MENOS 5kg POR SEMANA - Como eles conseguiram perder peso rápido assim?
0:00 o Olá tudo bom com as pessoas que querem 0:03 emagrecer tem um sonho de perder peso e 0:06 fala para mim Patrícia será que eu 0:08 consigo perder 5 kilos por semana tô com 0:11 pressa para emagrecer logo e me fala uns 0:13 programas de televisão que existem mesmo 0:16 de pessoas que faz uma competição né 0:18 aqueles reality show em que as pessoas 0:20 competem entre si para ver quem perde 0:22 mais peso que impede mais rápido ele 0:25 pergunta Será que consigo fazer isso em 0:26 casa
também seu treinar certinho se eu 0:29 fizer direita minha dieta Será que eu 0:31 vou ter esses mesmos resultados em casa 0:33 vou falar isso para você que agora então 0:35 fica comigo até o final que você não vai 0:37 querer perder antes de uma jarda se você 0:39 novo aproveita se inscreve no meu canal 0:40 e ativo Sininho tem o vídeo novo todos 0:43 os dias você vai amar com certeza dá um 0:45 pulo lá no Instagram e segue lá também 0:48 que eu tenho outras dicas Vídeos 0:49 novidad es todos os
dias por lá também e 0:51 um beijo nome do canal não tem como você 0:53 se confundir é a roupa nutricionista 0:56 Patrícia Leite uma das pessoas nos Paula 0:59 muito esses 1:00 o programa E se vier estamos de 1:02 competição são muito legais até a gente 1:05 gosta de assistir de culinária que a 1:06 gente gosta de assistir esses de casa e 1:09 tem gente que gosta de assistir esses 1:10 dias emagrecimento até porque dela 1:12 aberta motivada né poxa esse cara pessoa 1:15 c onseguiu emagrecer Tiro
tudo também vou 1:17 conseguir segunda-feira eu começo tem 1:19 sempre foi né E esses problemas são 1:21 muito populares lá nos Estados Unidos 1:23 novamente a gente assiste É daqueles que 1:26 estão de TV a cabo né que são 1:28 transmitidos Mas normalmente lá nos 1:31 Estados Unidos tem alguns desse gênero e 1:34 normalmente é isso mesmo eles pegam 1:37 pessoas que estão acima do peso e 1:39 normalmente bastante em cima do peso 1:41 mais e sempre muitos quilo s e colocam 1:44 elas fazendo uma
rotina de Treinamento 1:47 uma rotina de alimentação e as pessoas 1:51 conseguir emagrecer quantidade de 1:53 pessoas do las pés naquela balança né ah 1:55 Fulano você perdeu só 4 kilos a pessoa 1:58 quase chorar ele te perdido no ar 2:00 as duas 4 kilos em quanto tempo será que 2:03 você transferir né Será que a gente 2:05 consegue fazer isso na nossa realidade 2:07 na nossa casa no dia a dia será que dava 2:10 certo é possível quando a gente a 2: 12 maioria desses programas uma coisa
que 2:14 você tem que falar para você é que 2:15 normalmente as pessoas que participam 2:17 desse programa tão muito acima do peso 2:19 em pessoas que beberam quase 200 kg na 2:22 verdade realmente nor vida com muitos 2:25 perigos para a saúde então nesses 2:28 programas as pessoas tão como é que ele 2:31 por trás né no homem que tem um 2:33 treinador uma treinadora que fica lá faz 2:36 existência pessoa faz quatro horas de 2:39 ter sid o por dia o que se você não tem 2:42 acompanhamento do seu
treinador do seu 2:44 profissional de educação física e de um 2:46 médico pode ser extremamente perigoso 2:49 para uma pessoa que tá dando todo o peso 2:51 fica tão destreinada pode ser perigoso 2:52 para o coração pode ser perigoso para as 2:55 articulações você pode acabar aí com um 2:57 problema que vai te impossibilitado 2:59 inclusive de treinar 3:00 Bom dia seguinte ou nas próximas semanas 3:02 então é muito importante que se você tá 3:06 muito acima do peso Você sempre tem
uma 3:09 liberação do seu médico fazer atividade 3:10 física eu acho que todo mundo né deveria 3:12 ter a liberação do médico mas 3:14 principalmente os seus que já estão 3:16 muito acima do peso e preferencialmente 3:18 todo mundo tem que ter uma de cartão do 3:20 profissional da área de educação física 3:22 com relação ao treinamento se é o 3:23 primeiro. Eles lá tem as equipe lá 3:26 inclusive com nutricionist a com o 3:28 massagista com psicólogos que a gente 3:30 sabe que emagrecimento não é
só o que a 3:33 gente cobra que a gente treinar até 3:34 questão de lidar com as frustrações de 3:37 dar com as conclusões são estão equipe 3:39 completa lá outra questão que é muito 3:42 interessante deste programa porque eles 3:43 conseguem atingir esses resultados é que 3:46 eles estão não pra competição né gente 3:49 tem dinheiro em vão ver ele todo mundo 3:51 dá o melhor de si ali e além disso te m 3:54 algumas Vertentes que pagam que quando 3:57 você tá no mesmo ambiente com pessoa 4:00 a
mesma coisa que você a mesma motivação 4:03 e tiram da sua realidade eu sou rotina 4:06 de sono de comida aquele que eu tinha né 4:08 na sua casa com as pessoas que vai ser 4:10 com vivia você fica completamente focado 4:13 aqui no então acaba que para ele é muito 4:15 mais fácil viver 24 horas por dia em 4:18 função dessa meta e ter esse resultado a 4:21 gente já sabe que essas pessoas tê m uma 4:23 equipe entender essas coisas estão delas 4:25 tem uma dieta calculada por um 4:27 nutricionista
para não comer também de 4:30 meia para não passar mal eles têm um 4:33 treinador eles têm um psicólogo eles têm 4:35 né gente já estão lá no programa Além 4:38 disso é um detalhe muito importante para 4:40 falar para vocês que essas pessoas como 4:42 eu falei antes São pessoas que estão no 4:44 nível de obesidade muito alto então 4:47 proporcionalmente para eles perder 4 4:50 kilos em uma semana é muito mais fácil 4:53 do que para você tem repente perder o 4:55 que no meio porque a proporção de
peso 4:57 que ele precisa perder aí 5:00 é muito grande e além disso tem outra 5:03 questão que normalmente o maior perda de 5:06 peso deles acontece estamos no começo do 5:08 programa porque vem todos esses 5:11 estímulos juntos né muda muito a linha 5:13 cartão como é que vai de Treinamento se 5:15 alimenta melhor vezes mais água 5:17 desinchar mais e isso aí é co bra questão 5:20 do glicogênio muscular que tava em 5:24 excesso hepático sim né Muito inchaço a 5:28 circulação mais né prejudicada
por conta 5:32 do sedentarismo extremo quando a pessoa 5:34 começa a ter uma mudança o peso de água 5:37 desce muito rápido então normalmente as 5:40 primeiras ter mais eles emagrecem muito 5:41 mais do que nas outras semanas 5:44 justamente porque tinha todos se calcula 5:47 a altura de liquido de sedentarismo da 5:50 alimentação que já vinha muito ruim de 5:52 casa então diferente do que se você já 5:54 tem uma certa atividade física você já 5:57 tem uma noção de alimentação 6:00 bom então
você provavelmente não vai ter 6:02 os mesmos visitados por isso eu 6:03 inscrições também contra a quantidade de 6:06 peso que você precisa perder que isso 6:08 pode influenciar nas pessoas também 6:09 então se você é uma mulher por exemplo 6:11 com ele tenta aquilo se você quer chegar 6:13 o 75 kg de um vai ser em três semanas 6:16 você vai perder 5 5 5 é muito muito 6:19 provável que você consegue consiga essa 6:21 perda de peso tão abrupta provavelmente 6:23 se você conseguir ela vai
estar 6:25 relacionado a algum problema de saúde 6:27 que você tem e você não sabe que tá 6:30 fazendo com que você perca tem um gasto 6:33 calórico muito muito alto ou alguma 6:35 questão mas agora que resolvida enfim ao 6:39 passo que se a pessoa tem quase 200 6:41 quilos é mais fácil que ela consiga 6:43 perder um volume para p erder 15 quilos 6:45 todas as semanas mas também a primeira 6:47 ela consiga perder-se ou cura nas outras 6:49 ela consiga perder o número ainda um 6:52 grande para as
pessoas que não estão com 6:55 peso tão grande assim outro detalhe 6:57 importante falar para vocês sobre a pé 7:00 e ele saudável que é saudável em termos 7:02 de perda de peso né porque e deixa as 7:05 pessoas que fazem dietas muito 7:07 restritiva e fazendo muita atividade 7:09 física tem gente que tomar laxante tom ar 7:12 diurético que a gente que faz umas 7:14 loucuras vejo a Qualquer Custo a 7:16 Qualquer Custo pensando justamente do 7:19 peso da balança então uma coisa que a 7:21 gente
tem que pensar também ele falar um 7:23 pouquinho né É sobre a perda de peso 7:26 saudável os estudos estimam que a perda 7:29 de peso saudável valia entre mil quilos 7:32 a 1 kg por semana isso porque a gente 7:35 vai tentar aqui no começo pode ser aqui 7:38 no começo de uma reeducação alimentar de 7:40 um a dieta que você começa a fazer nenhum 7:42 treinamento você também pode perder um 7:44 pouco mais como é que as pessoas também 7:46 perna Pode ser que no começo de pegar na 7:48 primeira são
essa perca dois quilos e 7:50 meio até 3 kg por conta de inchaço que 7:53 você tava por conta do Às vezes a veio 7:56 de uma férias de carnaval verde o fim de 7:58 ano muito 8:00 o organismo muito inchado então muito 8:03 líquido pode ser perdida no começo eu 8:05 não está primeiro na segunda se mana as 8:07 pessoas perdem mais peso mas depois é 8:10 perda de peso e fica mais menor e mais 8:12 constante porque Justamente a gente quer 8:14 que as pessoas percam gordura então não 8:17 adianta você
ficar focando muito numa 8:20 perda de peso acelerada porque muitas 8:22 vezes você tá perdendo muito líquido e 8:24 muita massa muscular que depois Valente 8:27 ficar você metabolismo então É bem 8:29 interessante que a gente tem uma ideia 8:30 de composição corporal e para de pensa r 8:33 somente no peso eu tenho um vídeo 8:35 falando sobre isso como melhor peso para 8:37 mim eu vou deixar ele aqui embaixo para 8:39 você entender mais o que eu tô falando 8:41 além desses riscos com relação a
perda 8:44 de peso muito rápida que eu já te falei 8:45 de você perder mais massa muscular o 8:47 metabolismo fica mais lento ainda 8:49 existem outras questões relacionadas com 8:51 o dia tá muito pobres em qualidade 8:54 nutricional pressão dos sonhos caloria 8:55 por c aloria e muito muito restritiva E 8:59 essas pessoas que 9:00 é normalmente acabam tendo queda de 9:02 cabelo acabam tendo prejuízo da função 9:05 imunológica com resfriada qualquer coisa 9:07 cronicamente pode fazer com que os
seus 9:09 ossos fiquem mais fraco que você tenha 9:11 mais câimbra a gente arrumar um humor 9:13 terrível pode dar constipação pessoa 9:16 deixando tanta mesmo porque não tem os 9:18 alimentos que precisam as fibras pode 9:20 usar hidratação Então realmente Di eta 9:23 radical não é saudável não é sustentável 9:26 você não deve fazer isto O que mais 9:29 importante que o peso gente essa saúde 9:31 pensa sempre mesmo Você que tá muitas 9:34 pessoas podem ser mais difícil emagrecer 9:36 por
questões de saúde vezes não tá 9:38 liberado para fazer atividade física eu 9:40 tenho um vídeo aqui com mais dicas de 9:41 como emagrecer sem atividade física como 9:43 queima mais gordura né que está mais 9:45 importantes que emagrecer vou deixar ele 9:47 aqui embaixo na descrição para você tem 9:49 que ter algumas pessoas que têm 9:50 problemas e compulsão alimentar mesmo 9:52 que não consegue se controlar seja a 9:54 compulsão de alimento de doce também tem 9:56 os vídeos tem uma lista
inteira de tipo 9:58 gente dieta 10:00 o inteira muitas receitas saudáveis para 10:03 a educação alimentar você pode fazer em 10:04 seu dia a dia então vou deixar vários 10:07 vídeos e dicas aqui embaixo para você e 10:09 lembra que se você tiver possibilidade 10:11 aí na sua cidade de consultar um 10:13 nutricionista para trabalhar 10:15 individualmente você também vai 10:16 conseguir ter resultados bem 10:18 interessante me conta aqui embaixo então 10:20 se você já viu um desses
programas 10:22 quanto peso você gostaria de perder por 10:26 semana Qual o peso que você gostaria de 10:29 ter eu vou adorar ver o seu comentário 10:31 aqui da porque se dando um vídeo que 10:33 você me ajudar muito e compa
pido assim?
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