6 dicas para perder gordura localizada

0:00 Então, vamos falar aqui sobre sete 0:02 maneiras de se livrar da gordura 0:05 localizada. A primeira é surpreendente, 0:08 mas não pula para ela não, porque não vale a 0:10 pena. O que vale a pena é você clicar no 0:13 gostei e se inscrever aqui no canal. 0:15 Bom, o nosso número sete obviamente é a 0:17 lipoaspiração. Eu já vou colocar ele logo 0:20 aqui de primeira, porque você já sabe que 0:22 vai funcionar, que é eficiente, só que 0:25 tem que ter dinheiro, a recuperação 0:29 demora.

Então, o pessoal normalmente que 0:31 está procurando algo nesse vídeo está 0:33 querendo evitar essa etapa, mas então na 0:35 sete uma menção honrosa para a 0:39 lipoaspiração. Aproveitando também para 0:41 lembrar que o meu curso está com valor 0:44 promocional, porque vocês me pediram em 0:45 direct, está aqui fixado nos comentários todas 0:48 as explicações, está nos últimos dias. 0:51 O nosso número seis, eu sei que você vai falar: Não, 0:53 Leandrão, você está de palhaçada, pal haçada,

cliquei 0:56 aqui e você está de brincadeira comigo. 0:58 Perdendo gordura como 1:00 um todo. Lógico, você vai perder 1:02 gordura localizada você vai perder gordura 1:03 como um todo. Mas por que eu tenho que 1:05 falar isso? Vamos lá. É pergunta 1:07 recorrente dos meus alunos, de vocês, 1:09 de todo mundo. Leandrão, eu estou perdendo 1:12 gordura como um todo, mas eu quero perder 1:14 só a localizada. Galera, isso envolve 1:17 processos bioquímicos que a gente não 1:19 consegue controlar.

Então, você vai perder 1:22 gordura como um todo. Como é que eu 1:24 perco gordura localizada? Secando e aí você 1:26 vai fazer uma dieta de redução de peso, 1:27 de cutting, coisa que eu já ensinei aqui no 1:29 canal. Como montar uma dieta cutting, Leandro 1:32 Twin mais tema, lembra sempre de procurar. 1:34 Você vai fazer uma dieta simplesmente de 1:37 hipocaloria, cardio, musculação e 1:40 vai perder gordura como tudo, inclusive a 1:42 localizada. Só que eu sei, eu não estou de 1:45 palhaçada

com a sua cara. Então, vamos para o 1:46 número cinco. Depois dessa patifaria que 1:49 você nos fez, o que você realmente tem 1:51 para entregar nesse conteúdo? Vamos lá, 1:54 tem a criolipólise. A criolipólise 1:57 realmente vai congelar 2:00 a gordura e vai facilitar a gente 2:03 perder gordura localizada. Leandro, ela realmente 2:07 funciona? Sim, em um grau pequeno, mas tem a 2:11 sua eficiência. Agora, eu vou falar fácil 2:14 aqui. Pensa que a gordura está 2:16 presa, essa gordura

localizada é mais 2:19 difícil de se desprender, a criolipólise 2:21 vai soltar ela, mas não vai mandar ela 2:24 para casa do chapéu, o que ela vai fazer 2:27 é simplesmente tornar apta, mais fácil, ficar 2:31 mais disponível para ser oxidada. Com o que 2:34 você vai entrar agora? Com a dica 2:36 anterior, dieta hipocalórica. Então, você vai 2:39 fazer uma dieta com baixa caloria, vai 2:42 fazer o tratamento da criolipólise e com 2:45 i sso você vai conseguir recrutar mais 2:47 dessa região, um

pouquinho. A galera acha 2:49 que vai aplicar criolipólise e vai perder 2:51 gordura para caramba, só dali. Não tem 2:54 como, você tem que fazer o déficit 2:55 calórico. O déficit calórico vai pegar 2:57 a gordura como um todo, o que vai fazer a 2:59 criolipólise é 3:00 buscar um pouquinho mais dalí, assim 3:03 como o nosso número quatro que é a Lipostabil. 3:06 A Lipostabil é basicamente o mesmo 3:09 funcionamento da criol ipólise, eu só não 3:11 estou explicando o detalhamento porque

eu 3:13 já falei aqui no canal. Lembra de 3:15 procurar Leandro Twin mais tema. A 3:17 Lipostabil é basicamente a mesma coisa só que 3:19 em um grau acima, aquele um pouquinho virou 3:22 um poucão, mas ainda estamos trabalhando 3:24 com pouco. Mesma coisa, não adianta 3:26 aplicar Lipostabil e não fazer dieta, 3:30 não vai dar em nada, você vai ter que ter 3:34 déficit calórico, você vai perder gordura 3:35 como um todo só que vai facilitar um 3:38 pouquinho mais daquela região. Então, 3:41 a

Lipostabil deve estar nessa lista também. 3:44 Número três, uma substância que é 3:47 interessante, a ioimbina. A ioimbina 3:50 é uma antagonista dos receptores alfa-2 3:54 que atua na mobilização da gordura como 3:57 fonte de energia, ou seja, 4:00 se eu inibir o alfa-2 eu consigo queimar mais 4:03 gordura. Esses receptores são os que 4:06 favorecem o acúmulo de gorduras nos 4:09 locais que a gente t em tendência a ter 4:12 dificuldade para perder dessa região, 4:13 como por exemplo abdominal,

quadril, 4:16 culote. Então, a ioimbina pode te 4:19 ajudar a perder gordura localizada. Mas 4:21 aí que está, assim como os outros ela vai 4:24 fazer essa interação e com isso você vai 4:28 poder buscar gordura mais dali, mas não 4:30 quer dizer que você vai perder só localizada. 4:32 Porque de novo, isso não tem como, vai 4:34 perder gordura como um todo. Porque 4:36 imagina: Vou tomar a cápsula, pensa abdômen, 4:38 vou perder abdômen. Não é, não tem 4:41 nem como isso, você vai ingerir ela e

ela 4:43 vai funcionar dessa maneira. Agora, o que a gente 4:45 tem que lembrar da ioimbina? Ela vai 4:47 funcionar bem em jejum, na ausência 4:50 máxima possível da insulina. Então, qual 4:53 que é o adequado da ioimbina? Não é você 4:55 tomar de noite e ir treinar musculação 4:57 depois de comer, não. Acorda 5:00 em jejum, ioimbina e vai fazer cardio 5:03 para você aproveitar , porque a minha vida 5:05 dela é curta, duas horas. Então, tomou ela 5:08 espera meia hora e faz uma hora de

cardio 5:10 em jejum, aí sim com o déficit calórico 5:13 para que no final do dia você termine 5:15 perdendo gordura corporal, aí você tem um 5:18 bom resultado. Número dois, cinta 5:19 abdominal. Não pessoal, não, cinta 5:22 abdominal não funciona. Número dois, 5:25 gel redutor. Também não, isso é palhaçada. 5:27 O dois, na verdade é a farinha seca 5:31 barriga. Nã o, você não vai se decepcionar 5:33 comigo assim, errado também. O número dois 5:36 é fazer abdominal. Claro, porque quando eu

faço 5:38 abdominal eu sinto aquela queimação, 5:39 então eu perco gordura localizada. Obviamente que 5:42 não pessoal, todas essas menções são para 5:45 que você não cometa esses equívocos. 5:48 O abdominal você sente queimar por conta 5:51 do ácido lático, que é a quebra da glicose 5:53 sem a presença do oxigênio, que eu já 5:55 expliquei no outro víde o, então é só para 5:57 citar aqui. O jejum intermitente faz 5:58 queimar barriga? Porque eu li que sim. 6:00 Também não pessoal. Jejum

intermitente é não 6:03 comer, o que importa é o que você... até esse 6:05 nome jejum intermitente já é meio de 6:07 doido, porque o jejum só pode ser 6:09 intermitente, porque se o jejum for eterno 6:11 é a morte. Então, o jejum, todo jejum 6:13 é intermitente. Mas o jejum é não comer, 6:15 então não comer não poder ser dieta. 6:18 Então, nã o vai funcionar. Mas o nosso número 6:19 dois é algo que as pessoas ainda não 6:22 entendem, principalmente aquelas que 6:24 manipulam os hormônios, que é o

estriol, 6:27 hormônio feminino. Você vai dizer: Alto. 6:30 Baixo demais. O hormônio feminino baixo demais 6:34 parece pelas evidências científicas que 6:37 nós temos que gera um acúmulo de gordura 6:39 abdominal. Então, por exemplo, mulheres que 6:42 estão na menopausa começam a ter um 6:45 acúmulo de gordura abdominal. Tem outra s 6:47 coisas que conscilia também como a 6:49 sarcopenia, como a hipocinesia? Verdade. 6:52 Hipocinesia é baixo exercício físico, 6:54 sarcopenia é perda de massa

muscular. Porém, 6:56 o estradiol baixo demais gera um 6:59 acúmulo de gordura. Por exemplo, 7:00 o estradiol da mulher é mais alto, 7:02 claro que tem outros desencadeamentos 7:04 hormonais que geram isso, mas você vê que 7:06 o acúmulo da mulher é mais nas 7:08 pernas, glúteos e o do homem é mais na 7:10 barriga. Tem gente que está tomando 7:12 esteróides, testosterona e joga anti 7:14 aromatizante para dentro, quando reduz o 7:16 estradiol pra caramba além de gerar 7:18 muitos efeitos

colaterais como grande 7:20 indisposição, ereção ridícula, pele seca, 7:24 ressecamento articular, entre outros, gera 7:26 um acúmulo de gordura abdominal também. 7:29 Então, não deixa o seu estradiol baixo demais, 7:33 tem que está no nível certo, e as mulheres 7:35 automaticamente também. E o nosso número 7:38 um da lista. Basicamente falando, se eu não 7:40 fizer uma lipoaspiração mesmo que eu 7:42 faço algumas outras coisas eu vou perder 7:43 gordura como um todo, posso priorizar

mais 7:45 dalí. Mas me explica o seguinte, mesmo 7:47 fazendo essas intervenções, vamos dizer que eu 7:50 faço todas, eu sou louco da cabeça, eu quero 7:51 usar todas, mas mesmo assim o que está 7:53 acontecendo, eu estou terminando o meu 7:55 processo eu estou ficando cadavérico 7:58 mesmo, eu estou sabe 7:59 braço muito fino para 8:01 conseguir perder esse a última gordura 8:03 porque essa vai demorar, mesmo que você 8:04 tome alguma coisa ela vai demorar, mesmo 8:06 que você aplique alguma

coisa ela vai 8:07 demorar mais. Então, pessoal, o nosso número 8:10 um é fazer musculação, não é porque: Ah, 8:14 o Leandro faz musculação ele é tendencioso. Não, 8:16 não é, porque é a verdade. Veja só, vai pegar uma 8:20 mulher que quer secar, ela tem uma gordura 8:22 localizada n a barriga. Ela seca, seca, seca, 8:24 e as pernas fica, aí ela fica aparecendo um 8:27 macarrão com pernas. Quem entendeu a referência 8:30 escreve aqui nos comentários. Então, você 8:32 tem que dar a receita de

engrossar as 8:34 pernas, que é qual? Musculação. Então, você vai 8:37 fazer musculação e vai hipertrofiar os 8:40 membros inferiores e vai secar a barriga. 8:42 Você vai perder a gordura do corpo inteiro, 8:43 mas você vai priorizar volume através 8:46 agora da massa mus cular nas regiões que... 8:49 para não fazer você parecer um 8:51 doente. 8:52 Mesma coisa o homem, mas o homem às vezes 8:54 vai ficar com o braço muito fino, aquele 8:55 peito para dentro e tal. O cara vai lá e

treina 8:58 para hipertrofia, quando ele secar ele 9:00 fica com volume nas regiões que ele quer 9:02 e não volume nas regiões que ele não 9:05 quer. Então, fazer musculação é 9:07 fundamental. Muitas pessoas dizem para 9:11 mim o seguinte: Leandrão, cara, não 9:14 consigo secar esse último. E eu vou olhar, 9:16 e por foto dá para ver que é pele 9:19 sobrando. Você vai dizer: O que 9:21 você indica para esse aluno? Como é que 9:23 eu resolvo flacidez? Então, dá uma 9:26 conferida nesse vídeo

aqui, porque às 9:28 vezes está buscando perda de gordura, 9:30 perda de gordura, perda de gordura, e na verdade 9:32 você tem que resolver a flacidez. Português (Brasil)

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