Auto massagem modeladora - reduzindo medidas em casa!
0:00 0:06 oi gente tudo bem olha eu aqui de novo 0:09 hoje eu quero dar uma dica pra vocês que 0:11 é a massagem modeladora de abdômen que 0:15 eu andei pesquisando muito porque queria 0:16 muito fazer aqui em casa e é uma coisa 0:19 que tem dado resultado apesar de que 0:21 minha vida mental longe de ficar do 0:23 jeito que eu quero muito longe mas a 0:26 gente vai vendo que aos poucos a o 0:28 treino certo a dieta e esse tipo de 0:32 mensagem dando muito resultado uma coisa 0:34 que
eu tenho feito e espero que haja um 0:35 de vocês em casa também 0:38 assim melhor que seu corpo é sempre bom 0:40 a gente busca melhorar 0:42 aqui você pode procurar o creme por 0:44 lançar para a massagem comum ou especial 0:48 o perfil ou anti celulite que vai dar 0:52 certo tá bom o essencial é você fazer 0:54 bem os movimentos com as mãos que não 0:57 está lembrando que eu não sou um 0:59 massagista não só especializada nosso 1:01 ceticismo mas é um tipo de massagem todo 1:04 mu ndo pode
fazer em casa que dá 1:06 supercerto homens mulheres enfim ajuda 1:08 muito 1:09 então fiquem de olho o primeiro passo é 1:14 espalhar o creme o olhinho 1:16 depende do que você escolher por todo o 1:18 abdômen e não pode ter demais senão não 1:21 vai funcionar nossa mensagem tem que ter 1:24 um equilíbrio 1:25 após descobrir toda barril mas não ficar 1:28 muito gosmento bom 1:32 o movimento é esse daí da esquerda para 1:35 direita sentido horário 1:38 eu tenho um pouco d e dificuldade
então 1:41 eu começo puxando da esquerda para a 1:43 direita para conseguir me localizar um 1:46 probleminha com direita e esquerda gente 1:51 então use as duas mãos ou se você tiver 1:56 dificuldade faça um movimento com uma 1:58 meta uma mão só ou uma pressionando a 2:01 outra sempre da esquerda para a direita 2:03 inclusive ajudar muito intestino viu 2:10 2:15 o próximo movimento é com os dedos 2:18 polegares de cima para baixo gente 2:21 sempre é de cima para baixo que
você 2:24 está jogando os líquidos para baixo para 2:27 eles saírem de seu corpo depois então vá 2:30 fazendo essas leves batidinhas de cima 2:33 para baixo e uma coisa eu fico vermelha 2:37 porque eu fico vermelha com tudo mas 2:40 você não pode se machucar 2:42 tem que ter uma certa pressão mas não 2:45 pode ser algo que esteja do edu 2:48 se estiver doendo você está fazendo 2:49 errado tomei muito cuidado com isso 2:51 porque senão pode dar até hematoma 2:57 agora o próximo movimento é pra
cintura 3:00 e flancos 3:02 é só pegar lá atrás e puxar tudo pra 3:06 frente pode fazer primeiro com dedão 3:09 marcando a cintura e depois com as duas 3:12 mãos que é pra puxar pelo gordura de 3:15 trás pra frente 3:16 de modo que ela venha a ser eliminada 3:19 depois 3:25 faça o mesmo movimento dos dois lados 3:29 lembrando que são cerca de 10 repetições 3:32 para cada movimento de citá 3:39 e essas leves feliz cadinhos na pele 3:43 a judam a ativar a circulação com então é 3:46 sempre bom
fazer entre o movimento e 3:48 outro pra e atirou na circulação 3:51 enquanto você moderno corpo 3:57 aí é só repetir alguns dos movimentos já 4:00 feitos em cerca de 20 minutos de 4:03 massagem duas vezes por semana ou seja 4:07 vai começar a haver bastante resultado 4:09 claro a gente lembrando que massagem 4:11 sozinho não faz milagre nenhum pra 4:15 finalizar nossa mensagem a gente vai 4:18 fazer esse movimento e de cima para 4:21 baixo os anos polegares ou a mão inteira 4:24 que é pra
treinar o abdômen 4:28 então sempre que você terminar sua 4:30 passagem 4:31 faça esse movimento e que vai ajudar 4:34 ainda mais 4:37 então gente é isso espero que vocês 4:39 tenham gostado 4:41 se você gostou das dicas que dei é aqui 4:43 lembrando que eu sou profissional mas é 4:45 uma coisa que você pode fazer a sua casa 4:47 que dá supercerto curta aqui em baixo o 4:51 vídeo e se inscreva no canal que sempre 4:53 tem muito jeito para vocês aqui e um 4:56 beijo e até a próxima Português
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