FIZ JEJUM INTERMITENTE E NÃO EMAGRECI, POR QUE? | MARCIO ATALLA
0:00 o Olá assinantes do canal olha eu aqui 0:03 de novo e com celular na mão você já 0:06 sabe significa que a gente escolheu com 0:10 a minha que trabalha comigo é escolher 0:13 uma pergunta bacana de um assinante para 0:16 gente 0:17 desenvolver um assunto ela só conseguiu 0:21 pegar porque tinham inscrito no canal a 0:23 gente tem sei lá os 300 mil inscritos 0:25 quase isso ajuda a gente se inscreve no 0:28 canal compartilhe esse vídeo dele O seu 0:30 jóinha combinado posso vinheta a
gente 0:33 vai falar de jejum intermitente e 0:39 0:41 o cabelo escolhida aqui é muito 0:44 interessante é 0:46 eu tenho feito jejum intermitente por 16 0:50 horas me sinto bem 0:52 mas não consta ter redução de peso nem 0:55 de medidas que era objetivo o que pode 0:58 estar acontecendo 0:59 o jejum intermitente é realmente o 1:02 melhor e mais eficiente é a melhor e 1:06 mais eficiente dieta em forma de 1:07 emagrecer Um não sei quem passou por 1:10 isso foi o Lito Cavalcan ti
né 1:14 vão Little vamos lá jejum intermitente 1:17 ele vai ser tão esquente quando qualquer 1:20 outra dieta desde que exista até se 1:24 calor Ok então se você fez em jejum 1:28 intermitente ou 16 horas sem correr mas 1:31 as 8 horas que você comeu você consumiu 1:34 a mesma quantidade de calorias ou muito 1:37 próxima daquela que você tá gastando no 1:39 seu dia você não teve reduz e foi isso 1:43 que aconteceu 1:44 quando você compara o jejum intermitente 1:46 outros tipos de dieta 1:49 ela
acaba funcionando como você tem um 1:52 período menor ali para fazer a sua 1:54 ingestão de nessa alimentação ingestão 1:57 de calorias então não me trouxe acaba 1:59 ingerindo uma quantidade menor de 2:01 calorias do que você 2:04 a mais na comparação com todas as outras 2:06 ela não vai ter nenhum benefício você 2:08 comparar por exemplo low carb come 1600 2:11 calorias mas tem duas mil e faz a mesma 2:13 coisa com a dieta dos pontos jejum 2:16 intermitente exatamente igual tá é como 2:20 você
se adaptou muito bem as 16 horas 2:22 sente bem tentar Diminuir a quantidade 2:25 de calorias essas 8 horas mas o meu 2:28 conselho sempre para quem quer mudar a 2:30 composição corporal emagrecer é buscar 2:33 uma 2:34 E aí 2:36 eu estou 2:38 é fundamental e aos poucos você quer lá 2:41 e criando um pequeno déficit de calorias 2:42 diário e assim você vai emagrecer 2:46 Tá combinado então 2:49 e hoje eu falei um pouco sobre dieta 2:53 sobre o jeju m intermitente 2:54 expliquei que não existe
dieta que 2:57 emagreça consumindo mais calorias do que 3:00 você tá gastando um jejum intermitente 3:02 não é diferente e se você tiver alguma 3:04 dúvida de alimentação atividade física 3:07 sua enfim qualquer coisa que envolva o 3:09 estilo de vida você já sabe é só se 3:12 inscrever no canal mandar aqui para 3:13 gente Toda segunda e quinta tenho 20 3:15 Neto no canal do Marcos o carro que no 3:18 caso sou eu Português (gerada autom
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