Vitamina para PERDER BARRIGA Rápido - Tira a Fome e ajuda a Emagrecer - Saudável e Gostosa
0:00 o Olá entendeu vamos a próxima receita 0:03 maravilhosa para o seu café da manhã 0:05 para o seu lanche da tarde ótima se você 0:08 tá querendo emagrecer diminui a barriga 0:09 você vai amar porque os ingredientes são 0:12 muito fácil delicioso vai ficar até o 0:14 final que você não vai querer perder se 0:15 você adora receita fácil rápida que 0:18 ajuda a emagrecer você vai amar o canal 0:19 aproveita se inscreve ativo Sininho para 0:21 receber as notificações aqui tem hoje 0:23 novo
todos os dias você vai marcar com 0:24 certeza não por lá no Instagram não sabe 0:27 forrar também que tem um presente de que 0:29 as novidades é o Regional daqui a roupa 0:30 nutricionista Patrícia Leite não gosta 0:33 essa receita é muito fácil de fazer a 0:34 vitamina E aí lembra que os ingredientes 0:37 quantidade perguntando pessoal ficar 0:38 aqui embaixo na descrição primeiro e vou 0:40 colocar aqui o leitinho para bater 0:42 Melhor eu tô usando leite na parte você 0:44 pode u sar o leite
a sua preferência 0:45 inclusive leites vegetais se você quiser 0:47 usar leite de amêndoa e leite de coco 0:48 leite de aveia você pode usar E lembra 0:52 que tem uma playlist aqui no canal 0:54 ensinando como fazer esses leites 0:55 vegetais que você está aqui embaixo na 0:57 descrição e tem uma outra um outro vídeo 0:59 bem legalzinho a corda de 1:01 esperança dos principais tipos de leite 1:04 na parte integral de baixo e ver esse 1:06 aqui embaixo na descrição para v ocê 1:07 também vou
acrescentar aqui a maçã com 1:09 caixa que é sempre importante que a 1:11 gente mantém a casca da maçã porque é 1:13 nela que vem um super quantidade de 1:15 fibra pectina que ajuda a melhorar o 1:17 trânsito intestinal eliminar o excesso 1:19 de férias estão paradas diminuindo se 1:21 glicêmico da mais ansiedade então nunca 1:25 a gente faz pessoas frutas Vou botar 1:27 aqui também O farelo de aveia que uma 1:30 opção com menos carboidrato que o foco 1:32 ou farinha até ter um vídeo falando
mais 1:34 saber se qual melhor aveia para mim que 1:37 seja em vários tipos diferentes de 1:38 frente com preocupada né mas se você não 1:40 tiver e quiser usar os blocos também não 1:42 tem problema vai acrescentar um 1:43 pouquinho de carboidrato Mas ainda tem 1:45 uma opção super saudável E nutritiva 1:47 lembra que aveia ajuda a diminuir o 1:49 colesterol ajuda a estabilizar a eles 1:52 essa carga glicêmica da refeição dá 1:54 muita sociedade t em proteína 1:56 naturalmente tão uma ótima que
só porque 1:58 sempre aqui um pouquinho o carro 400 de 2:01 começar para formar uma farinha dela 2:03 quando você for utilizar a linhaça usa 2:05 ela sempre assim que se você comprar 2:07 aquelas farinhas prontas vai ficar com 2:10 sabor muito rançoso até tem um vídeo 2:12 aqui falando da melhor forma de consumir 2:13 linhaça de várias dicas e com a melhor 2:16 XXI ou linhaça por esse aqui embaixo 2:18 para você entende se você quiser 2 :19 substituir por ti também pode funcionar 2:21 super bem
tá aí eu acerto ainda é super 2:24 nutritivo alinhar que ela vai trazer 2:26 para a nossa vitamina gorduras muito 2:28 saudáveis precursora do ômega 3 que 2:30 anti-inflamatório naturalmente então 2:32 ajuda no processo de emagrecimento fica 2:34 um corpo menos inflamados emagrece com 2:36 mais facilidade Além disso essa gordura 2:39 e afirma que tem presente elas a 2:41 diminuir também utilizado pela retenção 2:42 e dá mais saciedade estão que ele 2:45 comprou do bem falando
anti-inflamatória 2:47 falou que você tá aqui um pouquinho de 2:48 gengibre em pó que maravilhoso 2:51 anti-inflamatório o termogênico e vou 2:54 acrescentar aqui também um pouquinho de 2:55 canela que além de estudantes de 2:57 sensibilizar insulina e também 2:58 termogênica então assim nós vamos bater 3:01 não precisa do Oscar tá porque já vai 3:03 ficar bem docinha por causa da maçã mas 3:05 se for completamen te um preciso para 3:07 você eu sugiro que você provavelmente 3:08 não calórico com
a Ester já o xilitol 3:10 porque você vai querer presentar açúcar 3:12 mesmo sei lá mascavo ou demerara uma 3:15 vitamina né que enfim você tá querendo 3:17 perder peso com ela lembra que eu tenho 3:19 um vídeo aqui quando mais sobre qual é o 3:21 menos pior dos açúcares nesse foi uma 3:24 coisa que fica preocupada aí no dia a 3:25 dia e vou deixar aqui embaixo na 3:26 descrição para você vamos bater isso 3:28 aqui ó 3:29 E aí 3:30 3:32 e 3:32 olha gente super prático super fácil
só 3:36 bater mesmo Vou colocar aqui para você 3:38 ver melhor a consistência que fica essa 3:41 nossa vitamina 3:42 faz aí em casa que você vai amar com 3:45 certeza Olha que delícia gente 3:49 e me conta se você iria gostar ou não eu 3:52 acho que não precisa mas me conta se 3:54 você prefere a gostar outra 3:56 essa vitamina A além de ser uma ótima 3:58 opção de café da manhã ela antes também 4:00 morte opção de pré-treino então se você 4:02 queria mais ideias tem aqui lembra que 4:04 eu
tenho uma playlist inteira com 4:05 receitas de sucos e vitaminas com muitas 4:08 ideias legais delícia de receita de café 4:10 da manhã lanche da tarde para pequenas 4:12 refeições gente faz tudo aqui embaixo na 4:14 descrição para você fala então se você 4:16 vai gostar não tem vou adorar você 4:18 comentário da costura um vídeo que se 4:20 usa muito e compartilha que ela gos tava 4:22 quem precisa ampliar sua corrente bem e 4:24 você que é isso que eu quero que com 4:25 carro daquela
provadinha 4:31 eu fiquei com bigode ai gente olha não 4:35 sei porque mas vitamina D mas tá sempre 4:36 mulher marcou a infância 4:38 e faz com gengibre com canela com uma 4:42 tampa que fica um sabor maravilhoso 4:44 massa Costa aquele aquele ano picante do 4:48 gengibre mas ele traz um perfume 4:50 maravilhoso faz o que você vai lá com 4:52 certeza que atração tc
Emagrecer - Saudável e Gostosa
0 Comentários