DIETA no tratamento para GORDURA LOCALIZADA
0:00 Se você acha que fazer massagenzinhos e ultrassons são um atalho para 0:04 preguiçosos para perder gordura localizada 0:08 pense de novo. 0:15 Se você a seguir da sua massagem né, ultrassom, lipocavitação sei lá o 0:20 quê que você tava ali quietinho teve esforço nenhum da sua parte e se você 0:23 continua sem esforço nenhum da sua parte, se sentar no sofá a ver televisão ou sei lá. 0:26 A gordura vai voltar a se depositar. Se precisa fazer alguma atividade física. 0:31 Então anota aí você
precisa aumentar a frequência cardíaca fazer exercícios 0:36 cardiovasculares para conseguir consumir essa gordura circulante no seu sangue. 0:40 Se precisa que ela saia do corpo seja utilizada como fonte de energia. 0:43 Então uma coisa legal é corrida. Se você não corre, hidroginástica, natação 0:48 alguma coisa muito menos impacto, mas você precisa fazer seu coração 0:54 acelerar seu pulmão funcionar todo o seu sistema cardiovascular, acelerar. Isso 1:00 vai fazer com que a gordur a localizada
que estava localizado que agora está 1:03 espalhada, seja usada como fonte de energia então 20 minutos de uma 1:08 atividade cardiovascular se você quiser caminhar, caminha mas tem que sentir que 1:13 você está de fato cansado. Vou te dizer uma continha. A sua frequência cardíaca é 1:18 ideal para gastar essa energia que eu falei é 50 a 70 por cento da sua 1:23 capacidade de esforço cardiovascular mais alta. 1:26 Imagina que você em 20 anos você 20 anos e diminui 200 de 2 0, então ficamos com
180 1:32 batimentos por minuto. Essa é sua capacidade máxima você não precisa nem quer se 1:37 matar e você precisa de 50% desse valor 90. Você tem que ter 90 batimentos 1:42 cardíacos por minuto para ser uma capacidade um sistema cardiovascular já 1:47 acelerado para você gastar a sua gordura circulante vem porque não é preguiçosos. 1:52 É verdade. A atividade física que você vai começar depois de fazer o tratamento tem 1:57 uma janela de seis horas ideais pa ra você começar a atividade física
para 2:00 realmente mandar embora a gordura do sangue, ok. 2:03 Os próximos três dias os próximas 72 horas são cruciais para que você 2:08 realmente consiga intensificar a atividade física comer melhor para que 2:12 aquela gordura não se posicione novamente. Além disso outra coisa muito legal que 2:17 você precisa entender que não é só deitar na marquise né na cama e 2:22 fazer aquela massagens, aqueles aparelhos é que você já está dando para o seu 2:27 sangue uma grande refeição cheia de
gordura no 2:31 sangue têm gordura circulante que você precisa consumir. 2:34 Então você precisa de fato economizar calorias. 2:37 Se você não economizar calorias aquelas calorias que você está comendo mais 2:41 aquelas que ela diz que foram liberadas no seu sangue não conseguem ser todas 2:46 utilizadas. Então é mesmo importante restringir calorias durante o tratamento 2:50 estético e outra coisa tem alimentos proibidos. Alimentos proi bidos, sal 2:55 enchidos, embutidos, mortadela, e o que
for 2:58 molhos, molho de soja e qualquer outro molho salgadinho, gostosinho. 3:03 Não meu amigo alimentos prontos e nem me atrevo a dizer já falei pra caramba e 3:07 eu me atrevo inclusive a sugerir que durante o tratamento você não como fora em 3:11 restaurante nenhum. Se lá vai saber quantidade de sal e gordura que a 3:15 pessoa usa para fazer sua comida né. Marmita, adota a marmitinha. 3:21 Outra coisa que não se pode de jeito nenhum é algo bebidas alcoólicas tem muitas 3:24 calorias e aqui
o negócio é economizar calorias. 7 calorias por grama de álcool 3:30 é assim tipo estúpido né e você álcool só vai usar nesse período para limpar a 3:36 bancada da sua cozinha, por exemplo a mesa para desinfectar qualquer negócio a mão, 3:40 mas não para beber. Cada vez que você faz um tratamento 3:43 estético você destrói a gordura. A célula de gordura e a gordura dentro vai 3:49 pro teu sangue. Você precisa ela tem quatro caminhos 3:52 depois daí primeiro a gordura do sangue ela não primeira
desaparece assim como 3:56 passe de mágica ela vai pro seu sangue e se deposita nas artérias transformando-se 4:01 em placas de ateroma é aumenta muito risco de doenças cardiovasculares e você não quer. 4:05 Segundo caminho é voltar para seu fígado e aí você não tiver um fígado legal vai 4:09 ter um filho menos bem ou ela encontra um tecido adiposo na outras células de 4:15 gordura em outras partes do seu corpo e volta a se depositar o que você não quer 4:19 não é ou esse último caminho que
aquele que a 4:21 gente quer que a gordura localizada seja dissolvida pelo seu sangue, do meu sangue 4:25 ela seja utilizada como fonte de energia pelos músculos e pelo qualquer parte do 4:30 seu corpo que ela precisa e esse negócio é muito legal tudo que for toxina no seu 4:33 corpo fica armazenado na gordura e quando você de repente faz com que a 4:38 gordura toda se transforme em líquid o e vai pro teu sangue vai para o teu sangue 4:41 também muitas toxinas daí a importância de beber muita
água, 4:44 muito suco detox, muita sopa detox e e isso faz com que o sangue circule mais 4:49 e passe mais vezes pelo seu rim e faça muito xixi mandando tudo o que é toxina embora. 4:53 Como sou amiga tem mais sugestões super legais de refeições pobres em 4:57 calorias, ricas em nutrientes sucos detox para ajudar a coisa funcionar 5:00 você ficar livre de vaidade dessa gordura localizada que te deve 5:04 atormentar. Bora lá fazer, trabalhar agora. 5:52 Salteado de legumes. 7:05 Muito
legal! 7:06 Se inscreva no canal e deixe um like se você não é inscrito e partilhar 7:11 Tem de compartilhar também tem que fazer tudo porque é porque tem que fazer tudo? Não sei! 7:18 Para o canal aumentar, o povo crescer, para a gente falar para mais pessoas. 7:24 Legal, né. Entendido. Português
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