Dieta Para Secar a Barriga - Você Bonita (22/06/17)
0:00 dieta para dar secadinha na barriga 0:03 quem quer secar barriga ainda na legenda 0:05 aliás quem não quer secar barriga 0:07 convidamos ela mais uma vez o telefone 0:09 da clínica esportiva 0:10 alexandra sarau beccar ó ó outros jóia 0:14 você mais escuta lá no seu consultório é 0:16 isso quero perder a barriga pochete né a 0:20 minha perna tá legal que gozam mas a 0:22 barriguinha minha nem que coisa né exato 0:26 e quando você der a gente começa aqui um 0:29 monte de perguntas das
meninas na rua 0:31 nós fomos lá era saber o que elas querem 0:33 saber o que minha linda que está aqui é 0:35 para você entender os elementos de 0:37 alimentos que você tem que colocar o seu 0:38 dia a dia 0:40 quando você olha aquela pessoa chegou 0:43 com a barriguinha e ela não tem uma pena 0:45 muito grossa até não tá tão acima do 0:47 peso é um quadro característico de 0:49 alguma coisa tem a gente tem que 0:52 entender que a eta tão da a gordura 0:55 localizada na barriga bem aqui bem
na 0:59 neblina na liga mesmo no flanco 1:01 ela pode estar relacionada com a questão 1:03 hormonal pode estar que é relacionada 1:07 com a questão da insulina é que a gente 1:10 vai que eu vou comentar daqui a pouco 1:11 rapidamente porque é um trabalho então 1:14 não é tão simples assim ara pode estar 1:17 relacionado com a questão da tortura 1:19 pode perceber que pessoas que tentam 1:21 errado ou que têm aquela corcundinha ou 1:24 que colocou um pouquinho sem essa 1:2 7 transposição acumular
barriga pode ter a 1:30 roupa íntima pode ter a calça da menina 1:32 que gosta de usar calças têm tropez é 1:35 apertada cápsula exatamente então tento 1:37 itu sondagens em o intestino que não 1:40 funcionar bem também tem a falta de 1:43 fibra 1:44 tá bem a falta de consumo de água tem o 1:46 excesso de alimentos industrializados 1:49 que conversa do capital e não várias 1:53 dói fatores ali que interferem nessa 1:55 perda de gordura abdominal e aí a gente 1 :57 vai entender um pouquinho lá
almoço 1:59 jantar café da manhã todinho primeira 2:02 pergunta então a gente foi às ruas ouvir 2:04 que a mulherada quer saber daqui a pouco 2:05 enferrujado do público manda pelo 2:07 incêndio 2:07 a roupa você bonita tv olha é verdade 2:11 que eu puder para estar de barriga 2:13 eheheheheh do famoso toco de tóquio tem 2:16 tanta gente que gosta de tomar né 2:19 carol não tem tanta evidência científica 2:21 que o suco de tóquio ele ajuda a 2:23 e magrecer a perder barriga mas acontece 2:25 que
ele tem subir tanta antioxidante 2:28 ambos anti inflamatório das que vão 2:30 acabar atuando nessa região abdominal 2:33 mec quanto ao acúmulo de gordura acaba 2:36 tendo inflamação na região do tórax ele 2:39 vai ajudar 2:40 netão mais anti inflamatória internet 2:43 diurético ano ele pode ser um código não 2:46 quer dizer que é o código vannuchi e 2:48 todo o resto está toda a segunda etapa 2:49 mas não vai adiantar de nada desse 2:5 1 errado jogos lá mais uma perguntinha na 2:54 tela tomar
muita água é bom para 2:58 desinchar 2:59 essa história de chato pois a pena mas 3:01 aí a gente tomar muita água não me 3:03 chamar pelo então se você está ali em 3:05 consumindo podem esperto que está a 3:07 questão hormonal também ali regulada né 3:10 você tomando água em jornais concorda 3:13 então a gente fala que tem um cálculo é 3:15 de que o consumo de água que tem que ser 3:18 diário é mais ou menos 0,30 mg l por 3: 21 quilo de pedro a aproveitar hidratando 3:24 também corretamente os
organismos que 3:25 tutelam embratur de o organismo entende 3:27 o que eu percebo a água lá e aí acaba 3:30 recebendo aquela água por isso quinha 3:32 por isso quente então a gente sabe 3:34 também que dietas estão muito ricas em 3:36 sódio né ajudam também tempero 3:41 centralizado porque a gente deixou 3:43 preparadinho aqui em evidência para ver 3:45 o que você tirando o açúcar da sua mesa 3:48 a taça é o bran co de melhorar a macaca 3:52 orgânicos melado é tudo tuca diminuindo 3:56 retirando
ou diminui de consumo 3:58 retirando o excesso de tal retirando o 4:01 foco representando também os temperos 4:03 prontos aqui se você vai ver como o seu 4:06 organismo ele muda como atua o teu ruak 4:09 estrutura física muda fazendo pequenos 4:12 gente canal que vai em consultório e 4:15 fala doutora eu mudei tal tirei açúcar 4:19 da minha dieta acrescentei mais fibra eu 4:22 perdi peso a minha barri ga já não está 4:24 mais tão inchada e está percebendo 4:26 melhor 4:27 neste momento fazer
lembrou tanta coisa 4:29 e nem mudou tanta coisa tenha direta 4:31 está agora a começar pelo café da manhã 4:33 então não votar pela manhã 4:35 adoro café da manhã é a refeição mais 4:37 gostosa mas é incrível porque a gente 4:40 está se preparando para o dia e no café 4:42 da manhã então hoje prefeito de café da 4:44 manhã também completa tem bastante 4:46 variedade novamente de carboidra to que a 4:50 gente fala pra consumir no café da manhã 4:52 o hidrato integrais ou de baixo
teve 4:56 técnico que não vão elevar esta bistma 4:59 como ocorre no caso da tapioca e do pão 5:02 fronteira muita gente achando que está 5:04 fazendo assim maravilhas trocando o pão 5:08 integral pela tapioca e não isso não 5:10 está certo está pior que é alto entre 5:12 técnicos do anão melhor não comer nada 5:15 tapioca porque assim por exemplo aqui a 5:17 gente tem uma torr ada e uma fatia em 5:21 calorias e é bem menor 5:24 certamente é uma dica que a gente sempre 5:26 dá leiam os
ingredientes no fotos porque 5:30 às vezes a torrada não é tão integral a 5:32 fingir o pão não é tão integral aqui 5:34 tração integral é em dinheiro 5:36 ingredientes farinha de trigo integral é 5:39 difícil achá vida tem uma duas máquinas 5:41 natureza então quando não acha que tem 5:43 dificuldade de introduzir o pão integral 5:46 a torrada integral pode fazer t ambém 5:48 torrada de pão integral introduz um 5:49 mingau de aveia excelente e controle 5:52 glicêmico aveia tem lugar do
pão 5:55 exatamente fato uma veia utiliza frutas 5:58 vermelhas no ensino em breve o verbo 6:01 diferente falou na pauta tratada pelo 6:03 poder antioxidante que vai atuar nessa 6:06 região da inflamação abdominal show cai 6:09 então trocando agora tem um queijo 6:11 cottage o queijo cottage ainda é aquele 6:13 mais indicado é mais vagas porque porque 6: 16 todos têm uma dieta restrita em gordura 6:19 ele é o que tem menos gordura e algumas 6:21 marcas do esporte pode perceber carol
se 6:23 diminui a gordura diminuiu carboidrato 6:26 do do beijo e aumenta de proteína 6:29 então às vezes é muito indicado você 6:31 consumiu o contágio de repente misturado 6:33 com o ovo pra mim tá essa aporte 6:35 protéico porque a maioria das pessoas 6:37 estão deficiente em proteína 6:40 o homem mais carboidrato do que proteína 6:42 café da manhã pão e margarina sacra z 6:46 diretora - de um pratinho aí ea romper a 6:51 tim donaghy eu vou lá já volto enquanto 6:53 elas a rua pra mim que eu
vou mostrar 6:55 uma coisa tá como vamos ver o que tenho 6:58 aguardem vai morar viajo obteve que eu 7:02 como porque café da manhã em hotel é 7:05 caríssimo fora do brasil não pago com o 7:10 pt deixando cozinha do quarto 7:12 aí você fala se em carol macedo está 7:14 como está o campo realmente uma coisa 7:15 que eu tirei tamanh o da minha sim eu vou 7:17 dizer uma coisa explica porque tem 7:19 exatamente o que precisa que o povo em 7:22 todo lugar para começar de novo no 7:24 quarto às vezes
leva uma chaleira 7:26 elétrica 7:27 às vezes não dá pra levar porque ocupa 7:29 um espaço quando não dá eu contra o ovo 7:31 já cozido que em mercados fora tem o ovo 7:34 já tudo igual na sua casa você vai 7:35 ganhar o ai eu falei se no dia é dia de 7:41 treino eu tenho a minha contagem de gema 7:43 declara aquelas c oisas afastado pela 7:45 pela pela minha transferência 7:47 eu como e faça aqui ó assim se tiver 7:53 tomate amiga e lavar automática em cima 7:55 ser desenhado tá fácil 7:57 mara
ainda não vai paulo aí isso aqui é 8:02 o meu pão cedeu eu como isso aqui vou 8:05 botar aqui 8:05 o dia que eu não como a clara por 8:09 qualquer motivo que está na minha agenda 8:12 é bobagem a gema 8:14 aí eu tiro a gemma que joão come que ele 8:18 é apaixonado e comi muita gente mas vou 8:20 tirar assim devagar em de uma 8:22 quebradinha mas enfim tirar com calma aí 8:26 eu venho com queijo cottage que isso 8:28 também tem aqui tem fora tem em todo 8:30 lugar 8:31 se tiver o tomatinho eu
jogue também 8:35 tomate certo e aí ele pode até 8:38 acrescentar com que jean foi um fio de 8:41 azeite porque o azeite ele é 8:43 antiinflamatório também vai da sociedade 8:46 pode usar seu que a serve vinhos que a 8:48 gente gosta tanto samar alecrim cara é 8:51 uma coisa que descobrira senti ele 8:53 combina praticamente contudo alegre neca 8:55 uma dele o aroma muito bom no aroma é 8:57 muito bom então muito já se fez uma 8:59 barraquinha de de derrotar eu e aí virou 9:03 o teu pão aí quer
brincar gostoso né 9:06 carol fica gostoso isso não tenho 9:08 dúvidas é bom voltar gols então promover 9:12 o que rola no nosso a nossa dieta certa 9:13 marca o almoço é atemporal não têm 9:16 eletricidade da gente tirar o 9:18 carboidrato não precisa principalmente 9:20 você que es tá na atividade física aí 9:23 está o toma o teu arroz e feijão é prato 9:26 do brasileiro ela também acha que é 9:27 apaixonado entre arroz e feijão ea 9:30 primeira coisa fala nutre eu vou e vai 9:33 tirar a roupa
e fugiu do meu marido eu 9:35 não vou tirar o piloto de comer como é 9:37 claro todo mundo com aquela quantidade 9:38 de papéis pré estabelecida no plano 9:41 alimentar correta não são cinco com 9:43 xandão cada 15 coxas não é aquele prato 9:46 gigantesco que a gente reco menda mas 9:48 enfim 9:49 e aí você pode variar o arroz integral 9:51 você pode variar com aquino aqui é muito 9:55 boa e rica em aminoácidos você faz da 9:57 cultura arroz e feijão já a quantidade 9:59 já no norte dos deles
muda também não 10:02 vai te dar picos de insulina 10:06 exatamente porque aquela pessoa que tem 10:08 costume de só comer arroz feijão e 10:11 farofa e uma carne vai ter mais um bora 10:16 tenha misturado ali o feijão vem um 10:18 pouquinho da proteína mães a umenta 10:20 porque não coloque então em vez do álbum 10:23 do duo tamata enfim nada do arroz branco 10:27 ou tinto integrais porque ele também vai 10:29 te ajudar no trato gastrointestinal vai 10:32 ajudar o intestino a funcionar e é
claro 10:34 uma proteína vai te dar propriedade 10:37 último trio ajudar na questão da 10:39 musculatura e sempre carol sempre eu 10:42 falo falada no almoço e jantar é padre 10:44 eu falo verduras perguntas ao outro 10:46 jantar é claro que você n ão tiver 10:48 nenhuma patologia copiada isso costuma 10:51 eles são segredo era ele era um segredo 10:53 de uma coisa vem desde a primeira vez na 10:55 minha vida que foi uma nutricionista 10:57 quando comecei a correr 'olha eu tenho 11:00 que ajudar
de fato do treino e 11:01 alimentação etapa quando mudei tudo na 11:03 minha vida e taiana lo 11:04 foi o que aconteceu eu entendi que 11:08 aquela quantidade da comida é aquela 11:10 quantidade exata 11:12 estou com fome problema seu c ome salada 11:14 era glacial aí é então por isso que 11:17 estou vendo isso que a gente entra 11:19 sempre com calada com molho de salada 11:21 para agregar favor porque as pessoas não 11:24 gostam de conversar 11:25 não tenho prazer de comer salada mas
a 11:28 fala do trato fundamentalmente como as 11:30 linhas que tudo bons agora vêem liberado 11:33 já maluco limão admite não entendeu 11:36 então por que vai segurar a fome embaixo 11:37 da sociedade aquele mecanismo que e ste 11:40 todo mundo sabe que como ela dá primeiro 11:42 para mandar mensagens ao cérebro está 11:44 ficando pra cá esse funcionamento ou 11:46 tona e outra coisa mas chega devagar 11:47 preste atenção no que você está comendo 11:49 né 11:51 ok anos e assim o console pode
repeti 11:53 tortas saladas negocia do público na 11:58 tela ela quem escreveu pra gente um 12:00 beijo e caro obrigada dieta local é mais 12:03 indicada para ser a barriga que você 12:04 acha a lei e eu eu gosto da dieta 12:07 locarno em algo muito caso é necessário 12:10 entrar com uma louca arbitar mas o que a 12:12 gente tem que pensar o seguinte é mais 12:14 pra vida trave e outra a gente vai 12:17 atrapalhar o desempenho físico é uma 12:19 pessoa que corre bastante e tem um nível 12:21 de
treinamento de repente no cross indy 12:24 numa luta vai lá para um jogador do 12:27 nível falta combustível e aí o que a 12:29 gente faz a gente faz uma louca árb né e 12:32 utiliza os carboidratos d e baixo índice 12:35 ft-100 que a low carb e tiago hidrato de 12:39 baixo entre técnico e aí a gente 12:41 trabalha com aquela quantidade mínima 12:43 aumentando sempre proteína e gordura é 12:45 porque a gente tem que lembrar que a 12:46 gente tirou um substrato e tem que 12:48 aumentar o hamas vai
também é um outro 12:52 contexto de dieta e aí eu acho também 12:54 que mais ajuda a perder barriga ajuda a 12:57 perder gordura corporal no todo pra quem 13:00 consegue e tem um resultado legal pode 13:02 ser uma boa pode ser uma boa aí mais uma 13:04 perguntinha né 13:05 agora com a as meninas querem saber 13:08 olha lá sempre quando consumimos um 13:11 pãozinho uma massinha à noite é verdade 13:13 que acumular gordurinha abdominal 13:17 não só à noite net pãozinho esta marca 13:21 foi com
freqüência no decorrer do dia 13:24 você vai entender que o organismo está 13:25 liberando insulina insulina insulina e 13:27 suína porque porque aquele carboidratos 13:29 de r ápida do portão né 13:32 então você tem aquela libertação de 13:34 açúcar rápida na corrente sangüínea e na 13:36 urina 13:37 tem que falar toda hora lá no alto lá no 13:39 alto não há vento lina motivo acontece 13:41 ela é não deixa quebrar a gordura 13:45 tailândia ela é incerto quanto mais 13:48 insulina você libera no
organismo 13:50 você libera outras enzimas outros 13:52 hormônios ali que vão deixar com que não 13:55 haja a quebra de gordura não saia a 13:57 gordura de dentro d o depósito que a 13:59 célula de gordura do organismo ele é 14:01 comercial ante um hormônio inibidor em 14:03 árabe era a quebra de gordura 14:06 essa bota é isso exatamente então já 14:09 fica lá de manhã como andam no meio da 14:12 manhã como uma bolachinha no meio do 14:14 dano a moto como um arroz feijão como 14:18 entraram com
fronteira aí o jantar vai 14:20 lá e como uma massa chamada do jantar é 14:23 um carboidrato da noite está trabalhando 14:25 pra entender você todo mome nto do seu 14:27 dia eu estou largando que copiados 14:30 presidente fala doutora eu não como 14:32 tanto nutre a minha alimentação é isso 14:35 só que é carboidrato refinado um todo 14:39 entendeu é a pegadinha é a pegadinha 14:41 sair 14:42 diga-me diretora vamos jantar 14:43 rapidamente deixando a pergunta gaveta 14:47 rápida logo em gaza
jantar também tem 14:50 uma sopa nenhuma topo jantar é 14:52 praticamente a mesma 14:54 o olho pois a água subir aí dependendo 14:56 do que vai do de como vai estar o plano 14:58 alimentar do que tinha 30 um pouco de 15:00 carboidrato aumenta um pouco de 15:02 carboidratos mas porque eu falo da sopa 15:04 a sopa pode ter um jantar principalmente 15:06 nessa noite no abreuzão 15:07 só que daí você faz o que não falta uma 15:09 roupa uma copa rica em carboidratos de 15:12 barcaça basta a isso foi
batata macarrão 15:14 arroz e jair faz uma sopa de legumes 15:18 coloca lima mandioquinha inverte a 15:20 batata normal pela bat ata doce 15:22 acrescenta verduras que fica muito bolt 15:25 espinafre couve 15:27 uma porção de proteína também está é 15:30 porque daí vai ficar uma refeição 15:31 completa não para aqueles não vai ficar 15:34 com aquele carboidrato é gostoso é dele 15:37 eu adoro eu adoro é verdade mas outra 15:40 bobeira eu adoro de bom vale muito a 15:43 pena o que a gente fez
crisps de couve 15:45 veja o clipe de couro em cima notas e há 15:48 muita energia boa idéia né 15:51 lá está para f echar com uma perguntinha 15:53 estou muito rápido vai lá perguntinha na 15:56 tela um beijo sabe brigada chás ajudam a 16:00 ir à perda da barriga qual seria o mais 16:02 indicado o campeão de cada ajuda como a 16:04 gente falou ele vai atuar bem na 16:05 inflamação chávez em directo que a gente 16:08 pode trabalhar com vários tipos de chá 16:09 chá de bispo chá verde 16:12 o
chapéu de couro então tem tanto chave 16:15 que liga a sogra de grupos chapé 16:16 utilizar como coadjuv ante nessa perda de 16:20 bananas a perda de barriga é que é legal 16:22 inúmeros nomes a gente também pode 16:24 entrar com vários fotográficos a gente 16:27 conhece mas fechar a laranja a moral que 16:29 tem aquele nome é uma laranja bem a 16:32 vermelha mesa e opera com que a ajuda 16:34 que é coadjuvante na perda de na bienal 16:37 o e dominar os livros probiótico também 16:41 carol que
eles são fundamentais na vida 16:44 de todo mundo fome da feira a china não 16:46 está funci onando bem se eu fosse meu não 16:48 está depois de investir no a legal 16:52 fizeram dar uma olhada lá podem ver que 16:54 fala bastante coisa tem dodô dicas sobre 16:58 o intestino e se lá probiótico dessa 17:00 taxa a leitora do que podia e não podia 17:01 chegar a ser rotina tem gente que mente 17:03 você sempre respondem time ontem seguir 17:06 à letra na tela a roubalheira
no 17:08 telefone 17:09 esse dote zap gente apaga nós vamos 17:11 avançar 976 19
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