Quer emagrecer de 500 g a 1 kg por dia ou por semana?
0:00 tá aqui Ângela Xavier e o assunto é 0:04 emagrecer Olha você quer emagrecer 500 0:08 gramas a 1 kg por dia ou por semana 0:12 vocês sabem que para emagrecer com saúde 0:15 é preciso mudar hábitos e não só usava 0:19 os alimentares mas os hábitos como um 0:22 todo é preciso começar a concientizar 0:25 que melhor do que emagrecer rápido é 0:28 emagrecer 0:30 permanecer e ser saudável olha dietas 0:35 restritivas e jejuns realmente faz 0:38 perder peso Mas até quando você 0:41 suportaria
dietas rigorosas e jejuns 0:44 olha eu vou te contar dois segredinhos 0:48 que ajudam na perda de peso primeiro é 0:52 bom lembrar que nós somos formados por 0:55 100 trilhões de células e que células 0:59 não é calorias vazias elas precisam de 1:03 nutrientes de alimentos puros de onde 1:07 elas possam extrair uma variedade de 1:10 micro e macro nutrientes como 1:13 carboidratos complexos proteínas de 1:16 qualidade gordura boa vitaminas e sais 1:20 minerais o segundo o segredinho é que
a 1:24 base do emagrecimento está na eliminação 1:28 de toxinas que ficam depositadas nas 1:32 células Gordurosas são toxinas que 1:35 entram através do que você come eu que 1:38 bebe e também do metabolismo normal do 1:42 nosso corpo por isso que os jejuns 1:45 ajudam no emagrecimento porque quando 1:48 você não come os órgãos trabalham menos 1:51 e o corpo se ocupa mais com a faxina com 1:54 a limpeza com a deusa intoxicação bom 1:58 pensando nisso eu eu sou mais a favo r de 2:02 Jesus
terapêuticos com alimentos vivos 2:05 frutas verduras hortaliças 2:08 e ou jejuns com sucos naturais 2:12 centrifugados ou batidos e quadros 2:15 porque nesse caso você faz as duas 2:18 coisas você nutre as células e ao mesmo 2:23 tempo dá tempo para elas faxinar em para 2:27 mandarem a sujeira para fora a ordem é o 2:30 seguinte primeiro corrigir seus hábitos 2:33 alimentares 2:34 fazer jejuns terapêuticos por algum 2:38 tempo tá e dar sequência com hábitos 2 :42 saudáveis dessa forma você vai
ganhar 2:45 saúde qualidade de vida e de lambuja 2:48 você vai e perder peso peso com certeza 2:53 Então a partir dessa consciência é 2:56 desses dois princípios você pode tomar 3:00 uma decisão racional e inteligente mudar 3:04 os seus hábitos alimentares comendo mais 3:08 qualidade e diminuindo a quantidade 3:11 fazendo refeições de 5 em 5 horas de 3:15 preferência não jantando se você for 3:18 fazer jejum intermitente pule a janta 3:21 não pule a terceira refeição tapulha 3:24 terceira
refeição não pule a primeira 3:28 refeição Olha que comer menos e gastar 3:31 mais tá para isso você vai precisar 3:34 caprichar no Exercício físico dormir 3:37 cedo ter sono de qualidade também é 3:41 importante porque diminui a produção de 3:44 cortisol hormônio do stress da ansiedade 3:47 se for o caso tome algum Chacal é né 3:51 antes de dormir para você ter um sono de 3:54 melhor qualidade use água de forma 3:57 adequada em quantid ades e também em 4:00 horários adequados 4:02 faça jejuns
terapêuticos entremeadas com 4:06 alimentação saudável porque 4:08 manter hábitos saudáveis é o objetivo 4:11 que você precisa alcançar eu vou dar uma 4:15 dica bem simples para você dar o pontapé 4:19 inicial 4:20 mono dieta já ouviu falar disso nesse 4:24 caso será dieta da melancia você vai 4:28 comer uma boa fatia de melancia tá a 4:32 cada três horas ou então tomar o suco se 4:35 você preferir bate o sul com a semente 4 :38 tudo principalmente se tiver com algum 4:40 cálculo renal algum
probleminha ligados 4:43 com os rins e você pode preferir o suco 4:46 bate com semente tudo e cor tá não pode 4:50 tomar sem coar então a cada três horas 4:53 você toma um copão de suco de melancia 4:55 ou como uma boa fatia de melancia no 4:58 final do dia você pode tomar um caldinho 5:01 caldinho de abóbora 5:03 caraô inhame batata-doce eu a batata 5:07 salsa preparados com alho sal e açafrão 5:11 tá Que tal go stoso né algumas pessoas 5:15 que eu acompanhei em detox elas 5:18 emagreceram de
500 gramas a 1 kg nesse 5:22 dia da mono dieta você pode fazer isso 5:26 uma vez por semana 5:27 mantendo a uma dieta saudável com o 5:30 restante da semana que tal gostou da 5:34 ideia olha pela quantidade de água e 5:37 fibra que temos na melancia ela vai 5:40 ajudar a desintoxicar o sistema renal e 5:43 vai ajudar também a limpeza intestinal 5:46 uma faxina intestinal nos intervalos de 5:51 hora em hora você pode tomar água água 5:53 com limão água pura água com algum chá 5:57 que você queira
o limão ele melhora a 6:00 imunidade ele baixa o colesterol e aí 6:03 Vamos experimentar mal eu te garanto que 6:07 não vai fazer olha na aula do sete 6:10 Pilares você descobre Como mudar os seus 6:13 hábitos para hábitos saudáveis eu falo 6:17 também como você pode fazer vários tipos 6:20 de jejum terapêuticos um dos pilares é a 6:24 desintoxicação dos sistemas do nosso 6:26 corpo esta a ula é gratuita tá mas você 6:31 precisa se inscrever porque as vagas são 6:33 limitadas olha para ter
hábitos 6:35 saudáveis você precisa também aprender a 6:38 combinar os alimentos porque a 6:40 combinação é fundamental para que haja 6:44 no o celular sociedade celular e para o 6:48 bom funcionamento de todos os nossos 6:50 órgãos para isso eu preparei o curso 6:54 sobre combinação alimentar os doentes 6:56 vão ficar todos abaixo desse vídeo Tá 6:59 certo tchau tchau até o no
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