Conheça a dieta que faz perder gordura abdominal (31/10/2022) - Você Bonita
0:04 é muito bom diz tão chegado com nosso 0:09 você bonita hoje dia 31 de outubro de 0:12 2011 segunda feira e segunda feira 0:16 importante pra mim pra toda equipe do 0:19 você bonita e pra você que todos os dias 0:21 nos prestigia assistindo as nossas 0:24 matérias e curtindo o programa junto com 0:26 a agência a partir de hoje entraremos no 0:29 ar aqui na tv gazeta ao vivo às 10 horas 0:33 da manhã uma mudança de horário uma 0:36 mudança para melhor atendermos mais 0:38 público e atendemos
também muitos 0:41 pedidos que chegam aqui no programa 0:43 todos os dias eu só quero dizer que 0:45 continuamos mantendo sempre com você 0:49 o nosso compromisso de falar sobre 0:51 qualidade de vida saúde e beleza 0:54 atividade física terapias alternativas 0:57 pensando sempre em melhorar a nossa 1:00 qualidade de vida todos os dias de 1:03 segunda festa agora às 10 horas da manhã 1:05 ao vivo sempre com assuntos muito 1:08 interessantes sempre com muito conteúdo 1:11 com muita in formação
aproveitando bem 1:13 esse início para agradecer todo o seu 1:15 carinho para agradecer todas as 1:17 mensagens positivas que chegam pra gente 1:19 todos os dias com aquele recado de ânimo 1:24 é dizendo que gostam de você bonita 1:26 então é por isso que a gente está aqui e 1:28 olha que chique piada porque o novo 1:30 horário e agora com um ano de programa a 1:33 gente tem muita novidade quadros novos 1:35 matérias novas que tudo que você quiser 1:38 saber tudo que você quiser que a
gente 1:40 traga aquilo você bonita pode mandar seu 1:42 e mail a gente está esperando você é 1:44 bonita rouba tvgazeta.com.br por isso 1:48 seja muito mais que bem vindo 1:51 você é bonita já está no ar 2:00 eu tô 2:04 a gente olha fizemos essa abertura 2:08 especial pra vocês casa que acompanha 2:11 você bonita todos os dias e tudo que eu 2:14 disse eu confirmo continuamos agora em 2:17 novo horário um horário mais tarde 2:20 porque muitas pessoas pediram e a gente 2:23 achou que valeria a
pena então a gente 2:25 entra agora a partir das 10 horas da 2:28 manhã 2:29 sempre ao vivo com o nosso compromisso 2:32 com uma programação feita especialmente 2:34 para você 2:36 a gente aprender mais todos os dias 2:37 juntos né a gente continua a matéria de 2:40 beleza saúde e qualidade de vida 2:42 atividade física e tudo mais que você 2:44 quiser ver aquilo você bonita agradeço 2:47 muito muito muito todos os meios que 2:50 chegaram neste fin al de semana dizendo 2:52 que adoraram o novo
horário que todo 2:54 mundo ficar ligadinho aquino você bonita 2:56 e espero espero todos os dias para o 2:59 nosso compromisso viu que era aproveitar 3:01 também e agradeceu os recados links que 3:03 chegaram pra mim porque ontem foi meu 3:05 aniversário eu não vou chorar ea gente 3:08 não sabe 3:09 a cada arrancada incrível cada nossa não 3:13 tem neutro dizendo palavras sabe o mundo 3:15 olha foi em inglês em roberto e 3:17 caprichou em querido não está muito 3:19 lindo hoje olha eu quero
dizer só que eu 3:22 fiquei muito feliz que foi o aniversário 3:25 super especial aniversário nem sim de 3:29 muita alegria e brigada brigada obrigada 3:33 obrigada obrigada mas o programa hoje 3:34 tem muita coisa vou ter muita informação 3:36 tem muito conteúdo ea gente vai começar 3:38 só mostrando pra você que vai rolar aqui 3:40 no segundo bloco a gente trouxe hoje a 3:43 maquiagem para o verão será que a 3:45 maquiagem de verão é diferente das 3:48 outras maquiagens será que ela tem
aí 3:50 alguma dica especial que você deve fazer 3:53 para deixar o seu rosto realçado os 3:56 olhos a pele a sobrancelha então já está 3:58 tudo montado já está tudo pronto aqui ea 4:01 gente vai mostrar jajá como deixar a 4:04 pele muito mais bonita e repente até pra 4:06 você e maquiada o dia que você vai num 4:08 churrasco porque não só que aquela 4:11 maquiagem leve que você tava chateada 4:13 mas não parece estar maquiada as dicas 4:16 são muito bacana 4:17 anderson bueno sempre nosso
convidado 4:19 que arrasa já chegou com dois modelos 4:21 lindas vamos mostrar então em duas 4:23 modelos diferentes duas opções de 4:25 maquiagem para o verão mas agora a gente 4:28 vai abrir o nosso você bonita desta 4:31 segunda feira e em novo horário com uma 4:33 pauta muito especial todo mundo pediu 4:36 aliás desde que a gente começou o 4:38 programa eu sempre noto que as pessoas 4:41 estão gra ças a deus muito mais 4:43 interessadas em cuidar da saúde em 4:45 cuidar da alimentação em
cuidar do peso 4:48 também quem está acima do peso quer 4:50 perder peso então hoje nós vamos fazer 4:53 uma falta para você perder medidas e 4:55 gordura abdominal 4:58 a dieta que perde gordura abdominal fez 5:01 acredita que existe essa dieta pois é e 5:04 ela está aqui no você é bonita de hoje 5:05 que eu chamo pra contar tudo isso pra 5:07 gente a nutricionista funcional fernanda 5:09 grande 5:10 jogaram ainda obriga o o obrigado por 5:13 ter vindo uma gaveta um serviço especial 5:16 e hoje
é um dia especial 5:17 afinal não só porque a gente está em 5:19 novo horário mas a gente encara sempre 5:20 essas mudanças como mudanças positivas 5:22 como uma reestréia ele lá o pé direito 5:26 todo mandando energia positiva a gente 5:27 gosta muito diferenciada que era 5:29 obrigado a treinar me conte que trouxe 5:32 hoje porque eu tô vendo que o negócio 5:33 que tabém esto urado e eu nem sabia que 5:36 existia uma dieta que poderia melhorar 5:40 essa condição da gordura do abdome não
é 5:42 isso então é bom você tocar nesse 5:44 assunto dieta né esses alimentos que são 5:47 alimentos que potencializam a perda de 5:49 gordura abdominal então porque muita 5:51 gente comenta comigo que assiste o 5:52 programa e o pessoal pergunta é verdade 5:54 mesmo que o alimento existe se é verdade 5:57 que você tem que estar dentro de uma 5:59 condição já dieta saudável ter feito 6:01 então a alimentação já tem que ser 6:04 saudável tem que ser você tem que fazer 6:06 uma atividade física
não adianta só 6:08 consumiu que a gente vai mostrar aqui e 6:10 achar que resolvemos fazer o verão faz 6:12 saibam porquê porque a dieta é 70% os 6:16 alimentos que a gente coloca são os 6:18 pontinhos brilhantes da dieta tá bom 6:20 então a gente pode falar agora se a 6:22 pessoa é por exemplo o homem errado o 6:25 dia todo aí ele só no café da manhã f az 6:27 certo e acho que isso vai resolver o 6:29 problema do dia todo não resolve então 6:31 tem que ser realmente uma dieta
bem 6:33 equilibrada este elemento aqui é para 6:35 quem tem dificuldade de perder a barriga 6:37 sabe aqueles últimos quilos aquela 6:40 pessoa que solange difícil a imagem de 6:42 maionese na grécia e 34 quilos consegue 6:45 alcançar aquela condição ideal que a 6:47 gente queria mas olha no espelho e ainda 6:48 tem a barriguinha é então ess a esse tipo 6:51 esses alimentos são específicos para 6:53 pessoas que já estão com uma dificuldade 6:54 porque já emagreceu bastante change é 6:57 claro
que a pessoa que está começando 6:59 errado e tá assistindo hoje resolve 7:01 fazer com a coisa certa vai funcionar 7:03 também gente mas isso também é para 7:05 aqueles que já fizeram de turim 7:08 não consigo perder o que eu vou fazer e 7:09 fica aquela gordurinha abdominal rica da 7:11 verdade e sua grande maioria é 7:13 princi palmente com as mulheres é que a 7:14 gente acumula gordura sempre na região 7:16 do melhor depois que a gente deixa 7:18 acontecer e isso é mais difícil
estrago 7:20 neto é mais difícil voltar ao normal é 7:23 mais volta mas volta a volta 7:26 vamos lá por vamos começar então é vamos 7:28 começar pelo café da manhã 7:30 tá é este dia ela tem que ter muita 7:32 fibra o importante é que em todas as 7:35 refeições um mix de fibras que eu gosto 7:37 muito e se aqui que eu montei eu dou 7:40 meus pacientes é um é muito gostoso a 7:42 mistura desses takita é isso aí foi mais 7:45 um que na correria esqueci que se o 7:48 gérmen de trigo mas eu vou
falar 7:49 você vai pegar um copo de jovem de trigo 7:52 tá um copo de amaranto que esse aqui 7:54 esse é o amaranto tudo isso a gente 7:57 encontra em produtos caducados naturais 8:00 é tá então esse é o amaranto um copo de 8:03 farinha de linhaça dourada ou marrom 8:06 aqui você tiver em casa pode ser tan to a 8:08 dourada quanto a marrom então não 8:10 importa é esse que a gente não vá muito 8:11 preocupado comigo acrescenta que o 8:13 quadro com a fibra o que não pode é a 8:14 farinha 8:15 tá
bom dourado marrom e aí o gergelim e 8:17 um copo de gergelim medidas iguais de 8:21 gergelim amaranto gérmen de trigo 8:23 farinha de linhaça dourada ou marrom e 8:25 aí você quiser fazer o que a gente com 8:27 uma quantidade de um copo de cada um 8:30 então um copo de se decidir o ensino é 8:3 2 um dos netos misturou tudo isso tudo 8:35 virou ix virou isso aqui tudo isso 8:37 misturado está aqui aqui pra em vigor o 8:39 aro mas é para colocar vidro escuro e 8:41 bem fechado para não o que se dá
pra 8:44 ficar com gols de ranço um show que são 8:46 fonte de gorduras o germe de trigo ele é 8:49 um germe a gordura do trigo é uma 8:51 gordura excelente entendida 1 8:53 a não ficar com os ranchos ruim tem que 8:55 ser bem fechado e de preferência entre 8:57 do uol essa é uma dic a importante também 9:00 é o que a gente como que a gente vai 9:03 introduzir esse mix na alimentação 9:05 uma colher de sobremesa ou de sopa no 9:07 café da manhã então por exemplo ao invés 9:08 de você comer um pão
une tomar leite com 9:11 café eu sempre bato nessa tecla então 9:13 vamos ensinar taques tudo o que digo é 9:16 faz todo dia é uma águia pode trocar um 9:18 beijo café da manhã desse tipo eu falei 9:20 pro final de semana durante a semana 9:22 você bate uma fruta com água ou com suco 9:26 de soja até coletes atuado sei lá e 9:28 coloca esse mix ou então se você quiser 9:30 tomar um suco daqueles que nos ensina é 9:32 aquele que a gente faz aqui no programa 9:34 um suco daquele e come a fruta em
uma 9:37 colher disso então a gente pode retirar 9:40 do café da manhã esse café com leite pão 9:42 e substituir por uma fruta ou suco com o 9:45 mix não tomo suco tá porque ele é bem 9:48 elaborados que você faz sim eu sou 9:50 contra isso há toda um exemplo 9:52 ele dá uma sustância não é o senhor é um 9:55 item muito tem a todas as receitas são 9:57 sempre a guardinha não não ele tem todo 10:00 um nutriente da fruet fosse bem e não 10:02 retome e cissokho 10:04 olha aí depois você comeu uma
banana 10:05 mamão com um mix e aí a galera olha aí o 10:11 café com leite é agora é da manhã a 10:13 primeira dica porque todo mundo faz isso 10:15 depois reclama com a barriguinha é tão 10:17 isso pra gente tirar a bainha tem oque 10:19 número 2 número dois é exercício né 10:24 o exercício é todo de atividade fica 10:26 preferencialmente melhorar e fazer 10:28 exercício de manhã o melhor horário que 10:30 você ativa mais o metabolismo 10:33 você tem um ganho maior de de saúde 10:36 thomas se
você não puder melhor fazer 10:37 com que a hora é importante que ela 10:38 venha com essa fase é feita antes do 10:40 exercício e depois eu gosto muito de 10:43 usar o óleo de coco eu acho que funciona 10:44 super bem 10:46 e não é nad a a ver com essa gente eu 10:48 sempre vejo o óleo de coco mas eu acho 10:50 que eu pensei olha deve engordar de coco 10:53 ainda é então o óleo de coco ele ajuda a 10:56 ajuda a que ele está meio sólido porque 10:58 está frio mas no calor e fica
bem 11:00 equipado na áfrica 11:01 acho mesmo é e aí com que a gente também 11:04 introduz também orla mesmo de colher não 11:06 é o uso parece um óleo do se não quem 11:09 não gosta muito de cíntia gordura na 11:11 boca não vai gostar mas dar certo e eu 11:14 sempre um paciente é ruim mas vai dar 11:17 certo então vamos fazer que vai então é 11:20 uma colher antes ou depois da atividade 11:22 feira outro dia eu gostaria que 11:24 acontecesse uma colher de pegar a colher 11:25 aqui para
demonstração de que eu gosto 11:27 de colocar antes de depois vamos entrar 11:29 minutos antes e 30 minutos depois do 11:32 exercício gente interesse totta vendo 11:34 ele já estava ele tem um pouquinho mas 11:36 olha que interessante 11:37 às vezes eu te ensino colocar brasileiro 11:39 vítima não tem que que não tem que comer 11:41 um carboidrato antes do exercício então 11:43 você pega uma fatia de pão coloque o 11:45 óleo de coco 30 minutos vai pra aprender 11:47 city utah fassoni exerci
desempenha 11:51 sustentem a 50 minutos no mínimo tá 30 11:54 minutos depois exercícios sempre toma 11:56 sol onde coco sem o pão sem o pão só o 11:58 óleo de coco se a gente não quiser 12:00 introduz ir tom também antes da atividade 12:02 não tem problema só o óleo já dá ele já 12:04 dá essa energia suficiente presencia tá 12:06 tá bem que porque além de ser rico em 12:09 óleo é uma coisa legal de da energia ele 12:12 tem ômega 9 que o mesmo princípio do 12:13 abacate do azeite está aqui então
o 12:16 mesmo princípio você tem que acreditar 12:18 ômega 9 na dieta você coloca azeite na 12:20 falada onde colocando depois exercício 12:23 eo abacate eu gosto muito de indicar no 12:26 final da tarde 12:27 é então que o jogo acaba não vai faltar 12:28 açúcar não nem pensar nisso que a gente 12:31 nem escola coloquei disso aqui veio 12:34 agora o seguinte quem não vai fazer o 12:37 exercício pode anular de hainan 12:40 não não adianta tomar um pouquinho do 12:43 óleo de coco não é feito é
feita gente 12:45 não percebe muitas vezes acham fazendo 12:47 isso que eu falei 12:48 ela não perde peso na balança mas medida 12:51 ela pede cinco centímetros e seis 12:53 ce ntímetros porque na fita métrica perde 12:56 mesmo em jogo do milan é aquela que a 12:57 gente sabe que é a mais perigosa é 13:00 quando tem o acúmulo de gordura para 13:02 várias doenças e balé para cumprir os 13:04 órgãos nem a gordura lá essa gordura da 13:07 picanha sei é aquilo que fica bem da 13:09 gente é
igualzinho 13:10 é é que o tal princípio gente já 13:13 imaginava governo da picanha dentro que 13:15 já fez anatomia fica horrorizado pela 13:17 rai é igualzinho a gordura na comida a 13:19 gente começa aquela gordura cheirinho é 13:21 ficar aqui 13:22 o xin não vale a pena não o olho e acho 13:27 que ele ajuda porque ele tem 69 e é esse 13:29 o nome da nova que haja melhor 13:30 metabolizam potencializa o efeito lipo 13:34 gênio que a de quebrar a lipólise 13:37 hipótese em uma obra na cpi ela
não fica 13:42 mais no mesmo lugar ela espalha isso 13:45 então legado hora ele faz de demais 13:49 cidades e acrescenta a 69 na dieta óleo 13:51 de coc o azeite e abacaxi 13:54 mas os três ou com o outro pode usar os 13:57 três pontos aos trajes ao ausente na 13:59 salada arroz óleo de coco antes e depois 14:01 da atividade física eo abacate como a 14:03 frutinha tratar disso com a quantidade 14:05 abacate metade de uma fatia metade uma 14:08 foto de um quarto da macaca pouco é bem 14:11 porque
um quarto pacote inteiro certo 14:14 daí a gente tem o óleo de cárter têm o 14:17 cartão eu trouxe eu vou mostrar pra 14:20 gente poder expl icar melhor ele é o 14:22 mesmo princípio que um dono do óleo de 14:25 coco 14:26 tá é só que o o baque o óleo de cártamo 14:29 ele tem muito ômega 6 1 14:31 muita gente acha que comendo isso vai de 14:34 gordura abdominal 14:35 só que acontece que já têm uma dieta 14:37 desequilibrada 14:39 ela já tem excesso de ômega 6 tá aí ela 14:43 tomou de 4 e pouco
mais ômega seja 14:45 andrade goulart mas é não adianta nada a 14:49 pessoa engorda pode ter um problema 14:50 seríssimo de gord ura no fígado do olho 14:53 então uma coisa bem séria então pra usar 14:55 a indicar uma pessoa o primeiro quem faz 14:57 exercício eu não tenho uma dieta 14:59 excelente e tem folga três porque a 15:01 gente não sei se alguém já vê que falar 15:03 sobre isso é já citamos algumas vezes o 15:05 ômega 3 15:06 a gente tem que ter um balanço de ômega 15:08 3 e ômega 6 se
você consome muito ômega 15:10 6 e pouco mesmo 6 3 e ômega 6 que é uma 15:13 coisa boa virá uma coisa ruim porque el a 15:15 já quebrou oxidativo tem hoje então pra 15:18 você ter um benefício do ômega 6 você 15:20 tem que parar uma amiga 13 em boas 15:22 quantidades em direct librado então 15:24 porque o outro não vi ruim isso é como 15:26 foi da outra vez que eu entro no lixo 15:27 todo mundo tem que o momento três que a 15:29 gente já tem muito meiga seis têm óleo 15:31 de soja tem no rosto e
na carne então a 15:33 nossa dieta já tem muito menos seis 15:35 naturalmente a gente já está se 15:37 a limentando de ômega 6 é esse a gente 15:39 ver com o desequilíbrio do ômega 3 15:42 aí vira um desequilíbrio total no nosso 15:44 corpo e 22 e ômega 6 15:46 pra onde ômega 3 a nossa dieta hoje em 15:49 dia é tipo de 400 e ômega 6 0 e 6 3 e 15:53 deu então a gente precisa regular e 15:55 ciúme da tsu gente pode falar sobre isso 15:58 e óleo de cártamo tem ômega 6 é mais 16:01 rico em ômega 6
então se a pessoa não 16:03 tiver essa dieta equilibrada disse mas 16:05 não vale a pena tom ar 16:06 tá se tiver aí vale a pena levar os 16:08 cavalos porque ele também mexe diminuir 16:11 a cinturinha vai querer jogar dinheiro 16:13 da o que ele vai agir da mesma maneira 16:16 que o óleo de rícino vai potencializar o 16:18 efeito a gordura do exercício que aqui 16:20 olha a gente tem a canela eo cacau a 16:23 cana eo cacau por exemplo usar com 16:24 abacaxi no meio da tarde pode jogar
uma 16:27 canelinha o carlos branco tem uma 16:28 receita de abacaxi com kaká um a delícia 16:31 o brasil tem que ensinar ae no meio da 16:33 tarde e na jamaica science na então uma 16:35 receitinha cacau ea 16:37 cacau e abacate ótima para quem não fica 16:40 tão bom mas fica fica né e venceu gostou 16:43 sim mas não é gostoso rn é gostoso 16:45 absoluto mas aí é só que é bom a canela 16:48 o cacau ele trabalha no princípio do 16:50 cortisol é isso é outra coisa 16:52 interessante pra gente
falar o que da 16:54 gordura abdominal fica muito tempo sem 16:56 co mer 16:57 então fica mais de três horas sem comer 16:59 e muito stress aumenta cortisol o 17:03 aumento do terminal que a gordura pra 17:04 nós a proteção com um né 17:06 os gordinhos e vem mais cedo quando o 17:08 aumento não é no mundo acabar 17:11 os gordinhos não viver mais porque ele 17:13 tem mais reservas só assim a gente 17:15 funciona agora quando tem esse aumento 17:17 do cortisol que é quando a gente
está 17:19 estressado a gente libera esse hormônio 17:20 é que é o amor de zezé e ele lula é 17:24 exatamente na região abdominal 17:26 então a gente tem que combater o 17:27 cortisol porque todo mundo já expressado 17:29 não é só com essa é difícil a gente 17:31 consiga da casa de rita sapé já são a 17:34 verdade é que não é verdade então anália 17:37 barhouch o cortisol o excesso de stress 17:40 então a gente incluir na dieta é ainda 17:42 um resultado legal 17:43 nossa carta política que a
gente pode 17:45 incluir a uma colherzinha é pouquinho 17:48 mesmo bem com quem você pode ser chata 17:50 ou exagero tá você pode colocar na 17:53 vitamina d manhã enfim mas quando você 17:56 quiser o cacau ea canela natal mesmo não 17:58 é o chocolate não é cacau gente o cacau 18:01 não é chocolate amargo e achocolatado é 18:04 e na nelson jobim na zaga cacau folha 18:07 que interessante não joga uma frutinha 18:09 uma bananinha quando o micro ondas ali 18:11 daquela isso energia da retina em
cima 18:14 da maçã canela eles c oisa mais pessoas 18:16 que vêm pra cá nela colocar sim atacar a 18:19 mas fica mas o kamelot pública maçã joga 18:22 canela forno microondas nossa com a bela 18:24 sobremesa técnica a gente tem taxa está 18:26 bom e por último é um ou outro é aceitar 18:29 e não pode usar voz ou dolorosas tudo o 18:32 que você pode usar 18:33 - esses dois aqui que eu explique 18:35 de doença a gente pode ao longo do dia 18:37 ao longo do dia legal e já ver se ele 18:40 tem até a
menina que também di minui esse 18:42 cortisol e também ajuda de gordura 18:44 corporal 18:45 então chave ele também tem esse efeito 18:47 não é só direto que não falha no 18:49 metabolismo eu mas ele tem a são 18:51 comprovadamente sobre a gordura 18:52 abdominal 18:53 então vale muito a pena comer de três em 18:55 três horas 18:56 o exercício colocar esse chá verde e os 18:59 alimentos ou chá verde em cápsula é 19:01 melhor que o chá verde na forma de chá é 19:03 o carro a gente consegue
concentr ar eu 19:06 tiver uma pessoa para te ajudar a prever 19:08 uma nutricionista ou médico que entenda 19:09 de fitoterapia é e pode prescrever 19:12 porque ele coloca o princípio ativo em 19:13 maior quantidade e é melhor que tomar um 19:15 chá tá então neste ano a gente já tem a 19:18 opção hoje no mercado de cápsulas então 19:20 quantas cápsulas por dia 19:22 depende aí é uma orientação gente tenha 19:25 devido a entre a gente gosta sempre de 19:27 abordar os assuntos aqui trazer
sempre 19:29 por você bonita que são assuntos 19:31 importantíssimos mas cada um tem um 19:34 organismo e tudo que você for fazer 19:37 tenha sempre uma orientação de um 19:39 profissional não se medir sozinho porque 19:40 não está assim não dá pra adiantar muita 19:43 pressão enfim gente acredita que já que 19:45 a gente pensa muito rápido essa estreia 19:47 a mesma hora eu quero agradecer também 19:51 ao passar o contato muito obrigada gente 19:54 é muito legal que fernanda me contou
que 19:56 toda vez que ela vem aqui é todo mundo 19:58 liga pra ela entra no blog dele quem é 20:00 que gosta de você é bonita nos paciência 20:02 eu adoro que eu adoro você bonita gosto 20:04 de maio um beijo que os pacientes há 20:06 nada em troca 20:07 eu quisesse eu passei eu passei pra 20:09 vocês o contato da fé que usar operadora 20:11 11 36 28 43 50 36 28 43 50 seu blog 20:17 doutora fernanda granja ponto.com é isso 20:21 é indicada mesmo de uma bandeja e nove 20:23 volta s sem sucesso
querida brigadão que 20:25 a gente coisa boa
2) - Você Bonita
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