AULA DE JUMP PARA CHAPAR A BARRIGA | Treino Para Queimar Muita Caloria | Natural Fitness
0:00 o Olá pessoal tudo bem com vocês sejam 0:11 muito bem-vindos ao canal da Natural Fitness Eu Sou professora Karina estão animados para nós mal e de jump vou 0:18 mandar para bem longe essas gordurinhas Tá certo antes a gente começar eu vou te pedir um favor para você ativa o Sininho 0:25 inscreva-se aqui no nosso canal combinado e se você gostar compartilha com as pessoas que vocês Você gosta como 0:32 errado Bora lá a minha irmã mandar a preguiça embora e vem vamos lá primeira 0:39 música
que vamos alegar falar que só presta preguicinha né Bora lá afasta as 0:46 duas pernas puxou ela em cima e solta vamos preparar o nosso corpo gente para 0:52 mais uma aula que o movimento mais intenso aperto um lugar nessa muito importante Poxa uma perna atras 1:00 em frente sua perna pessoal deixa dar um 1:08 recadinho para vocês se você quiser adquirir qualquer produto da loja natural que estão por exemplo em janta 1:14 outras pessoas é só você entrar lá no site da loja www.natalca p.com.br
certo 1:22 faz o pedido aí tu entrega para você pontinha do pé bracinho escorrega não 1:27 vamos te chamando agora é um atrás eu queria de fofa Bora lá gente Aline em 1:34 troca perna agora a Lo power jump animam 1:41 aí preparem falar sobre o vou mostrar 1:47 para vocês antes os movimentos de uma hora de janta combinavam especificamente pressa aula corrida básica vem comigo 1:55 sabe joelho e bora bem tudo bem me espera aí só fica comigo no final tem 2:04 uma surpresa em vou fazer um desafio
para você então vamos combinar 12 fica 2:09 12 fifa12 fita vou passar na vizinha então para vocês alguns movimentos tá da 2:16 nossa alta DJ 12 fica vamos lá para o 2:21 caubói caubói duplo faz a última e 22 caubói duplo dobra um pouquinho joelho 2:28 calcanhar e correu para lá tá abdômen contraído EA BP combinação Ó 12 fica 12 2:38 fica Popular controla sempre a sua respiração só você conseguir fazer aula 2:44 comigo até o final tá certo um dois filhos vamos direto só passa direto 2:52 vamos
acelera esse aqui é o caubói caubói duplo acabou e com combinação com 3:00 Sim Fábio hip hop no lado duas atenção nesse momento aqui às vezes pode ser que 3:07 eu tô com pouco mais equilíbrio você pode fazer opção aqui ó apoiar um 3:12 pouquinho a pontinha do pé quadrado simples simples outro vai 1212 fica que 3:21 sendo em letras é urgente sobre a música é saber que nós vamos aquecer tá fosse 3:29 mostrando o sofrimento da aula tá respira bem vai dar a última vem aqui ó 3:35 abre e fecha pode
chinelo duplo Então sai abdômen dele um pouquinho dobrado Tá 3:42 certo ó abre e fecha a trabalha direto abre peça abre e fecha Bora gente animar 3:53 primeira música Ainda dá tempo de compartilhar chama o pessoal para fazer 3:58 com a gente a 12 fifa12 fifa12 fifa12 fica falando 4:08 fica falando favor ó presta então vamos usar também tá cheio algum pagamento Ó 4:15 presta atenção Iorque abre a gás e adultos a gastando cubaco agachamen to 4:24 certinho combinou quem tem problema no joelho às
vezes não pode explicar acho você pode fazer aqui ó tá sem movimento 4:34 sabe joelho vamos lá pro canguru canguru duplo ó lado Flávio Lago lápis ou soar 4:42 quantas vezes mais suave por enquanto a gente vai ter você bora bora bora lado 4:50 lado lado Dobra o pouquinho joelho combinação 12 fica um dois tipos 11 5:00 a 12 fica E aí vão para a próxima 5:09 a atenção corrida sob o joelho Bora 5:14 quero você até o fin al não desanima não 5:20 desiste velho combinação 12 fica
prepara 5:26 12 fica 12 fifa12 fica 12 Chico Ei 5:37 respira de uma sobe sobe sobe sobe lá em 5:53 cima sobe mais um hip hop combina 22222 6:02 12 fica combina 12 fica um 6:09 Oi fica Bora 12 fica mais algo cima 6:15 embora tudo de novo corrida corrida sobre o melhor quanto mais não empurra 6:20 lona para baixo pessoal mas eu trabalho mais extenso fica Nem combina 12 fica 12 6:27 então agora vamos vou ma ndar essa gordurinha para bem longe em vem respira 6:38 date até o final comigo
hein 6:43 se preparem hip hop duplo duplo 22 6:52 capricha capricha também 12 12 12 e 7:05 troca 12 troca puxador de porta só pular vamos pular vamos bora corrida respira 7:20 como que faz gente primeira música aquecendo né Um pouquinho vamos tudo 7:29 igual corrida simples 12 fica 12 fica 7:37 Bora 12 fica continua não entendendo para vem 7:43 E aí 7:49 e respira tudo Bora gente só pegar vam os 7:56 pra próxima e não para de uma vez lembrando se 8:03 precisar de ser dor da cama elástica
vai descer por trás Tá combinado estão 8:09 animados Então bora hein 8:16 a atenção vou botar música 8:22 e Vamos explorar um pouquinho Canguru duplo ó a face porque a perna 8:28 é só colar atenção canguru do outro lado 8:33 Bora 222 x 2 os pés em uma juntinha de 8:40 um lado pro outro Bora gente você consegue vamos não me abandona Salvador 8:46 ei ai ai corre dentro da combinação da 8:52 polícia também pessoal se tiver difícil essa combinação você pode fazer direto 8:58 Tá certo importante ó é
que você faça parece que cidade física pior tchau 9:05 sedentarismo né Não bora 12 fica abdômen abre o peixe fica bora bora bora bora 9:18 em Caruaru PE um lado pro outro Bora Empurra mais vai 9:27 vou levantar um pouquinho essa intensidade lá não acabar é em joelho 9:35 fica 12 fica 12 fica bem gente tem muito 9:42 mais pela frente em lembrando última música é um desafio para você então e 9:49 mato preparados quero ver você até o final comigo aí ó 9:55 e vamos gente vamos logo vamos logo a a
tatuar mas a última respira e solta o 10:08 ar é tu vai para o canguru Suave ou por enquanto ao lado lado lado e 10:17 o pai vai lá e quem consegue Empurra mais para baixar 10:25 o Ana vamos abdômen contraído lá para baixo Bora lá 10:33 a corrida 12 fica 12 fica Bora fica 12 10:42 fica você consegue vem quero ver você até o final comigo Natal embora 10:50 r espiração controla só Duarte só você conseguir afinar o comigo e não quer que 10:56 ela vai vim de lá tá só voar como que tá aí
gente eu tô começando transpirajá um 11:03 pouquinho e vocês comenta para mim depois hora ai ai respira calcanhar na 11:13 frente não para não para 11:18 Olá tudo bem bom para mais uma gente respira um pouquinho só atuar Presta 11:27 atenção que eu te mostrar o movimento antes toma muito cuidado nós vamos fazer um agachamento agora tal fica aqui para 11: 33 mim por enquanto e vai soltando o ar ó a gente vai fazer ó pode chinelo duplo 11:41 duplo duplo duplo duplo duplo abre 11:47 movimento joelho
acompanha o pé nada de fechar esse joelho hein Tô de olho comi 11:53 nada tá uma hora prepara vou voltar música 12:03 a atenção a faca da perna Vamos começar 12:09 com caubói duplo em só tô Art e vai duplo dois e dois calcanhar 12:19 empurra para baixo do Brasil em um pouquinho e não dá tranco nesse joelho em você me acho mais suave tá certo 12:26 o combina para mim simples simples duplo Bora 12 fifa12 fifa12 fica faz ao último 12:37 pode abre peça abre bagaça duplo a gata 12:46 Bora lá oi Ágata
abre festa abre palhaça corrida 12:58 agora bora 12 fica 12 fica agora faz a 13:06 última vem abre 272 a garça É a última 13:17 Fica só no polichinelo duplo vai entender vem gente ficar triste empurra para baixo do ano ela para baixo e bora 13:25 abre expressa aumento intensidade lá na lá pra baixo vamos vamos vamos não para 13:32 fora você consegue bem mais um pouquinho vem corre direto sobe só vamos lá 13:45 que faz aí de bom vamos lá meu agora respira tatuar tá presta atenção
121212 14:07 lado um dois lados podem chinelo abrir a 14:15 gata duplo duplo duplo duplo duplo duplo 14:22 Ágata cabeça duplo duplo duplo força na 14:27 perna vamos duplo duplo duplo a gás não 14:37 acabou não me abandona bem direto e 14:45 se você consegue velho força na perna Vovó já conhece a perna um pouquinho 14:5 1 Dormi muito bem calcanhar respira e 14:58 solta levem para aproximar a 15:05 E aí ó ó quem quiser tomar aguinha hidrata um 15:11 pouquinho 15:17 E aí 15:24 E aí e bora para
próxima frente e trás Bora ó 15:39 tente trás tá bom Um pouquinho joelho movimento mais suave tá atenção acelera 15:47 gente viu 15:52 o pai pode pai é o foguete a passo a perna um dois lados 16:04 um dois lados tiver difícil coordenar braço perna faz só pra perna tá pegou o 16:10 veneno vem cobrar só 12 la do um dois lados frente trás bem ó espero na linha 16:22 do quadril tá mais ou menos força força força vem de trás 12 lado um dois lados 16:38 1/2 lata de braço gente Canguru que
eu 16:51 quero de você aqui um pouquinho mais intensidade tá Joga lá para baixo e bora 16:56 é fácil saber dura tirei a foto também 17:03 abdômen contrai tem mais um 17:12 a tatuar agora agora respira identidade 17:19 e aí hora de dar o pico frequência aí acelerou E aí galera ai ai ai 1 2 lado do 17:50 lado até o final e 18:12 e quantos habitantes empurrar a 18:18 18:27 18:35 é só tomar Bora Vamos gente não parei 18:43 força é um dois lados um doido Agora
vamos 18:56 gente um dois lados um pouquinho tem ó acelerar pela frente em sorriso eu 19:13 19:18 abdonem Olá quero ver o seu melhor dessa coisinha bem ó abdômen prepara e tchau 19:28 site da perna peça e pulsa toca baixo 19:40 abre pulsa frente o meio ó 19:46 o direto duplo duplo duplo duplo duplo 19:55 vai lá gente boa tava falando vamos 20:04 corre pode mais dinheiro vamos bora 20:10 mandar para bem longe essa gordurinha vem coisa por favor Oi Eduardo Vai um 20:22 dois lados
um dois lados coloca abraço Bora lado lá no corre joelho Vamos ver 20:41 que mora me abandona vamos até o final mente 20:46 a quarta quarta com essa força na barra 20:54 empurra não para não para eu arrumar eu vou arrumar a batata tatuar Cadê a 21:07 corrida abdômen tchau beijo beijo então 21:15 eu acelera se abre e fecha 43214 Play 2 4 6 8 foi 21:31 agora não faz parte feito doido mamãe ai 21:43 21:52 joelho refri recuperar o 22:05 o calcanhar na frente solta solta tenta 22:11 tesoura
dupla dupla dupla e se recupera aí Val calcanhar em compra 22:26 mais uma e respira um pouquinho toma uma águinha 22:31 Eu vou colocar a próxima 22:37 E aí e bora tatuar puxa joelho duplo em troca 22:47 tá Bora 21 troca 21 função atrás 22:54 calcanhar perto do bumbum vem 22 Bora gente respira aí prepara aí de Campa que 23:02 tem muito pela frente em Clara gente é 23:08 e bora vem cá por isso a cabeça 23:15 corridinha vamos lá no banco para 22 23:24 direto empurra p*** p*** p*** respira
e 23:52 G1 as imagens puxa joelho dupla prepara foi 24:02 dois trocou dois trocou bem lá da escola 24:09 é perto do vovô foi jeito não não para não para Vamos hoje à noite 24:15 a continuar apanhar perto do bumbum vem 24:21 a e corre Vamos trabalhar cinco hum 24:29 empurra o 24:35 com a faca abre funcionam bem abre meio 24:46 a meio meio abre meio abre veio embora 24:55 ou 12 12 tá acabando cuidado como vocês 25:29 estão jeito é 25:35 e tira o lembrando última música é um 25:41 desafio
para você hein quero ver se você vai conseguir fazer e começar aqui sim 25:47 ou não hein Quem fez o telefone seguir que você não vai levando não vamos lá 25:52 próxima um um respiro um pouquinho não para gente 25:58 não para solta o ar E aí 26:05 E aí e bora 26:11 é só botar música no e para corrigir basiquinha um 26:23 E aí quer saber tatuar a 26:31 e quem 44321 tomei quatro fez 21 e fica 26:39 ai 4 3 2 1 fica bem 462 gente fica em 4 26:49 3 2 1 fica dentro dele 4 3 2 1
fica 26:54 Abril 4 3 2 1 ficar 9432 um fica abrindo 27:02 tão lado lado três a última quatro 27:09 calculadas e quatro bancos joelho três 27:15 27:21 21432 abdômen um socorro quatro força 27:27 t rês vamos lá dois A última é o chuta a garça chuta a garrafa boró 27:40 chuta a graça que nunca vamos jeito a 27:47 graxa faz a última a garça joelho 27:54 respira tocar aí bora para nós mas mais 28:05 mais tudo igual em 1 É né tá um pouquinho a música 28:15 e bora a aprender
agora quero ficar melhor capricha não me abandona não me abandone 28:22 agora abre para trás o meio Pan tampa 28:30 liga tudo e vem empurra-empurra dentro meio ocorre Coelho doido joelho vem tem 28:44 mais 1621 A bril Centro Abre faz a última 29:02 corrida coisa vamos lá 29:13 e aproveito a falta a perna abdução 29:25 lateral tá e bora e quatro dobra potinho 321 jogou 43 29:40 abdômen 212 de cada lado 12 trocou 12 29:51 respira e e vamos gente não me abandonem até o 29:59 final e respira
calcanhar lá na frente tudo 30:07 bem gente é e presta atenção hein 30:15 e Agora é a Hora do Desafio em tão comigo até o final presta atenção 30:23 corrida imagina que tem um Eu atrás da gente a gent e tem dar o melhor tá nossa 30:28 melhor é isso que eu quero que você abdome contraído empurra lona para baixo tá preparando vamos lá atenção quero ver 30:41 Depois comento para ver se consigo fazer até o final aulas sob joelho Por 30:48 enquanto aqui tranquilo em todo o tempo 30:54 em Cuba a
senhora né Bora Vai Preparando 31:07 forró Gico vai adorei foi corrida vó vó 31:16 e hoje não vai rolar manda para baixo Abre o Face um pouquinho vai deixa olha 31:25 agora até o final vai ver daí a gente 31:33 você vai aí respira primeira parte já 31:42 foi tem mais uma só zoeira não tem de 31:47 tanta história Bora vamos foi corrida né 32:09 o pai mãe não fala não fala ai tá 32:18 acabando não é 32:41 e Valeu respira calcanhar é 32:51 é muito bem vence Quem conseguir fazer comigo até o final
em ó terminou que a 32:57 gente tem que estar ó com a camisa quase encharcado ela tá transpirando bastante 33:03 frequência alta Então faz a volta calma respira um pouquinho pa ra você descer da 33:10 cama elástica combinado vamos prolongamento de seu por trás 33:17 e vamos lá e vamos pode deitar gente quem não tiver 33:22 colchonete pode colocar no chão mesmo ou então se quiser fazer na cama elástica pode o cuidado tem que tomar é com a 33:29 mola então se você quiser aquela sainha melhor ainda
que ela tá indo de colocar na cama elástica bola gente deitou o pa 33:37 outro lado se deitou de barriga para cima abre as 33:45 suas duas pernas Relaxa de um lado para o outro tudo bem gente uma respira um 33:50 pouquinho vamos alongar alongamento final uma perna a gente vai subir lá em cima pontinha do pé para baixo vai 33:57 máximo que você conseguir sente alongar lá atrás posterior fica para mim pouquinho mantém respira movimenta o pé 34:07 é a mesma perna a gente vai dobrar em cima da coxa
combinar ele vai subir passa a mão do lado vai sentir alugar 34:14 essa região aqui ó do outro lado do bumbum tá de posterior mandar um pouquinho aí e P ino um pouquinho bumbum 34:22 para o lugar mais ainda em troca a perna a mesma coisa do outro 34:27 lado e estendeu a perna pontinha do pé para baixo sem se alongar lá trás abre o peito mantém 34:34 o movimento a pé relaxa um pouquinho dobrou a perna em cima da coxa e vai 34:42 alongar sentir uma dessa região aqui lateral tá e Pira um pouquinho
bumbum para você sentir alongar sobre essa 34:48 região aqui combinado respira um pouco muito bem gente olha já mandamos as 34:56 gordurinha s todas embora o perna para um lado pescoço para o outro é 35:12 a torção né respira um pouquinho vamos levantar pode sentar ó Dobra a perna um 35:21 pouquinho e entrelace os dedos lá em cima puxar e só tá longa 35:30 é do mesmo jeito que tá aqui põe lá trás do pescoço abre o peito e cresce o corpo 35:36 alguma lugar o peitoral gostaram da aula gente depois
comentem aqui de sugestões 35:43 Tá certo relaxa o ombro quero saber a cidade da onde vocês são e quero saber 35:51 quem consegu iu fazer algo comigo até o final puxou o pescoço para o lado 35:58 já trocou e relaxou por um lado para o outro bom 36:09 gente é isso muito obrigada até a próxima aula e lembrando se você quiser 36:16 adquirir qualquer produto da loja natural Fitness Entra lá no site www.natureflores.com.br um beijo e até a 36:23 próxima aula E aí Português (gerada
automaticamente)
ita Caloria | Natural Fitness
0 Comentários