EXERCÍCIOS PARA AFINAR BOCHECHAS E DEFINIR O ROSTO #HomensqueseCuidam
0:00 se você não curti nem um pouco visual 0:02 com as bochechas redondas e fofinhas né 0:04 eu sei disso porque é um dos comentários 0:05 dos mais recebo aqui o bom pelo amor de 0:08 deus me conta como definir o rosto em 0:10 casa e com esse desespero todo que eu 0:13 claro pensei tem que gravar esse vídeo 0:14 explicar quais exercícios você pode 0:16 fazer eu te garanto que vão ajudar muito 0:18 a definir essa parte aqui do rosto que 0:21 eu sei que está muito em alta aquilo era 0:23 gosta
muito então por que não fazer 0:25 exercícios para poder fazer a sua casa e 0:27 eu sem pagar nada só assistir esse vídeo 0:29 até o final entende e clicando o 0:32 gostinho é tudo que eu te peço até 0:33 trouxe que ao tulipas holandesas 0:35 dinheiro também esse aqui sim eu tô 0:36 morando na holanda para você clicar no 0:39 gostei tá não tem desculpa não me sufoca 0:40 vamos fazer exercícios agora tem sua 0:43 mente que o percentual de gordura vai 0:44 depender completamente nos at enção
tanto 0:46 corporal como também de seu rosto e aí 0:49 claro que está com percentual de gordura 0:50 mais elevado mais facilmente essa parte 0:53 que ia ficar com volume hora que você 0:55 pode sim ser magro essa parte ter mais 0:57 volume porque senão tá seguindo essas 0:59 dicas 1:00 a nossa aqui agora como a postura 1:02 correta por descanso da língua sim meu 1:05 amigo quando você deixa descansar a 1:06 língua com a ponta dela no palato com 1:09 amor do céu da boca tu do muda essa
parte 1:13 aqui ó automaticamente dá uma esticada o 1:16 músculo fica mais firme sem falar quando 1:18 você descansar a língua no céu da boca 1:21 automaticamente você tira o volume dessa 1:23 taxa que horizontal então começa dando 1:26 esse primeiro passo super importante o 1:28 descanso correto da língua colocando a 1:31 ponta do palato e fechando as arcadas 1:34 bonitinho sem fazer pressão não precisa 1:36 fazer os dentes e aprende se lascar 1:38 postura co rreta da língua quando
eu 1:40 comecei a fazer fisioterapia na minha 1:41 adolescência e nesse período também 1:43 usava aparelho ortodôntico para alinhar 1:45 os dentes usar usar não né repousar a 1:48 língua nesse momento desse jeitinho que 1:51 eu expliquei para você é super 1:52 importante para não interferir também na 1:54 nos dentes e aí você consegue mantê-los 1:57 alinhados outra coisa é um exercício 1:59 você 2:00 e involuntariamente tirar a posição que 2:03 voc ê fez porque é um passo a passo
vai 2:05 começando acostumar seu corpo 2:07 especialmente se você já passou vários 2:09 anos da sua vida sem repousar a língua 2:11 dessa forma então o tempo paciência e 2:13 lembre respire sempre pelo nariz ou 2:15 segundo exercício é o ex ou exercício 2:18 beijo como queira chamar eu tô evitando 2:20 os homens porque ensinar oficial para 2:21 isso é o seguinte você vai fazer o 2:23 movimento de beijo fechando a boca ele 2:27 sorrindo 2:30 o e beijando então fechou a boca 2:33 sorrindo fez o
beijo e aí você repete 2:36 esse movimento de 15 a 30 vezes para 2:40 turbinar esse exercício você vai fazer o 2:42 mesmo movimento só que ele levando o 2:45 queixo fazendo esse movimento de beijo 2:47 então vai tonificar não somente a parte 2:49 da bochecha como o pescoço também outro 2:53 exercício que não pode faltar são josé 2:54 de bochechas infladas terminar uma 2:57 sugada no ar aqui nessa parte da 2:59 bochecha com o s lábios fechados e depois 3:01 inflar completamente ainda com os
lábios 3:05 fechados feito isso repete movimento de 3:07 15 a 30 vezes você vai conferir aí se os 3:11 músculos estão fadigando ou não 3:12 lembrando que não é para sentir dor do 3:14 aumento algo se sentir um pouco de deste 3:16 composto o músculo fadigando ok mas do 3:19 para na hora que não é para assistir o 3:21 momento tô falando para você e eu te 3:23 garanto parece exercícios bobos 3:25 exercício você cons egue fazer muito 3:27 facilmente mas praticando todos os dias 3:30 oi hoje e para o
banho antes de você ir 3:34 dormir na hora de acordar aos poucos 3:36 essa parte que vai dar musculatura não 3:39 vai tonificando a ficando mais sequinha 3:42 e realmente definida se rosto vai mudar 3:45 completamente e o senhor me agradecer 3:47 depois desse pediu clica no gostei não 3:48 esquece e a esse vídeo bater 2.000 likes 3:52 bota aqui na cota 2 mil likes 3:54 compartilhe esse vídeo eu volto de com 3:56 segredos que eu nunca contei de 3:58 exercício que se pode fazer em casa
que 4:00 turbinam e deixa um visual do rosto aqui 4:03 ó todo da parte da mandíbula parte da 4:05 bochecha incríveis incríveis incríveis 4:08 incríveis são não esquece mais de 2.000 4:10 likes aqui no vídeo volto e gravar esse 4:13 vídeo que eu nunca mostrei esses 4:15 exercícios e até coisas que eu uso que 4:16 se não faz ideia tá só contas segredo se 4:20 você bater aqui comigo essa meta de 4:21 2.000 likes me ajuda daí tá sujo daqui 4:23 não esquece alegria sempre te vejo no 4:26 próximo
bicho é 4:30 e aí
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