EM QUANTO TEMPO COMEÇO A EMAGRECER NO JEJUM INTERMITENTE?
0:00 o Olá galerinha do YouTube no vídeo de 0:02 hoje eu vou responder uma pergunta que 0:04 me fazem muito não tem com quanto tempo 0:07 eu coloco emagrecer fazendo jejum 0:09 intermitente para quem ainda não me 0:21 conhece meu nome é Viviane Benny Hinn eu 0:23 sou nutricionista pós-graduada em 0:25 nutrição funcional e nutrição esportiva 0:27 são também idealizadora do programa de 0:30 emagrecimento de 8 semanas o clube eu 0:33 fiz onde eu aplico está peças Como Jesus 0:36 intermitente não só
jejum intermitente 0:38 como várias outras estratégias como low 0:41 carb Dieta cetogênica Detox reeducação 0:44 alimentar durante oito semanas para 0:46 potencializar os resultados dos meus 0:48 participantes ou seja tudo que uma 0:51 pessoa precisa para emagrecer e manter 0:54 depois do processo de emagrecimento se 0:57 você quer conhecer um pouquinho mais 0:58 sobre o programa e deixar o seu 1:00 em lista de espera para próxima túnel 1:02 tem um link aqui abaixo desse vídeo ok 1:0 5 se você já
me acompanha aqui você sabe 1:07 muito bem de todos os erros que se 1:10 comete ao se fazer jejum intermitente e 1:12 como fazer o jejum do jeito certo se 1:15 você é novo aqui no canal Então já se 1:17 inscreve aqui e me segue também nas 1:19 outras redes sociais para não perder 1:21 nenhum conteúdo e do uso latão pontos 1:24 nutre quanto tempo eu levo para ter 1:27 resultado com jejum intermitente Por 1:30 quanto tempo que eu preciso para começar 1:34 a emagrecer com je jum
intermitente 1:36 trouxe seu objetivo a emagrecimento 1:38 Essas são perguntas bem diferentes e 1:41 para a primeira pergunta depende eu já 1:44 já eu vou explicar melhor para você tá 1:46 bom agora na segunda pergunta quanto 1:49 tempo eu preciso para começar a ter 1:52 resultado com jejum intermitente e gente 1:55 para essa pergunta é muito simples se 1:58 você fizer o jejum do jeito certo 2:00 em quatro horas você já começa a ter 2:02 resultado no jejum int ermitente ou seja 2:04 se você pesar
amanhã cedo tá Que horário 2:07 que pesar de manhã cedo em jejum depois 2:10 que você vai no banheiro tem roupa das 2:13 você pegar amanhã cedo e como está tá 2:15 amanhã fazer o jejum intermitente no dia 2:17 seguinte você já vai ver resultado na 2:20 balança agora vamos lá quando o tempo 2:22 para eu ter o resultado depende do seu 2:25 objetivo Quanto que você quer emagrecer 2:27 você quer emagrecer 5kg você quer 2:29 emagrecer 10 kg 15 20 kg ent ão é claro a 2:32 pessoa que quer emagrecer
menos é 2:34 diferente de uma pessoa que vai 2:36 emagrecer mais então esse tempo ele vai 2:39 variar de pessoa para pessoa Isso é 2:41 óbvio vamos ver se você quer emagrecer 2:43 10 kg você vai conseguir ter esse tipo 2:47 de resultado mais rápido dependendo de 2:50 como você começa a fazer jejum 2:53 intermitente então se você é uma pessoa 2:54 que vende uma alimentação muito 2:56 desregrada rica em carboidratos 2:58 alimentos process ados se 3:00 e as coisas que você come sem cuidar
da 3:02 qualidade Você pode ter a falsa 3:04 impressão que você vai ter resultado 3:06 mais rápido do que aquela pessoa que já 3:09 vem de uma alimentação mais regrada uma 3:11 alimentação mais equilibrada mesmo está 3:14 indo de vez em quando aquela pessoa que 3:16 se alimenta mal Apesar dela passar mais 3:18 mal fazendo jejum intermitente ela pode 3:20 ter a falsa impressão de que ela vai ter 3:22 mais resultado do que aqu ela pessoa que 3:24 já se alimenta melhor porque porque a 3:26 pessoa
que come muito mal normalmente é 3:29 uma pessoa que tem mais retenção de 3:30 líquido então para vocês entenderem como 3:33 isso varia de pessoa para pessoa eu 3:35 cheguei até eu faço desafios gratuitos 3:37 de tempos em tempos também ok por isso 3:39 que é legal você me acompanha aí tá toda 3:41 vez que eu tiver um desafio você 3:42 participar e esses desafios gratuitos 3:45 eles não testar em normalmente aber tura 3:48 do meu grupo de emagrecimento pago 3:50 porque tem um número limitado
de 3:51 participantes ali então é Uma degustação 3:53 que eu dou para as pessoas conhecer um 3:55 pouquinho do meu trabalho para depois 3:56 decidirem entrar ou não para o meu grupo 3:59 de emagrecimento de 4:00 a semana tá então tem uma semana de 4:02 desafio que eu fiz uma vez um advogado 4:04 ela chegou emagrecer 9kg nessa semana 4:07 desafio porque não é para emagrecer 19 4:11 kg de gordura ela de sinchou era uma 4:13 pessoa que tava com muita retenção de 4:14 líquido então a pode ter a
falsa 4:16 impressão que ela está emagrecendo mais 4:18 rápido mas pode chegar um momento que 4:20 esse emagrecimento para dependendo que 4:23 ela consome na janela de alimentação é 4:25 claro então se você é uma pessoa que 4:27 quer ter resultado rápido com jejum 4:29 intermitente você precisa cuidar da tua 4:32 alimentação dentro da janela de 4:34 alimentação consumindo por exemplo 4:36 alimentos que causam mais sociedade 4:38 porque se você consome alimentos que 4:40 causam mais sociedade e
se você controla 4:43 também o consumo de carboidratos 4:45 concentrados na alimentação como por 4:47 exemplo sucos bebidas açucaradas 4:51 refrigerantes Mel doces farinhas brancas 4:54 tapioca você aciona os mecanismos de 4:57 queima de gordura e o resultado 5:00 é muito mais rápido agora se você faz o 5:02 jejum intermitente continua comendo tudo 5:04 isso que eu falei aqui v ocê vai inibir 5:06 os mecanismos de queima do seu organismo 5:09 então se você é uma pessoa que come 5:11 errado você é
uma pessoa que vai ter 5:14 resultado mais rápido no início só que 5:16 depois você vai bloquear esse resultado 5:20 e você para de ter resultado agora a 5:22 pessoa que já se alimenta super bem ela 5:24 pode ter menos resultado no início do 5:27 que aquela pessoa que come mal só que 5:28 depois ela continua queimando então 5:31 assim a longo prazo é a pessoa que va i 5:33 ter mais resultado então portanto você 5:36 já pode começar a ter resultado com 5:38 jejum intermitente de 12 dias a
duas 5:42 semanas dependendo de cada caso então 5:45 isso varia de pessoa para pessoa você 5:47 leva exatamente de dois dias a duas 5:50 semanas dependendo da pessoa para 5:53 potencializar os mecanismos de queima de 5:56 gordura Então lembre-se a gente tem como 6:00 a energia para o nosso organismo dois 6:02 tipos de macronutrientes os carboidratos 6:05 e as gorduras então o nosso corpo é 6:08 muito eficiente em usar carboidratos 6:11 como fonte de energia e quando você come 6:14 mais
carboidratos você estimula o 6:16 hormônio a insulina né você fornece 6:19 energia para o teu corpo você acaba 6:21 estimulando mais um hormônio insulina 6:22 que é um hormônio que inibe queima de 6:24 gordura que ele potencializa acúmulo de 6:27 gordura então todo mundo que tem aquela 6:29 barriguinha que eles pneuzinhos ela tem 6:31 isso po rque Elas tiveram uma alimentação 6:33 que estimulam muito esse hormônio agora 6:36 para você fazer o teu corpo tornar 6:38 deficiente em queimar gordura ou
seja 6:41 usar energia proveniente da gordura não 6:46 só da alimentação como queimar mais 6:48 gordura no seu corpo você tem que fazer 6:50 uma alimentação que iniba Ou seja que 6:54 não estimule tanto essa molho à insulina 6:56 o próprio jejum existem durante a janela 6:59 de jejum 7:00 e tem os níveis de insulina abaixo É por 7 :02 isso que jejum intermitente ele estimula 7:05 uma emagrecimento então também é um 7:07 grande erro se você faz o jejum e você 7:09 come várias vezes então se você
tem em 7:11 uma janela de alimentação Vamos colocar 7:13 um exemplo aí vai de 8:00 e você come 7:15 várias vezes dentro dessa janela que 7:17 você também vai inibir todos os efeitos 7:19 do jejum intermitente porque você fica 7:21 estimulando insulina o tempo todo 7:23 inibindo aí queima de gordura agora 7:25 vamos lá quando eu começo a fazer o 7:28 jejum intermitente todas as vezes que eu 7:29 iniciei o jejum intermitente eu já fim 7:31 de um dia para o outro eu já vejo o 7:33 resultado na
balança Às vezes a pede 1kg 7:35 entre 12 e 13 horas de jejum teu corpo 7:38 já começa a queimar gordura mas isso só 7:41 é potencializado a partir de 16 horas 7:45 então a minha recomendação para você já 7:47 começar a ter resultado com jejum 7:49 intermitente é você fazer 16 horas de 7:52 jejum 5t objetiv o é emagrecimento é 7:55 claro Tá lembrando que o jejum 7:57 intermitente tem vários benefícios então 8:00 a pessoa começa a fazer o jejum 8:01 intermitente não só o emagrecimento mas 8:04 na
primeira semana você já vai observar 8:07 o aumento de energia o aumento de foco e 8:09 concentração a melhora do sono e de 8:12 quebra o emagrecimento se estiver 8:14 fazendo da forma correta Claro belezinha 8:17 então 16 horas você já começa a ter 8:20 resultado com jejum intermitente e entre 8:22 dois dias a duas semanas você 8:25 potencializa e os mecanismos de queima 8:28 de gordura tudo bem e se você precisa de 8:31 um acompanhamento profissional para 8:32 potencializar os seus o tal então
não 8:34 deixe de deixar o seu nome no aqui no 8:36 link aqui embaixo lá tem um botãozinho 8:39 para você falar com a minha que pedir 8:40 aqui no WhatsApp e deixar o seu nome 8:42 numa fila de espera para o meu próximo 8:44 grupo de emagrecimento Eu Já gravei um 8:46 vídeo com o mod elo de cardápio jejum 8:48 intermitente um cardápio de um dia 8:49 inteiro que eu vou deixar aqui no final 8:52 e não deixa de se inscrever aqui no 8:53 canal a gente tem vídeos novos todas as 8:55 segundas e quartas
um beijo até nosso 8:57 próximo vídeo
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