Alimentos que queimam gordura localizada - Você Bonita (22/08/18)
0:00 ela já tá aqui pra eu tinha eu falei pra 0:01 vocês que a gente vai falar dos 0:03 alimentos que queimam gordura localizada 0:05 nossa outra querida alagoas filho 0:07 inventá-lo também queria fazer coisa né 0:11 amiga aí eu peguei a chapa tão rápido né 0:14 agora em outubro junto comigo não é 0:16 legal paulinha como o tempo passa e você 0:19 continua muito gol e se atualiza a 0:21 entender as nossas histórias com as 0:24 aulas concreto tarde dinheiro eu vou 0:28 dizer uma coisa me chamou
a atenção o 0:30 tema aib que o sogro tinha lá tentando 0:34 legal é concreto 0:36 eu vou contar a verdade para vocês eu 0:39 peguei a pauta então eu sei o que vai 0:41 entrar aqui mas eu não li o conteúdo que 0:44 eu quero aprender junto com o que eu 0:45 falei não eu preciso a mesma curiosidade 0:47 do público o que há para aí como é que 0:49 alimento queima gordura localizada 0:51 apesar de o time contar são alimentos 0:54 que têm é ele acelera o nosso 0:57 metabolismo então eles fazem com
que a 0:59 gente gaste mais calorias 1:01 é claro que quando a gente tem uma 1:03 gordura localizada naquele local a gente 1:06 nosso organismo ele tem em seletor entre 1:09 a parte genética lógico que a gente tem 1:12 aquele corpo pêra o curto mas seu corpo 1:14 mas é mais difícil de quem é de queimar 1:16 mas você consegue potencializar a queima 1:20 desse dessa gordura com esses alimentos 1:22 termogênicos tá então é muito bacana 1:24 porque elas são as famosas combina ções 1:27 que a gente
coloca na guiné é lógico que 1:30 você fique atividade física você 1:32 potencializa muito mais é a pedra 1:34 localizada tal mas aonde você tem mais 1:37 gordura provavelmente onde você vai ter 1:39 mais perdas ataque no consultório e 1:41 chega até tratamento com com alguns 1:44 alguns manipulados chata que tem pelé 1:46 perda de circunferência de três a cinco 1:48 centímetros abdome é fácil é muito então 1:52 fiquem ligados que vai começar o 1:53 primeiro e ntrando na tela em olha
vamos 1:55 falar de todos eles entender essa 1:56 combinação que a página vai contar peixe 1:59 e frutos do mar 2:01 certo é que acontece há os peixes e 2:04 frutos do mar tem um alto índice e teor 2:06 de ômega 3 um ômega 3 é um fator e 2:09 antiinflamatório nosso organismo 2:12 e hoje na alimentação ela é inflamatória 2:14 ea gordura ela causa uma inflamação 2:16 nosso organismo 2:17 então se eu consumo alimentos que são 2:19 anti inflamatórios c om uma alta 2:22 concentração de ômega
3 2:23 além de jogar conseguir regularizar o 2:26 metabolismo da minha cela a queimar mais 2:28 gordura eu vou ter uma ação 2:29 anti-inflamatória pra essa gordura ou 2:31 seja se a uma célula que já que é uma 2:32 célula de gordura tá ali enxada ela o 2:36 ômega 3 que ele ajuda a não é que ele 2:39 vai desenhar e aí tem outra combinação 2:40 que é outro já reservam chegadas estavam 2:44 a 3 ele é a gordura boa que vai fazer 2:47 uma de sintoxicação é como se estivesse 2:51 processo anti
inflamatório para aquela 2:53 célula que às vezes tem tanta gordura 2:54 que nada consegue passar já entendeu 2:57 então 6 3 vai formar aquela gordura boa 3:00 a onde você tem um seletor melhor para 3:02 entrar pela membrana da célula porque a 3:04 membrana nossa célula é feita de gordura 3:06 então se você tem uma gordura ruim no 3:08 seu corpo vai ser a membrana ruim que 3:11 vai dar aquela gordura na sua célula 3:13 agora se você tem um ômega 3 aí você é 3:16 mais seletivo para o que vai
entrar 3:17 naquela célula e entendiam e vai queimar 3:20 aquela gordura exatamente a favela até à 3:23 meta ao invés de ficar estou cá há agora 3:25 você já colocou aqui as cápsulas o que 3:27 eu acho interessante é hoje recordo mas 3:32 é uma recomendação que a gente sabe até 3:33 que a concentração na cápsula caiu no 3:35 grande herói é bem legal você sabia que 3:37 na concentração de e&p idh aqui tem as 3:39 na cápsula quanto maior melhor e vai 3:42 tomar duas cápsulas por dia que
seriam 3:44 dois gramas a 1 antes do almoço e no 3:47 jantar 3:47 é importante consumir antes das 3:49 refeições porque você tem uma maior 3:51 biodisponibilidade você absorve melhor o 3:54 ômega 3 junto com a refeição tende então 3:57 recomendação antes das refeições em vão 4:00 para o próximo já entendemos esse grupo 4:01 agora olha o próximo hora de cártamo e 4:07 outros olhos funcionais que olhos seriam 4:11 esses 4:12 aqui a gente tem óleo de cártamo óleo de 4:14 coco ho os olhos de alho
também né que 4:18 acontece no ataque é são todos 4:21 manipulados que a gente vai trazendo os 4:24 olhos 4:25 uma substância que fazem com que a gente 4:27 é principalmente pessoas que têm 4:29 dificuldade de perder gordura para 4:31 fabricar faz se mata no treino não sou 4:34 não faz nada tem que tá bonito no super 4:36 talento e pega na terça feira chegando 4:39 até a quinta feira porqu e comeu alguma 4:41 coisa diferente no final de semana já 4:42 muda totalmente a balança
estão 4:44 polimorfismos né com alterações 4:46 genéticas que a gente tem o nosso corpo 4:47 a gente já falou isso uma falta aqui no 4:49 programa super bacana é esses olhos 4:52 funcionais eles ajudam a mudar o 4:53 metabolismo dentro dessa célula para 4:55 prevenir contra esses polimorfismos 4:57 então eles ajudam a acelerar o 4:59 funcionamento do metrô conta é quem 5:01 man dou mais gordura então uma estratégia 5:03 para essa pessoa principalmente que tem 5:05 aquela gordura nã localizada
abdominal 5:07 que é difícil de sair mas a minha 5:09 pergunta é a seguinte a gente está 5:11 falando de óleos portanto gorduras que 5:13 podem auxiliar em gorduras 5:16 quando esses olhos então não se tornam 5:19 vilões e também acabam se armazenando 5:21 vai depender do que de uma queima 5:23 calórica numa atividade física ou da 5:26 quantidade de ingestão das cáp sulas na 5:28 verdade carol do estilo de dieta então 5:31 eu sou super foi adepta final do 5:34 programa conta com uma novidade da
dieta 5:35 low carb que eu acho que é um estilo de 5:37 vida bem bacana onde você tem uma rede 5:39 com sami campeonato mas uma forma 5:41 reduzida e dá prioridade para gorduras 5:42 boas né e proteínas também tanto quem é 5:46 vegetariano ou para quem consumir 5:48 consumir carnes enfim a coacção de 5:51 gorduras boas nosso organismo é com 5:53 relação à defesa do nosso organismo 5:54 essas gorduras boas hoje a gente num 5:57 ambiente com muita poluição não é é como 6:00 industrializados então
esses olhos eles 6:02 ajudam na nossa imunidade 6:04 então quanto menos inflamado você é mais 6:07 fácil você consegue ter um peso e uma um 6:11 equilíbrio mega meu corpo então os olhos 6:13 vão ajudar nessa parte diante de ser 6:15 anti inflamatórios não vai adiantar 6:17 pessoa priorizar então uma dieta com os 6:20 olhos que são anti inflam atórios 6:21 entupido de carboidrato e adianta não é 6:24 mas é um descompasso hormonal eu tô até 6:27 diretora acabou de me falar que 6:28 sexta-feira a
gente fazer uma pauta com 6:30 pat cima de locais que não é só dieta 6:34 ensina 6:35 este é um estilo de vida porque eu digo 6:38 que é um estilo de vida porque não é uma 6:41 condição que você as pessoas acham ótimo 6:43 eu não sou estar numa condição de 60 6:46 você pode comer aquele neura outro dia 6:48 não sei se você viu eu fiz um vídeo até 6:50 eu acho que é muito legal para as 6:52 pessoas pegarem um vídeo que estava no 6:54 restaurante gosto muito de massa legal 6:57 como era como uma
massa ficaram mais 6:59 você tem um estilo de vida louca vida 7:00 com a massa sim 7:02 veja bem eu continuei lo cabe porque o 7:05 local de um baixo amido eu tenho uma 7:08 porcentagem uma concentração que eu 7:11 posso atingir com o cade 7:12 então se eu como abobrinha berinjela 7:14 valor já posso correr livre porqu e isso 7:17 continua locar o mesmo tem metragem os 7:19 gramas de 200 gramas e não atinjo com 7:24 muito medo 7:25 você tem uma contagem de carboidratos 7:27 então é a porcentagem
na dieta também 7:29 uma dieta de 2 mil calorias eu posso 7:31 fazer uma louca de 20 a 40 a locaweb tem 7:34 que ser 45% de carboidrato de 20 a 45 7:38 nessa margem você já tem uma dieta local 7:40 exato de pessoas como eu sei aí gente 7:42 conversa foi impressionante eu sei 7:44 porque eu sou e vai vai 7:4 6 eu sou maluca eu tenho balanço em casa 7:49 já apresentam na sexta feira que não vão 7:50 fazer falta gente é mostra tudo isso se 7:53 você comer menos entender a vida é feita 7:56 de bom
senso se o livro ajuda a quem 7:59 falamos dos olhos já entende 8:01 de momento a gente olha cheguei lá vão 8:04 para o próximo que a gente vai juntar 8:05 tudo e na sexta a gente junta mas ainda 8:06 não jogou x com probióticos é os 8:11 probióticos e eu acabei na verdade eu 8:13 trouxe eles tê m tanto em pó quanto em 8:15 cápsula contém um curte você acha 8:17 probióticos porque ele é uma defesa do 8:19 nosso organismo então a gente tem cerca 8:21 de dependentes do peso da pessoa
uma 8:23 pessoa de 70 quilos ela tem que os cerca 8:25 de 5 mil 8:26 é tempo quilo de bactérias no intestino 8:29 sé é então eu brinco nenhum pedófilo 8:31 quilos não são meus não é demais é 8:36 realmente preciso preencher uma virose a 8:38 gente emagrece muito ela acha que tem o 8: 40 fator que você teve os desconfortos 8:43 intestinais mas você tem uma perda de 8:46 bactéria muito grande na 8:47 há no seu intestino e ele é a sua porta 8:51 de entrada tudo que você tem um
segundo 8:53 cérebro 8:54 se você não tem uma microbiota saudável 8:56 você nunca vai conseguir perder peso 8:57 você sempre vai te inflamada qualquer 8:59 alimento qualquer fator ambiel é do 9:03 ambiente enfim vai atrapalhar no seu 9:06 comportamento hormonal que o seu 9:08 comportamento alimentar vai gerar mais 9:09 sociedade então os probióticos hoje são 9:12 muito utilizados em qualquer tratamento 9:14 que quer engordar você usa probióticos 9:17 que você quer emagrecer você usa
bigode 9:19 que você quer tratar uma doença ou de 9:21 outro biótico ou seja ele é vida por 9:23 isso que a gente está muito é na moda o 9:25 que fiz 9:26 as pessoas estão usando realmente eve o 9:28 combo tchau 9:29 a cut também muito gente ontem é eu 9:34 te nho que falar também que já existe e 9:35 fizeram um gin de com bucha a melhor na 9:39 baladinha que estava impedido 9:40 colocaram um giro com butt então se 9:42 tinha parte ocorra um combo eu pego 9:45 menor na consciência né eu acho que
eu 9:48 vejo é criatividade das pessoas é 9:49 incrível e um negócio é gostoso também 9:51 não só de só experimentei porque não 9:53 gosta de mim mas enfim voltando aqui eu 9:55 tenho uma pergunta pra te fazer na 9:56 questão do probiótico aumenta a 9:58 imunidade então aumenta ea nossa defesa 10:00 sem porém se uma pessoa não fizer uso 10:05 diariamente essas cepas de probióticos 10:08 então cepas que você podem vir assim 20 10:11 cepas uma cápsula deve sempre vai 10:12 depender do que vai ser
o ronaldo vai 10:14 prescrever 10:15 mas ele se alimenta de forma correta de 10:18 vegetais da proteína do da condição ali 10:22 do do óleo do da gordura essa pessoa já 10:26 não têm uma chance maior de ter boas 10:29 bactérias ou ainda assim ela tem que 10:31 fazer uso de probióticos tudo depende do 10:33 destino da dieta então tem uma dieta 10:35 chamada futmax a gente pode ter uma 10:37 barra bh onde a gente falou você pode 10:39 falar de nosso povo lembrando que as 10:40 ruas até à fonte
médica alimentos 10:42 inflamatórios então essa pessoa tem por 10:44 exemplo um paciente que não consegue ter 10:47 uma rotina tão ativa tão corrida que não 10:51 consegue eu tento colocar coisas mais 10:53 naturais mas eles não conheciam 10:54 conseguem por conteúdos e precisão dos 10:56 industrializados 10:58 então não consegue ou ele vai comer 10:59 aquilo então a indústria está pra ajudar 11:01 você tenta direcionar mais saudáveis mas 11:04 você precisa de uma concentração
de 11:05 probióticos maior porque vai ter uma 11:07 inflamação maior agora é uma pessoa que 11:10 tem uma dieta mais funcional mas low 11:12 carb ou segue um estilo de vida um pouco 11:14 mais saudável com menos é desse método é 11:18 entretenimento inflamatórios um iogurte 11:20 por dia com probióticos é o suficiente 11:22 tem de legal vão saber tão próximo da 11:25 terra 11:26 olha integrais ao grupo dos integrais 11:30 que comam porém com porém não entender 11:33 quais seriam estes integrar
ou integrais 11:35 são as farinhas funcionais elas são até 11:37 aqui do ladinho é esse essa farinha eu 11:41 gosto de reforçar só que não tem útero 11:43 né pra quem quer uma perda de gordura 11:45 p rincipalmente localizada eu uso como 11:48 estratégia a retirada do glúten por um 11:50 tempo por um tempo não definitivo por 11:53 conta de gerar poder gerar entre o 11:55 evento alimentares 11:56 mas para o técnico é bacana agora chega 11:58 no verão é legal voltar como estratégia 12:00 por um ou
dois meses né então farinha de 12:04 amêndoas farinha de arroz a farinha de 12:07 linhaça girassol super recomendada tá 12:11 o que eu gosto muito que ajuda bastante 12:13 a gente já falou também uma pauta é do 12:16 picolinato de cromo a trouxe até ele 12:19 aqui tem tanto na opção de cápsula ou o 12:23 farelo de aveia tem muito campeonato de 12:25 crohn é tem bastante então eu brinco com 12:28 os potentes bater aquela vontade louca 12:30 de comer 12 faz uma bananinha ali com 12:32 uma colher
de sopa de farelo de aveia 12:34 ela funciona tem a combinação de 12:36 ingredientes com uma sibutramina natural 12:38 ewerton então você tem ali uma 12:40 tributação da propri edade reduz sua 12:42 ansiedade e você tem apenas de gordura 12:44 abdominal por conta do colonato de cromo 12:46 que ajuda também que haja um claro a 12:49 gente pode suplementar também picolinato 12:51 mas ele tem ele vem em concentrações de 12:54 miligrama zabriskie josé gil orienta 12:56 nada não é da sony professores
pelo amor 12:59 de deus vai ouvi-la e velha vai comprar 13:02 é regular o roxo são paulo fez efeito é 13:04 claro que não consumiu abordagem 13:06 precisava que não é paula de um 13:07 desconforto intestinal 13:09 lógico consumiu a margem e dentro da 13:11 dieta ela também tem os horários e tudo 13:13 se você quiser rever essa pauta vai lá 13:15 no youtube no canal do você bonita 13:17 coloca paula castilho e com a categoria 13:19 de crohn uma falta lindas que já vi o 13:21 juiz legal essa bomba
esta falta vai lá 13:24 depois que assisti esse junto é concreto 13:25 da nossa pauta de hoje 13:27 olha lá na tela então próxima dica 13:30 extrato de alcachofra iríamos comentário 13:33 que foi cachorro eu tenho um falou tal 13:35 tinha ainda daqui a pouco vem à época 13:36 acho que vai abaixar o preço mas o 13:38 extrato gente já consegue manipular é o 13:40 extra teria manipulado também em 13:42 cápsulas e essas cápsulas ela 13:44 normalmente eu indico no café da manhã 13:46 porque então é a
verdade por uma vez 13:49 declara declara a outra flor ela que 13:51 também a gente vai falar então subi 13:53 tantas que vão acelerar o fun cionamento 13:54 da sua tireóide gente quando você 13:57 acelera o funcionamento da sua tireóide 13:59 você consegue perder gordura você 14:01 consegue aumentar o metabolismo se 14:03 consegue crescer massa muscular você 14:04 consegue ter uma estética que você 14:07 precisa e hoje há problema na tireóide 14:09 são muito comuns porque a nossa dieta
é 14:11 muito pobre em selênio zinco magnésio é 14:15 que a gente vai falar dos folhosos verde 14:17 escuros que eles são muito importantes 14:18 na nossa alimentação só que paulinha tem 14:21 uma dúvida é que já houve aqui em pauta 14:23 a gente colocou até para as pessoas 14:24 terem cuidado que a gente está fazendo 14:25 isso de uma forma natural e segura 14:27 sentem com que a sua nutricionista 14:29 nutricionista vão indicar a quantidade 14:31 dessas cápsulas não mas a gente sabe
que 14:33 existem já hoje alguns tratamentos 14:35 usados para mexer com a tireóide alguns 14:37 remédios para tireó ide até de idosa eu 14:40 sei bem a tomar senão você tenha tentei 14:44 o controle é daqueles que não têm nada 14:47 de dólar para agredir um agente não 14:49 façam fila blue jays fazer todo max é 14:52 uma cascata de problemas 14:54 se você fizesse quando você parar sua 14:55 tireóide vai ficar preguiçosa e você não 14:57 consegue mais reativa você vira 14:58 dependente desse
remédio ao remédio para 15:01 colesterol 15:02 então você fica dependente desse remédio 15:04 então quan to mais natural você for foram 15:06 iluminação ea sua suplementação melhor 15:08 pelo hoje eu não faço isso tá 16 a 15:11 organização tem gente que saía de uma 15:12 casa da gente vai usar buscar seu exato 15:15 conversas e nutricionista 15:16 o próximo tema então na tela crô clor 15:21 ela é uma coisa que a gente falou aqui é 15:23 a cor ela junto com o cachorro a gente 15:25 coloca 15:26 na
no café da manhã mas a verdinha mais 15:28 escura e aí você também têm o benefício 15:30 tem o benefício da perda de peso carol e 15:32 também tem pra estética celulite e 15:35 rejuvenescimento facial porque ela 15:37 aumenta telão é o telômero da célula e 15:40 ela prolonga a vida celulares ela deixa 15:42 mais saudável a aumentar a absorção de 15:44 nutrientes é afinal a gente é natural a 15:48 cor ela então estude ou é tudo de bom a 15:50 com ela pode consumir a gente encontra 15:52 em
cápsula ou também em pó é tem em pó 1 15:56 podem tomar cuidado porque tem que 1 5:57 guardar na geladeira e tem o tempo certo 15:59 para consumir 16:00 então mas não pode é exatamente chegou 16:03 espirulina então uma colher de sopa por 16:05 dia seria o mais indicado é uma dosagem 16:07 segura pra vocês 16:08 taí uma coisa é certa o pai pode colocar 16:11 aquele chutezinho de limão a legal 16:13 acabou de manhã em jejum ótimo se eu 16:16 fosse negociar e vamos lá próximo na 16:18 tela estou
gostando chá de camomila com 16:20 própolis simples assim é é a gent e tem a 16:23 camomila né 16:24 aqui tem um chazinho de camomila com 16:26 própolis e eu gosto de associar a ele a 16:27 cavalinha porque eles ajudam bastante a 16:31 noite antes de dormir você não estocar 16:33 gordura porém não adianta você ir lá 16:36 comer uma feijoada à noite não querer 16:39 tocar gordura então é uma estratégia pra 16:42 você regularizar o seu jogo porque assim 16:44 a gente foi feita de dia queimar
gordura 16:46 é captar energia e à noite estocar é só 16 :50 que tem pessoas que não queimam gordura 16:51 durante o dia todo dia e noite 16:55 então ele é um outro lado não hormonal 16:57 eu uso muito com os pacientes às vezes 16:59 eles não gostam de colocar o próprio dá 17:01 para manipular também é por conta do 17:03 sabor mas todo um paciente meu sai com 17:05 um chá de camomila e própolis à noite 17:07 antes de dormir que nem ao mas como é 17:09 que a gente sai da associação do
cavalo 17:10 e faz uma infusão com as duas e rvas é 17:12 você pode colocar uma colher de sopa de 17:14 cada e aí se for o extrato aí tem uma 17:18 cápsula que mais se forem gotas pode 17:20 colocar em torno de cinco a dez gotas 17:21 que seria da cavalinha tenham do 17:23 prometrópole chá na sequência faz o chá 17:25 infusão então que na charge 17:27 é esse o do caminho camélia assim é 17:30 exata é isso que o chá verde ou você faz 17:33 uma infusão da cavalinha uma bola acaba 17:36 vila tá e
também uma colher 17:38 é a fern anda fez confusão e depois 17:41 aplicar as gotinhas que exatamente e 17:43 qualquer pessoa já não é cuidar dos a 17:46 constituição a pode ou ele citou né não 17:49 ter problema do país não tem problema na 17:51 noite o inibe nada nem uma absorção aí 17:53 mas o que vai ter no suco seca barriga é 17:57 legal e cafeína estamos aqui já na 18:01 cafeína é tem tomar quanto de café para 18:04 fazer vento pauli está é a cafeeira a 18:06 gente fala também que o
indicador você 18:07 troque de fato melhora o metabolismo 18:10 melhora a cafeína eo chá verde são os 18:13 únicos comprovados mesmo que aceleram em 18:15 estudo científico da longo prazo tá 18:18 todos esses são tensos científicos que 18:20 comprovam mais a cafeína e o café verde 18:22 tem um teor alto de queima de gordura 18:25 mesmo se você estiver sentado no 18:27 computador trabalhando ali aqui você já 18:30 está queimando a gordura estômago fazem 18:32 exatamente o problema é a cafeína ela
o 18:35 corpo se adapta muito fácil ela então 18:37 cada vez ele pede mais 18:38 então penso que as pessoas se convence a 18:40 2 no café é um problema não entendendo é 18:43 então pra cafeína a gente tem que tomar 18:46 cuidado porque o excesso dela 18:48 dá um friozinho estético que a celulite 18:50 evita se assim à segunda fase da edição 18:54 deixa o sangue circular ram é muito que 18:57 a gente pode tomar todo o dia ideal 18:59 seriam duas xícaras de café por dia do 19:00 slk a acho que
abusam duas xícaras e 19:09 2013 em treinar e é com você né quem tem 19:12 problema de atenção também que pode dar 19:15 à tarde é é eu indicaria consumir mais 19:18 essas duas xícaras veio o resto consome 19:20 de deixar ver de outro tipo de cafeína é 19:23 minha diretora está dizendo que eu já 19:25 sou ligada no três dessas ficará sem 19:27 tamanho para mostrar o tamanho que já 19:28 sou ligada no que fazer assim quando 19:30 então o belo café não bebia muito café é 19:39 de um tempo pra cá
eu dei uma vez que a 19:41 dinha essa gostosura depois de um bom 19:42 saque e vício é o primeiro depois de um 19:44 outro carol vai rolar a bronca depois do 19:46 almoço não pode 19:48 o portão de ferro hannah brasil não 19:51 terem não tem pelo menos aí demore 19:53 inhuma - faça um lanchinho a ver como os 19:57 nossos eles sempre acabam virando é 20:00 assunto pra quem tá em casa terá em casa 20:03 exatamente estou ligado aqui é agora a 20:05 gente joga pra nossa receita para o
suco 20:08 então vamos lá na tela retina do suco e 20:10 perguntinha do público são duas fatias 20:12 de abacaxi incubus vote uma colher de 20:15 sopa de chá verde como você comentou 20:17 cafeína chá verde então são os 20:19 comprovado que podem ajudar a cml de 20:22 água de coco é a água de coco ela vai 20:24 funcionar como diurético a tap o inchaço 20:28 o chá verde para queima de gordura eo 20:30 abacaxi tem a menina que a mãe seria 20:32 natural que a gente tem n o nosso 20:33 organismo que
ele vai funcionar pra que 20:35 você faça a ingestão corretamente não 20:38 fica aquela que tem flamengo dominava 20:40 então você tem aí um super estético só 20:42 ligar 21:00 estou muito feliz com essa música é 21:02 pintar a ela foi muito leal show to love 21:05 e you é poderosa e gostei da trilha 21:08 gaúcho 21:09 a barriga pra poder a quem quiser pode 21:12 colocar uma gotinha de hortelã e que 21:13 gosta de provar é uma mais valia já 21:16 telão par a que você tem um
saborzinho 21:18 bonito um pouco mais mas funcional 21:21 também em quartel é muito bom para gaza 21:24 então para quem tem bastante problema de 21:25 gases pode fazer colocar um telão na 21:27 salada no sul onde quiser quanto pode 21:29 tomar esse suco melhor horário ao 21:31 melhorar seria um dos lanches 21:32 intermediários sempre acompanhado de um 21:34 laticínio ou de oleaginosas para você 21:37 não absorver tanto o infinito da fruta 21:40 tem abacaxi o ensino médio o índice 21:42 glicêmico
já vai baixar por conta do chá 21:44 verde né 21:45 ele perguntava caixa é meio de remédio e 21:48 remédio não é nem vilão nem mocinho ele 21:51 está a tia gente já que é aquele bons é 21:55 a história do bolsão uma fatia não chega 21:58 e nem cinco gramas de carboidrato e aí 22:02 você diminuir mais ainda o que a gente 22:04 fala de combinação se você combinou o 22:06 otegi com chá verde você já diminui a 22:09 absorção daquele açú car no teu sangue 22:11 então me coloca uma castanha sou o
guti 22:13 o bar junto com o chef faz um muffin que 22:16 é bem bacana fica bom também acabam 22:18 também no dia do público para paulinha 22:20 olha lá na tela ligada a dri um beijo 22:23 pra ter o efeito desejável tem que ter 22:26 um pouco de cada item o consumir um 22:28 outro já conseguimos ter o resultado 22:30 então agora estamos falando de uma 22:32 condição de estilo de vida entendemos os 22:35 pontos separadame nte como é que a gente 22:37 une tudo qual é a sua dica assim geral
é 22:40 inclusive incluindo a atividade física 22:42 imagino ok o que indicaria por incluir 22:44 tudo de manhã um que fique por exemplo 22:47 eu gosto com probióticos com as frutas 22:49 vermelhas que são altamente anti 22:50 inflamatórias tá se você quiser fazer um 22:53 lanchinho da tarde amanhã 22:54 chá de hibisco e se já funcionais que a 22:57 gente conversou 22:58 junto com uma salada de fruta e uma 23 :01 farinha funcional por cima nesta semana 23:04 o avaí é exatamente refeições
introduzir 23:09 pelo menos 23:10 a carne branca peixes frutos do mar ou 23:13 consumir a a dose de ômega-3 todos os 23:15 dias né 23:16 é junto com os folhosos verde-escuros 23:18 quanto mais escolhida foi a sua 23:19 alimentação mais antioxidante 23:21 antiinflamatória 23:22 o time da manhã pode melhorar junto com 23:24 o lanchinho da tarde e um jantar gente é 23:27 uma coisa leve 23:28 tá não c omo eu sou muito contra comer 23:31 carboidrato à noite foi comer 23:33 carboidrato como com sumos
naturais quer 23:35 para a doce mandioquinha boa abóbora 23:38 exatamente e aí a carnes mais magras 23:41 também para não ter um desconforto 23:44 intestinal e pedir me chatear ou 23:47 embirrar com própolis andou esta linha 23:50 foi cavalinha exatamente sem adoçar é 8 23:55 maior deve juntar quais são e xilitol 23:58 ele toma um hotel tem tem tem esse 24:02 também mas o mais indicado mesmo time 24:04 tocha e toys até não fazer diretora só 24:06 uma posição de você eu vou fazer nos 24:08 pêlos
airosa me diga que eu não sei tudo 24:10 é que tem ao longo da semana seu 24:11 particular falta mas às vezes é uma na 24:13 outra semana então faremos vamos falar 24:16 de todos os anos os naturais e tal mas 24:18 eu acho que o chile tóquio para ajudar 24:19 bastante veio ele tentou também é muito 24:22 legal também entregar nal é um pouquinho 24:25 de cada coisa é mudar o estilo de vida 24:27 incluir isso aqui deve ser muito legal 24:29 mesmo é o extrato de alcachofra ficará 24:32 abafado a
novidade pode e vai falar e do 24:35 instagram no final vou eu estou lançando 24:37 um programa de desafio low carb sério é 24:40 essa a embalar após uma fechada de então 24:45 quem quiser twitter que vai falar agora 24:47 é só se inscrever são poucas vagas pelo 24:49 gauchão uma turma por mês 24:51 e aí você vai ter todas as novidades com 24:53 sugestões de car dápios receita está bem 24:55 bacana essa paulino para nunca a gente o 24:58 marido dela personagem réu vai entrar 25:00 vai ter dia de
treino também aí é um 25:01 progresso de um colégio juntos talentos 25:04 porque isso é é quem ganha claro você de 25:07 casa 25:07 vai lá a arroba nutre paula castilho 25:10 tudo junto no insa arroba nutre paula 25:13 castilho por deixar whatsapp pela já que 25:15 é pra entrar em contato com a máquina 25:18 4988 10 441 25:22 298 1 044 12 já fala com
08/18)
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