Emagrecer dormindo! É possível?
0:00 e fala galera hoje eu vou te provar que 0:02 é possível emagrecer dormindo e no final 0:06 do vídeo você vai concordar comigo mas 0:07 eu não falei que é possível emagrecer 0:10 sem fazer nada isso tem tudo a ver com 0:12 exercício físico e eu vou te esclarecer 0:15 essa história provavelmente você já fez 0:17 exercício alguma vez na sua vida lembra 0:21 como era lá no começo qual foi as 0:24 primeiras melhoras que você sentiu as 0:27 melhores que você teve provavelmente uma 0:30 das
primeiras coisas que você notou é a 0:32 melhora da sua disposição vocês se 0:35 sentiram mais resistente de repente um 0:38 trecho que você fazia pé e quando você 0:40 era sedentário você quase morreu para 0:42 fazer aquele trecho e aí depois de um 0:44 tempo aquele trecho foi estourando muito 0:46 fácil de repente de uma escada que você 0:48 subir e você quase morria para subir uma 0:50 escada e de repente aquela escada se 0:52 tornou muito fácil e muito simples para 0:55 você subi r o que que
aconteceu no seu cu 1:00 e essa maravilha toda é esse benefício 1:03 fosse ganho no seu corpo o seu corpo ele 1:06 foi treinado o ele se adaptou ele ficou 1:09 mais resistente o exercício que que 1:11 significa que ele melhorou a capacidade 1:13 de trabalhar de utilizar o oxigênio que 1:17 você respira e aí vocês se tornou mais 1:21 resistente no que você se propôs a fazer 1:24 lá no seu exercício é jogo que que isso 1:27 tem a ver com emagrecer com isso tem 1:29 tudo a v er com a emagrecer
porque se 1:32 você melhorou a sua resistência é se o 1:36 seu corpo melhorou essa utilização esse 1:39 jeito que ele tem é de se relacionar 1:41 estamos assim com o oxigênio significa 1:44 que ele consegue produzir mais energia 1:46 numa maior capacidade de uma melhor 1:49 capacidade se ele produz mais energia 1:51 numa melhor capacidade de uma maior 1:53 capacidade significa que você é tem 1:57 agora uma máquina você treinou 2:00 o aparelho ser uma máquina d e produz 2:03 mais e melhor emergir
o que que 2:05 significa que você vai emagrecer mais 2:09 que se por acaso esse exercício que você 2:12 escolheu foi algum tipo desses que mexa 2:14 com a sua força seja lá musculação é 2:18 treinamento funcional crossfit qualquer 2:20 coisa que envolva a sua força você 2:22 treinando aí de casa mesmo você ainda 2:24 tem um ganho extra que é na sua massa 2:27 muscular então as mulheres que tem mais 2:29 massa muscular elas tende a gastar mais 2:33 energia porque aqui a gente já falou 2:35 isso
várias vezes é que a massa muscular 2:38 é muito importante no processo de 2:39 emagrecimento justamente porque ela 2:41 gasta mais energia então se você alguma 2:45 vez começou o exercício e sentiu mais 2:48 resistente fico mais músculos o seu 2:50 corpo está sendo treinado ou foi 2:53 treinado para melhorar a capacidade dele 2:56 de produzir energia e aí quando você vai 2:59 dormir quando você 3:00 e vai passear com seu filho quando v ocê 3:02 sei lá vai limpar a casa ou em
qualquer 3:05 atividade em qualquer momento do dia 3:07 você está emagrecendo muito mais do que 3:11 qualquer outra pessoa que não faça 3:14 exercício físico e por isso que existe 3:17 risco ele é tão importante nesse 3:20 processo porque além dele te ajudar a 3:22 gastar muito mais energia durante o 3:26 próprio exercício durante a própria 3:27 cisão você ganha de brinde é podemos 3:31 dizer assim vários outros benefícios 3 :33 como esse dia poder emagrecer a qualquer 3:36 hora do dia graças aos
benefícios graças 3:39 adaptações que o seu corpo sofre ao 3:42 realizar exercícios físicos você tem 3:44 alguma dúvida lembre que precisa começar 3:46 exercício físico que precisa fazer 3:48 exercício físico para emagrecer saiba 3:51 disso pessoas que fazem exercícios 3:53 físicos estão emagrecendo o tempo 3:55 inteiro inclusive quando elas estão 3:58 dormindo
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