Já pensou em emagrecer dormindo bem?
0:00 olá pessoal tudo bem meu nome é graziela 0:03 sou especialista em sono e eu estou aqui 0:05 para responder uma pergunta que sempre 0:07 me faça dormir mal afinal em borda ea 0:11 resposta é sim gente quem tem problemas 0:15 de sono ou aqueles que têm um sônia 0:18 estão muito relacionados a um aumento de 0:21 peso 0:22 e você sabe por que isso acontece é 0:25 porque o nosso organismo tem dois 0:27 hormônios que se chama leptina que 0:30 grelina que são relacionados com a 0:32 sensação de
fome e saciedade quando a 0:35 gente dorme mal a uma maior produção de 0:38 grelina e como conseqüência a gente 0:41 sente mais forte sobretudo aqueles 0:45 alimentos engordurados e açucarados e 0:48 isso como consequência traz mais 0:51 probabilidade da gente é ter aumento de 0:54 peso está a leptina então que seria 0:58 aquele urbano produzido durante o sono 1:00 durante a noite ela é reduzida e aí você 1:03 não tem a mesma sensação de saciedade 1:05 sempre senti mais fome ou seja
esses 1:08 hormônios estão desregulados em seu 1:12 organismo e fazem você então é ter mais 1:16 vontade então de comer 1:18 tá bom pra quem quer fazer dieta é 1:21 importante é muito importante essa 1:22 informação porque lembre-se bem pra é 1:26 emagrecer não basta apenas 1:29 é diminuir a alimentação fazer uma 1:32 alimentação regulada 1:33 você precisa dormir bem para então 1:37 emagrecer 1:38 lembre-se é pode-se aplicar a higiene do 1:42 sono e eu vou deixar aqui emb aixo dois 1:44 links lá
dois terços do nosso blog um 1:47 falando sobre higiene do sono o que você 1:50 precisa saber para é dormir melhor e 1:53 outro texto muito interessante que fala 1:56 dos riscos os riscos de não dormir bem 1:59 gente 2:00 leio esses textos e fique ligado se 2:02 ainda mais se você quer perder peso 2:04 tá a e também inscrevam-se lá no nosso 2:08 blog lá no blog não no youtube 2:11 o nosso canal no youtube que está muito 2:13 legal dá um beijo e até o próximo v
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