aqui na
descrição 3:40 acessá-la se você está gostando desse 3:43 vídeo não esquece de se inscrever no 3:44 canal deixar o seu like compartilhar e 3:46 se você quer saber qual é a melhor dieta 3:48 para emagrecer e perder gordura corporal 3:50 para sempre fica até o final desse vídeo 3:52 que você vai descobrir se você achou a 3:54 dieta cetogênica muito restrita costuma 3:56 cuidados vamos falar de uma coisa um 3:57 pouco mais branda que a dieta low carb 4:00 e o que que você reduza as suas
maiores 4:02 fontes de calorias do copo descarga 4:04 hidratos são os macronutrientes que a 4:05 gente faz consome ao longo do dia no 4:08 trato das contas a dieta low carb e 4:09 favorece o emagrecimento porque ela 4:11 diminui a quantidade e melhorar a 4:12 qualidade dos carboidratos que a gente 4:14 for some todo dia e perceba como a dieta 4:16 low carb a versão mais branda da dieta 4:18 cetogênica lá na dieta cetogênica gente 4:20 vai praticamente zerar os carboidratos 4:22 na low carb não
tiver só diminuindo o 4:24 nível onde a gente consiga ter um corpo 4:26 mais saudável e também emagrecer com 4:27 isso mas ao longo do tempo seu corpo vai 4:30 se acostumando e você pode reduzir 4:32 gradativamente a quantidade de 4:33 carboidratos até chegar quem sabe no 4:35 estado de cetose em si uma coisa que vai 4:37 acontecer com o tempo seu corpo vai 4:39 pedir isso dessa forma agora melhor mais 4:41 saudável com os benefícios para a saúde 4:43 alencar o emagrecimento e perda
de 4:45 gordura corporal para sempre é a dieta 4:47 mediterrânea essa dieta baseada na 4:50 alimentação e os países são banhados 4:52 pelo mar mediterrâneo como por exemplo 4:54 itália a grécia a frança ea espanha e o 4:57 princípio aqui é uma mudança completa de 4:59 tecido 5:00 o que leva o emagrecimento o olimpo e 5:02 atividades leves lon go do dia e também 5:04 alimentos muito saudável tá mas como 5:06 surgiu essa dieta bom ao perceber que as 5:09 pessoas que moravam os países
banhados 5:11 pelo mar mediterrâneo tinham muita gente 5:13 saudável de marte os cientistas 5:15 começaram a estudar essa região e ver o 5:17 que que tinha de diferente lá e com o 5:19 tempo foi surgindo a formulação dessa 5:20 dieta e além de emagrecimento a 5:22 diretamente ter arrendamento associada a 5:24 diversos benefícios à saúde 5:25 cardiovascular e também a longevidade e 5:28 pesquisas no mundo inteiro também 5:29 relacionam a dieta mediterrânea com a 5:31 prevenção de doenças
cardíacas diabetes 5:34 tipo 2 redução do colesterol ruim que o 5:36 ldl menor incidência de parkinson 5:39 alzheimer e de outros tipos de câncer 5:41 como de intestino e o câncer de mama e 5:43 fazem parte dessa dieta comidas frescas 5:45 e naturais como por exemplo traz legumes 5:48 peixes azeite oleaginosas grãos e 5:51 cereais leites e queijos também são 5:54 consumidos com parcimônia e o vinho 5:56 também está presente durante as 5:57 refeições a carne vermelha consumida 5:59 raro 6:00 que
estão fora da dietas embutidos 6:02 enlatados e os alimentos 6:03 ultraprocessados agora presta muita 6:06 atenção aqui no que eu vou falar para 6:08 você emagrecer e perder gordura corporal 6:10 para sempre não basta só você pegar 6:12 qualquer uma das dietas que eu falei 6:14 esse vídeo e começar a aplica r elas 6:16 pensando que vai dar certo aí as coisas 6:17 até sei que deu certo mas provavelmente 6:19 você não vai ter o resultado que você 6:21 espera se você não tiver focado
e 6:23 determinado emagrecer realmente da 6:25 maneira correta pegar a dieta e 6:27 conseguir aprender ela e aplicar lá à 6:29 risca da maneira correta e cm aplicando 6:32 corretamente as dietas que eu falei 6:33 nesse vídeo a probabilidade de você ter 6:36 sucesso e alcançar os resultados que 6 :37 você quer de emagrecimento e perda de 6:39 gordura corporal é de quase cinco 6:41 porcento é dieta que eu falei nesse 6:43 vídeo foram a vegetariana jejum 6:45 intermitente dieta cetogênica dieta
low 6:48 carb e a dieta mediterrânea esse mesmo 6:51 sabendo dessas melhores dietas você 6:52 sente que ainda precisa de uma ajuda um 6:54 incentivo a mais para emagrecer perder 6:56 gordura localizada eu vou te ajudar eu 6:58 deixei o link aqui na descrição que é 6:59 exclusivo 7:00 o ditado e se você acessar ele você vai 7:02 aprender como perder gordura localizada 7:04 emagrecer em até 30 dias então se você 7:07 quiser acessar lá e se você gostou desse 7:09 vídeo não esquece de se inscrever
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