PORQUE ESSA É A MELHOR FORMA DE PERDER GORDURA? ELIMINE A GORDURA DO SEU SHAPE | Renato Cariani
0:00 o tiozão 25 DBF em uma taxa de 0:03 metabolismo basal de 0:05 1.750 quantas calorias para cutting 0:08 mensagem ele quer com a moda dieta dele 0:11 aqui como é que é quantas calorias para 0:13 Kant a taxa de metabolismo basal dele de 0:16 1.750 quanto ele tem de bf-25 a com 25 0:22 de bf que não é tão alto assim ele não é 0:25 um obeso ele tá entrando no estado de 0:28 obesidade ainda tem muita gordura 0:29 localizada vai dar Tipo na barriguinha é 0:32 Exato eu eu eu manteria uma umas
1500 0:38 calorias mais ou menos e Faria cardio e 0:40 treino aumentaria o gasto calórico do 0:43 dia dele e ter um pequeno defe porque se 0:46 ele fizer 1500 calorias 0:49 a dieta e ele fizer cardio e um bom 0:52 treino de musculação ele pode chegar aí 0:55 é umas 0:57 2200 1:01 2413 vai entrar num débito e 900 1:03 calorias cara ele vai emagrecer rápido e 1:06 eu prefiro comer mais e gastar mais 1:09 mauricião Pessoal vocês já aprenderam 1:12 aqui no canal Renato cariani que o 1:15 déficit
calórico é a sua principal arma 1:18 para emagrecer mas o que que é melhor 1:20 você 1:22 gastar menos calorias mais comer menos 1:25 para tirar esse déficit calórico ou 1:28 gastar mais calorias e ter a vantagem de 1:31 comer mais 1:32 gastar mais calorias e ter a vantagem de 1:35 comer mais primeiro o risco de compulsão 1:37 alimentar de você atacar a geladeira e 1:39 destruir tudo é muito menor segundo 1:42 comendo mais você tem mais energia e 1:45 vitalidade para faze r um treino melhor
e 1:47 ganhar massa muscular ganhando massa 1:50 muscular você aumenta a sua taxa de 1:51 metabolismo basal e Perry de gordura 1:54 mais rápido você se transforma numa 1:56 máquina de queimar gordura e terceiro 1:58 comendo mais você vai conseguir se 2:02 sentir mais bem-humorado mais tranquilo 2:05 mais a dieta porque a fome ele é 2:09 literalmente um grande mais um grande 2:12 empecilho no seu Progresso é nosso Deus
ORDURA DO SEU SHAPE | Renato Cariani
0 Comentários