BEBIDA NATURAL PARA SECAR A BARRIGA E EMAGRECER RÁPIDO | Dr Dayan Siebra
0:00 o Olá meus amigos e minhas amigas eu sou 0:02 o doutor dayan siebra sou médico há mais 0:04 de 22 anos e há uma década eu me dedico 0:08 a estudar as Táticas do emagrecimento 0:10 definitivo depois de sentir na pele e na 0:12 balança os danos do emagrece e engorda 0:15 emagrece engorda eu tô aqui para te 0:17 falar com conhecimento de causa Qual é o 0:20 caminho certeiro para eliminar o temido 0:23 efeito sanfona Então a primeira coisa 0:26 que eu recomendo é toda vez que você 0:28 pensa em
fazer uma dieta maluca 0:31 restritiva aquela de contar míseras 0:34 calorias eu quero que tocam uma sirene 0:36 na sua cabeça bem ao som da sanfona sob 0:40 o som da sanfona aí pro tão o que pode 0:42 parecer estranho que eu vou te falar mas 0:44 é exatamente isso que acontece no seu 0:46 organismo Toda vez que você aposta uma 0:48 alimentação restritiva focado em comer 0:51 pouco seu corpo aciona ou sirene e traz 0:54 você mesmo ele entende que você tá 0:56 passando por alguma situ ação de
perigo 0:58 de escassez 1:00 e perde peso no início mais a mensagem 1:02 que vai ficar na memória do corpo é 1:05 poupe energia e estoque gordura e na 1:08 primeira oportunidade que você comer um 1:10 pouquinho a mais que seja vem o efeito 1:13 rebote você vai ganhar peso novamente às 1:15 vezes até mais do que na primeira vez 1:17 que tentou emagrecer isso acontece 1:19 porque dieta restritiva detona o 1:22 metabolismo e é por isso que você já 1:24 tentou milhares dela e nunca deu
certo 1:27 talvez você já tenha escutado e não 1:29 saiba Porque é tão importante tem um 1:32 metabolismo sempre acelerado eu vou 1:34 explicar metabolismo é a soma de todos 1:37 os processos químicos e físicos que 1:39 ocorrem dentro do organismo a respiração 1:41 das células a transformação dos 1:43 nutrientes em energia a eliminação de 1:45 toxinas tudo isso são exemplos de coisas 1:47 que compõem a palavra 1:49 metabolismo quando seu metabolismo está 1:51 on ou seja tá no ritmo certo
significa 1:54 que o teu corpo tá funcionando de forma 1:57 plena é eliminando do aquilo que é 2:00 bom e que só prejudica sua saúde 2:01 incluindo Claro os quilos em excesso só 2:04 que com o passar dos anos por conta dos 2:06 nossos hábitos das comidas erradas que a 2:09 gente come e do descompasso dos 2:11 hormônios o nosso metabolismo vai 2:13 ficando em marcha lenta o corpo entende 2:16 que a gente já não é mais uma máquina de 2:18 alta potênc ia e não deixa a gente 2:20 acelerar no modo
turbo com receio de 2:23 fundir o motor um dos indicativos de que 2:26 o metabolismo tá diminuindo é o tempo 2:28 que a gente leva para digerir o alimento 2:30 e eliminar do corpo o intestino muito 2:33 preso por exemplo é sinal de lentidão 2:35 metabólica outro sinal é dificuldade 2:38 imensa de perder peso a verdade é que se 2:40 o seu metabolismo fica lento é porque 2:44 ele tem muito medo de perder qualquer 2:46 coisa a mensagem em voga nessa lentidão 2:48 é que qualquer coisa perdida pode
fazer 2:51 muita falta no futuro então seu próprio 2:54 corpo te está bota e não deixa você 2:57 eliminar nada nem cocô nem suor é e nem 3:00 mesmo os quilos em excesso Qual é a 3:03 solução você deve tá me perguntando bom 3:06 você precisa mandar mensagem para o seu 3:08 organismo dizendo que tá tudo bem com 3:11 você e que você tá prontinha prontinha 3:13 para perder aquilo que não te pertence a 3:15 melhor forma de mandar esse sinal e 3:17 adotar estratégias que levam a sua 3:20 temperatura
corporal é isso que vai 3:23 fazer o seu metabolismo marcha lenta 3:25 virar um metabolismo Turvo por isso que 3:27 quando eu escuto a pergunta dá para 3:29 emagrecer sem fazer dieta eu digo assim 3:31 só dá para emagrecer se você não fizer 3:34 dieta e nem se matar de fazer exercício 3:36 físico o mantra fechar a boca e Fazer 3:39 mais exercício 3:40 biologicamente não faz o menor sentido 3:43 dieta do jeito que as pessoas fazem Hoje 3:45 é mais tortura do que plano alimentar 3:47 dieta
restritiva Só serve para 3:50 desacelerar o metabolismo o que você 3:53 precisa é mudar o combustível do seu 3:55 corpo e acelerar seu metabolismo não 3:58 importa quantos anos você o metabolismo 4:00 acelerado não é um privilégio de quem 4:03 tem 20 anos não se você souber as 4:05 estratégias certas você vai acelerar a 4:09 sua função metabólica mesmo que já tenha 4:11 passado dos cinquenta 60 70 ou mais e se 4:14 por acaso você for de uma família 4:17 inteira de obeso dá para reverter
A 4:19 genética com o metabolismo acelerado que 4:21 eu adoro essa pergunta porque eu costumo 4:23 dizer que Genética é só um revólver Quem 4:26 puxa o gatilho são as suas escolhas 4:29 especialmente as nutricionais já está 4:31 evidenciado que nos casos de doenças 4:33 crônicas como obesidade por exemplo 4:35 noventa e cinco porcento dos casos são 4:37 provocados por nossos hábitos e 4:40 alimentação errada só cinco porcento 4:43 entra na conta do Peso genético se a sua 4:45 família inteira
gordinha a 4:47 responsabilidade disso é provavelmente 4:49 muito mais dos hábitos hereditárias do 4:53 que dos genes que passam de pai para 4:55 filho e o mesmo caminho que faz o seu 4:57 metabolismo acelerar é aquele que vai 4:59 fazer o bloco assim pensa genética de 5:02 viver para engordar Bó você sabe que a 5:05 minha missão é te pegar pela mão e te 5:07 guiar em direção a o metabolismo 5:09 acelerado não é e hoje eu vou te dar 5:11 três passos certeiros para você acabar 5:15 com efeito
sanfona Tá certo foram esses 5:17 passos que também me ajudaram a eliminar 5:19 15 kg e diminuir para oito por cento a 5:23 minha quantidade de gordura corporal e 5:25 sair do Alvo do diabetes e da 5:27 Hipertensão tudo pronto para montar os 5:29 três passos primeiro Aposte na 5:32 alimentação saborosa e gordurosa Esse é 5:35 um passo matemático estratégico seu 5:37 corpo gasta muito mais energia para 5:39 digerir 100 gramas de proteína ou de 5:41 gordura do que 100 gramas de
carboidrato 5:43 então quando o assunto é emagrecimento 5:45 Acredite uma caloria não é igual a 5:48 caloria as calorias de uma bolacha sem 5:50 graça de água e sal são digeridas quase 5:53 sem esforço seu corpo nem trabalha e dá 5:55 o privilégio de estocar energia em forma 5:58 de gordura já para a bela picanha uma 6:01 porção reforçada de oleaginosas um Bifão 6:04 aí a coisa muda de figura todos os seus 6:07 órgãos trabalho o seu metabolismo 6:09 acelera o seu processo digestivo
gasta 6:12 energia e gasta caloria e por isso você 6:15 fica saciado por mais tempo e 6:17 consequentemente emagrece muito mais 6:19 então aposto da alimentação com gordura 6:22 de boa procedência com proteína e Sabor 6:25 dois Invista em chás relaxantes e no 6:29 sono reparador quando a gente se deita 6:31 para dormir o sistema endócrino mex e 6:33 seus pauzinhos para liberar e inibir 6:36 respectivamente dois hormônios a leptina 6:38 Ea grelina imagina essa gangorra 6:41 enquanto a leptina tá
lá no alto agrelo 6:44 linda tá lá embaixo e vice-versa e o que 6:47 cada um desses hormônios faz é muito 6:49 simples a leptina é um hormônio da 6:51 saciedade ela que diz ao cérebro que 6:54 você tá satisfeito e com a energia para 6:56 que ele não diz para aquele alarme de 6:58 fome Ale e portanto aumenta quando a 7:02 gente dor me tudo para respeitar o 7:04 descanso Sagrado do corpo a grelina por 7:07 sua vez funciona de forma inversa por se 7:10 tratar do hormônio da Fome ela Avisa
ao 7:13 cérebro que seu estômago tá vazio e 7:16 precisa de alimento ou melhor de energia 7:18 aí a barriga Ronca e daquele desconforto 7:20 lembra como a energia gasta durante o 7:23 sono é muito menor do que quando a gente 7:25 tá acordado a greve ainda tem dia 7:28 diminuir durante o repouso quem tá com 7:31 sono em dia acorda se sentindo bem e 7:33 disposto com fôlego para começar as 7:36 primeiras tarefas quando não ao descanso 7:38 esses hormônios ficam completamente 7:40 desregulado a
leptina que gera sociedade 7:43 diminui EA grelina que dá o alerta da 7:46 Fome aumenta Então você já acorda 7:48 Faminto e querendo comer tudo que há 7:51 pela frente mesmo que não precisa dessas 7:53 calorias todos isso quando não já 7:55 levanta de madrugada para atacar a 7:57 geladeira a falta de um son o reparador e 8:00 já faz a gente comer 8:02 299 calorias a mais no dia seguinte da 8:05 noite mal dormida como atestou uma 8:07 pesquisa feita pela National sleep 8:09 foundation por isso que
o chás que 8:11 ajudam a dormir mais tem um efeito 8:13 emagrecedor e freio o efeito sanfona 8:16 porque eles ajudam na coreografia da 8:19 leptina EA grelina deixando o seu corpo 8:21 saciado por mais tempo eu gosto muito de 8:23 preparar uma xícara bem quente de chá de 8:25 camomila ou Passifl ora para ajudar a 8:28 induzir o som eu tomo sempre depois das 8:30 dezoito horas e elas fazem parte do meu 8:32 ritual de dormir terceiro passo Aposte 8:36 nos aceleradores metabólicos os
temperos 8:39 termogênicos 8:40 consumir diariamente alimentos que vão 8:42 levantar temperatura basal do seu corpo 8:45 o chamados termogênicos é uma forma de 8:48 sempre acelerar o metabolismo e 8:50 metabolismo acelerado é efeito sanfona 8:53 derrotado Olha aí até rima a melhor 8: 55 sugestão é variar a rotina de consumo 8:58 dando um pequeno susto no seu e para que 9:00 ele é leve para mais o gasto calórico 9:02 kuhlmann gengibre os temperos em geral 9:05 como cardamomo e até o cravo
são 9:08 excelentes exemplos de termogênicos mais 9:11 um dos meus preferidos é a pimenta 9:12 Caiena porque ela contém a capsaicina 9:15 capsaicina substância que promove a 9:17 sensação de calor e imediatamente ao ser 9:20 ingerido a capsaicina também ajuda na 9:22 redu ção da gordura corporal e quadros de 9:25 obesidade já que podem diminuir os 9:27 níveis de gordura no sangue tanto que 9:29 muito laboratórios investem em isolar 9:31 capsaicina para tentar fazer o que ele 9:33 chama de drogas
antiobesidade mas eu sei 9:36 que você pode ter esse benefício usando 9:38 a forma natural mesmo e ficando lindo 9:40 desses remédios cheio de efeitos 9:41 colaterais em uma das maneiras mais 9:43 eficientes de usar o poder de acelerar o 9:46 metabolismo com p imenta Caiena é por 9:48 meio de um shot eu vou te dar a receita 9:50 feita pela minha equipe de 9:52 nutricionistas Olha só você vai espremer 9:54 um limão em meio copo de água morna 9:57 depois acrescenta meia colher a
pimenta 10:01 Caiena uma colher de chá de cúrcuma e 10:03 uma pitada de pimenta-do-reino para 10:05 finalizar acrescente uma pitada de 10:07 canela Pronto é só tomar essa mistura um 10:10 copinho todo dia pela manhã em jejum só 10:12 Atenção se voc ê tem refluxo E gastrite 10:14 ou até hipertensão que pode terminar 10:17 dando uma piorada nesses sintomas no 10:19 mais é só tomar e ver como é que você se 10:20 sente imediatamente você já vai sentir a 10:23 aceleração do seu metabolismo e com
o 10:25 passar dos dias vai perceber a queima de 10:27 gordura você gostou bom esse foi só um 10:29 aperitivo do que você pode fazer de 10:32 maneira simples para acelerar a queima 10:34 de gordura e ficar livre do efeito 10:36 sanfona
Dayan Siebra
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