AEROHIIT INSANO - Exercícios para EMAGRECER RÁPIDO! (20 MIN)
0:00 Eai menina, você odeia ficar naquela esteira Aquela coisa chata e monótona?!! 0:02 Então vem comigo que esse é o melhor treino em casa pra você emagrecer 0:08 Antes de começar já deixa o seu like aqui Deixou? 0:11 E se você quer treinos completos para trabalhar o corpo todo 0:19 Perder a barriga de vez É só baixar no nosso aplicativo 0:24 O link está aqui na descrição desse vídeo! 0:28 Bora começar! 0:29 Vai DJ, solta essa música! 0:32 Vamos começando Joelhos, curtinho... 0:34 Esse DJ hoje
tá demais! 0:36 Só pra aquecer hein Comenta aqui pra mim quantos quilos você 0:40 quer emagrecer ainda neste ano e a data que você está começando a treinar aqui com 0:46 a gente Puxa, vamos queimar muitas calorias hoje! 0:56 Você vai comigo até o final? 1:04 Atenção, sobe, vai 3, e trocou 1:11 Sobe Solta 1:15 Ei 3,2, 1 vai Uhhh 1:23 Aeee, trocou Tcha 1:27 Tcha Segura 1:30 vem desce já vamos começar a fritar essas pernas 1:40 respira sente esse giro aqui ó, pegar o interno de 1:47 cox as T´á só
começando 1:55 Eeee, 3,2 ,1 Comigo solta 2:04 A música vai crescer e você vai comigo 3, 2,1 comigo 2:29 desce, fecha desce, fecha 2:40 uhhhhh controla o movimento 2:50 mais 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, Segura tras 3:31 Vamo braçø vem! 3:42 3, 2, 1 desceu boaaa, vai trocar 4:08 lá embaixo segura 4:16 fica desafio 4:21 ó interno sem subir 4:30 cai dentro não estende os joelhos 4:39 aeee subiu 4:41 um saltito uhhh 4:45 interno de coxas 3, 2, 1 fica 4:53 segura lado, lado, lado br aço 4:59 segura
lado 5:01 puxa aeee 5:03 atenção, lado, quadril vem 5:09 vai subir a frequencia fica 5:13 embaixo desafio 5:15 fica,3 ,2, 1 comigo 5:19 sobe, sobe 2, sobe sobe 5:27 vem usa o espaço ai 5:33 fica, empurra, empurra pra cima recupera 5:45 3, 2, 1 comigo vem desafio 5:54 comigo chuta joelho 5:59 só 3 fica 6:03 3, 2, 1 3, 2, 1 6:11 segura lado 6:13 saltitos 3, 2, 1 6:18 direto desceu 6:20 saltitos desceu 6:23 vem desceu 6:25 usa a cintura lado 6:30 desceu lado vem 6:33 2 hey 6:36 desafio 2
estrelas 6:40 2 vem grandão 6:44 não para vem 1, 2, 3 6:50 último recupera 6:52 frente eitaaa morreu?? 6:55 Calma, respira lá em cima 6:59 usa o quadril oh abdomen 7:05 onda isso aqui trabalha o corpo todo 7:14 segura, 2 e fica 2 fica 7:21 vamos progredir o movimento segura, 1 subiu 7:25 hey 1 subiu hey 1 7:28 subiu último 7:29 vamos direto vem 7:30 arrasta tcha 7:32 usa o braço ó aee abdomen vai 7:43 respira desceu 7:47 olha a postura aeee 7:53 2 2 7:56 falei que o dj tava bom hey 8:07 só 1
subiu 8:13 lá em cima mais 1 8:20 Vamos o salto do começø fecha 8:27 vai 3, 2, 1 8:28 direto curtinho 8:34 olha a respiração, vai vamos pro abdomen? 8:44 hey desceeee 8:48 3, 2, 1 mais embaixo ai meu deus 9:02 3, 2, 1 recupera vem 9:09 troca alterna 9:12 vamos elevar esse joelho 3,2 1, comigo 9:21 vem duplo segura o abdomen 9:27 outro lado vem tcha 9:31 não me deixe 3, 2, 1 segura 9:37 2 , 3 só pra recuperar 9:40 vai 2, 1 9:41 mais um p ouquinho vou lançar o desafio 9:53 ai meu deus lá vem
ela 10:03 mais 2 ohhhh 10:08 aqui abre curtinho 10:13 fica agente vai subir 10:18 um salto explode estende as pernas 10:27 fica, subiu 3, 2, 1 subiu 10:37 eitaaa denovo vai 10:41 aeeee é assim que você vai evoluindo 11:14 mais 1 fica gira 11:42 recuperação ativa girou 11:46 aqui chuta 11:50 quadril e chuta 11:54 1, 2, 3 e 1, 2, 3 direto 12:07 s´ø o chute a altura que você conseguir 12:20 vai vamos voltar pro sumo 12:23 e o s alto vem 12:27 subiu subiu 12:28 estende esses joelhos mais 4 12:33 hey
uhh 12:34 só mais 2 último 12:38 fica braço 12:39 tá queimando esse é o melhor treino pra você emagrecer 12:46 em casa não vai embora antes de terminar 12:58 só mais um pouquinho bate aqui amiga 13:04 vem atrás 13:07 abriu abriu 13:13 uhhh continua 13:18 vai tcha 13:24 cade o sorriso? 13:33 tá sofrendo? 13:38 hey segura 13:44 vem 3, 2, 1 comigo vem 14:01 fica segura 14:07 eu sei que dá vai! 14:21 joelho, lento va i no ritmo, 1, 2 14:42 1, 2 em cima dos braços vai 15:02 vai vai vamos
acelerar 15:13 curtinho só um desafio 15:25 mais um pouquinho aee subiu vem para não 15:43 respira braço sobe 15:48 vamos fazer um salto 15:54 você ta preparada? 16:02 3, 2, 1 aqui ó salto vem 16:25 mas explode vem uhhhh 16:35 aeee alinha seus joelhos vai 16:45 de lado pra você ver sem soltar a barriga 16:58 só mais 8 6, 5, 4, 3, 2, 1 17:16 segura recupera 17:20 ta sobrevivendo? 17:24 deixa nos coment ários aqui quanto você cansou 17:32 agora é seu comento de se divertir se joga ai! 17:44 tcha
tcha 17:46 vamos pro lado vem da pra saltar mais? 17:56 daaaa e 3, 2 vamos 18:11 joga pra baixo força nos braços e nas pernas 18:38 mais 2 fica só o braço 18:50 vem a perna braço forte 18:58 2 aeeee 19:01 respira ó recupera 19:05 vamos elevar os joelhos vem comigo na frente 19:15 respiração recupera braço 19:19 empurra junto tcha tcha 19:23 3, 2, 1 desafio 19:28 20 segundos comigo vai só 2 0 segundos vem 19:35 metade 3, 2, 1 lado 19:41 hey recupera 19:43 3, 2, 1 denovo vem 19:49 ta acabando
comenta aqui pra mim quantos quilos você 19:53 quer emagrecer ainda este ano e a data de quando você está começando 19:57 a treinar aqui com a gente! 20:00 tcha tcha 20:04 força até o final chegou até aqui agora fica 20:22 cotovelo pra baixo 3, 2, 1 e 20:31 3, 2, 1 segura 20:36 uhhhh aeeee 20:39 eai menina, comenta aqui embaixo pra mim soou pouco, médio ou muito???? 20:45 E não esquece pra mais treinos de aerohiit completos como esse 20:48 Clique no link da descrição e venha experimentar nosso
aplicativo que está cheio de treinos 20:53 super queimadores como este! Português
)
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