COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME
0:00 Se você tem que ir para um aniversário, se você está fazendo uma dieta que está 0:04 dando super certo, você está emagrecendo e de repente tem natal... 0:07 ano novo, aquelas festas prolongadas. 0:10 O casamento da sua melhor amiga e você não vai poder dizer que não vai, 0:13 vou te dizer como é que você vai se comportar nessas festas para comer e não estragar a dieta. 0:24 Se o seu problema é que você não consegue dizer não quando alguém vem te oferecer 0:28 um pouquinho mais de
salgadinho, porque seu prato está vazio ou uma bebidinha 0:32 a mais porque seu copo já está vazio, o truque é deixar o copo ligeiramente cheio 0:37 e o prato sempre com qualquer coisa. 0:41 Então, quando alguém vai te falar diz "Ah, ainda não que estou comendo, daqui a pouco 0:44 sirvo mais, obrigado" Entende o truque?! 0:46 Não é porque você está de dieta e um dia os teus amigos combinaram alguma coisa 0:50 ou é festa de natal ou é o teu aniversário, que você precisa abandonar
tudo, 0:55 chutar o pó da barraca e comer até explodir. 0:57 A ideia é, continue fazendo aquilo com que você se comprometeu, comendo direito, bebendo 1:03 muita água, não fique sem fazer a refeição anterior 1:07 porque você vai comer mais na próxima refeição com os amigos, 1:09 acontece que você perde o controle e come mesmo muito mais. 1:12 Não coloque molhos. 1:15 No molho está a maior concentração de gordura, por isso, a maior densidade energética da 1:20 refeição que for está no
molho. 1:23 Por isso para você não fazer feio na festa, e não engordar, 1:30 você vai servir o chester ou o que for, e não vai por aquele molho gostoso que só 1:37 tem muita cebola, mas tem muita gordura, que fica gostoso. 1:41 É gostoso, mas se você quer comer e não engordar, sirva só a carne sem o molho que 1:47 acompanha, isso vale para os doce também, se você gosta 1:51 daquele pudim delicioso de maria mole, que só a tua tia sabe fazer, 1:57 come o pedacin ho de pudim, não é para comer o
pudim inteiro, come um pedacinho, mata a 2:01 vontade de pudim, mas evita, e eu diria não coloque mesmo, 2:05 aquela calda, é só açúcar. 2:07 Uma dica boa é, todas as sobremesas que você quiser num pratinho, 2:11 então, tudo o que couber no pratinho pode ser, você pode comer, sem os molhos lembra 2:15 disso. 2:16 Sem chantilly e coberturas e coisas do género. 2:20 Você vai comer aquilo e não vai repetir. 2:23 E só vai comer o que couber no prato. 2 :25 E você provou tudo, matou aquele bichinho da
vontade de comer tudo e não comeu demais. 2:29 Eu sei que nem sempre é fácil se comportar direitinho, por isso para rematar e para você 2:34 não engordar durante as festas eu vou te contar outro segredo. 2:40 Faça um suco detox, tenha sempre feito em casa uns cubinhos de gelo: 2:45 gengibre com chá de hortelã, abacaxi ou limão e pepino, 2:51 couve é legal, se você tolerar couve, tem umas propriedades bastantes desintoxicante 2:57 para o organismo. 2:58 Então, além de fazer aquela faxina no corpo
e não deixar tanta gordura ser absorvida, 3:02 a pele fica legal e tudo isso, por isso bate no liquidificador tudo isso que eu disse, 3:07 põe naquela couvetes de gelo e bota no freezer. 3:10 Depois, durante esses dias você vai colocando no suco de abacaxi que você vai fazer sem 3:16 açúcar, um cubo daquele ou dois. 3:19 Tem mais tempo, está com vontade, de noite está com um pouco de insônia, 3:22 faz um chá de hortelã e col oca gengibre. 3:25 Pensa, aquele ingredientes que eu falei: o pepino, a
hortelã, o gengibre, que mais 3:32 que eu disse? 3:34 O limão. 3:36 São adstringentes, ajuda você a diminuir a quantidade de gordura que é absorvida, 3:42 por isso, você deve usar esses ingredientes durante o período que você precisar. 3:47 Uma coisa importante é, não passe o dia petiscando, 3:50 isso serve para cozinheiras, que preparam a festa, e também para aquelas épocas do 3:54 ano onde as festas são comprid as e a mesa fica sempre posta, tipo natal, onde 4:00 tem uva passa, rabanada, quer
comer as nozes, as amêndoas as coisas 4:05 de natal? 4:06 Come mas na hora certa. 4:07 Pega um pratinho, serve e não fica o tempo inteiro passando e pegando e servindo porque 4:11 aquilo só vai te ajudar a perder o controle do seu apetite, 4:15 porque você nem sabe quando você está satisfeito, e não ajuda nada você engordar nessas festas. 4:19 Esse é o tipo de vídeo que você vai querer repassar para t odas as pessoas que você conhece 4:22 que vivem dizendo, Ah e tal, não posso ir para a festa,
desculpa, 4:25 fica para a próxima porque eu estou de dieta, agora, não vai ter mais desculpa. Português (Brasil)
0 Comentários