COMO EMAGRECI 6KG EM 2 SEMANAS COM JEJUM INTERMITENTE
0:00 oi oi gente tudo bem com vocês se vocês 0:03 querem saber como eu emagreci 6 kg sem 0:06 exercícios em apenas duas semanas para 0:10 ser exata foram 12 dias então se vocês 0:13 querem saber como eu consegui emagrecer 0:15 6 kg em apenas 12 dias sem exercícios 0:18 continue assistindo o vídeo 0:24 0:30 e aí 0:35 e antes de mais nada se você é novo por 0:37 aqui já se inscreva em baixo aqui no 0:39 canal e também já clica no gostei também 0:41 então eu vim aqui como tá para
vocês 0:43 como que foi esses doze dias que eu 0:45 emagreci esses 6 kg para quem não sabe 0:49 para quem não acompanha outros blogs eu 0:51 estava pesando 80kg se você não 0:53 acompanhou os blogs gente acompanha lá o 0:55 índico porque lá eu mostro minhas 0:57 refeições certinho compartilho com vocês 0:59 as minhas pesagem de todos os dias e eu 1:02 explico um pouco mais de como que foi 1:04 certinho todos os dias quem acompanha o 1:06 blog já sabe que eu estou fazendo dieta 1:10 m as jejum
intermitente jejum 1:13 intermitente gente não é dieta é um 1:16 estilo de vida dieta quando você fala de 1:18 comida que tipo de comida que você vai 1:20 comer se você tá reduzindo-se você está 1:24 comendo o low carb e isso sim é a dieta 1:26 então a minha dieta é mais ou menos low 1:29 carb porque tem dias que eu como sem 1:31 carboidrato então não é totalmente low 1:34 carb 1:35 ah e também faço jejum intermitente 1:37 então eu estava pesando 80kg e fui para 1:42 74 t ava com 80 ponto alguma
coisa e 1:46 cheguei no 74 então foram aí 6 kg 1:50 durante 12 dias que eu compartilhei com 1:52 vocês para deixar os os vídeos aqui em 1:54 baixo o link dos vídeos certinho aqui 1:56 embaixo se você quer acompanhar certinho 1:58 como que foi o meu dia a dia durante 2:00 esses 12 dias só sábado e domingo que eu 2:02 não compartilhei com vocês porque foi o 2:04 dia que eu me liberei acabei não 2:05 postando esses dias para vocês verem 2:08 como que eu consegui emagrecer ainda 2:10 esses 6 kg
mesmo comendo carboidrato me 2:14 liberando mais durante os finais de 2:16 semana já começou na sexta-feira que eu 2:18 comi churrasco né da da primeira semana 2:20 na sexta à noite eu já comi churrasco 2:21 então assim não foi difícil então eu 2:25 creio que não é uma coisa impossível aí 2:28 também para vocês porque se eu conseguir 2:30 emagrecer assim eu acredito que foi 2:32 rápido porque na primeira semana já 2:34 eliminei 42 2:35 a 200 e depo is o restante né para entrar 2:38 os 6 kg foram
na outra semana né então 2:41 como eu disse para vocês eu estava 2:42 pesando 80kg e eu fiquei pensando meu 2:45 deus do céu que que eu tenho que fazer 2:48 para emagrecer primeiramente o que eu 2:51 pensei tenho que comprar uma balança 2:53 porque eu fui na farmácia me pesar foi 2:55 né como assim né esperar as outro 2:57 resultado só que não sabia que ia dar um 3:00 um peso bem acima do que eu imaginava 3:03 porque eu fiquei um tempão sem me pesar 3:05 estava pesando bem menos e eu cheguei
no 3:08 limite assim gente que eu nunca pensei 3:10 esse isso sem ser na gravidez então 3:13 quando eu me pesei e vi que eu estava 3:14 com 80 kg eu fui aquele meu deus foi 3:17 aquela aquela aquele tapa na cara tipo 3:20 que a gente toma vergonha na tua cara 3:22 você tá engordando demais então foi aí 3:24 que eu deu aquele negócio em mim quando 3:26 eu fui me pesar pesar até com vergonha 3:28 aí que eu vi percebi também qu e gente 3:31 aqui uma coisa assim que ajudando a 3:34 engordar
mais 3:35 já estamos em casa então ela não tinha 3:37 balança não me pesava não saber quanto 3:39 eu tava então eu comi à vontade tava 3:41 comendo tipo 11 horas da noite todos os 3:43 dias que tem esse negócio né gente ficar 3:45 só em casa gente não tem muito horário 3:47 para nada não tem horário para nada 3:49 então a gente acordava tarde estava 3:52 acordando tarde aí eu às vezes eu ficava 3:55 sem comer de cara mas chegava à noite a 3:58 gente 11 horas da noite eu falar nossa 4:00 tô com
fome vou fazer uma macarronada só 4:02 que eu não comi uma vez só eu comi as 4:05 duas teve um dia que eu cheguei com medo 4:07 três vezes macarronada porque eu gosto 4:09 muito de macarrão porque eu já falei 4:11 tantas vezes isso que vocês devem 4:12 perceber o quanto eu gosto de macarrão 4:14 então teve um dia que eu comi três vezes 4:16 a maioria das vezes a gente chegava 10 4:19 horas da noite 11 horas da noite como se 4:21 fosse para gente 8:00 aí eu ia lá fazer 4:24 comida né fazia aquela
comilança não era 4:27 comidinha não aí gente não teve outro 4:30 jeito eu cheguei nos 80 kg assim muito 4:33 rápido engordei 4:35 o mesmo é as pessoas perceberam só que 4:37 tem aquela coisa né ninguém fala né tipo 4:39 o quê que você engordou causa ninguém 4:41 falava nada ele tinha aquele jeitinho 4:43 sábado e carinhoso de falar nossa que 4:46 bom dona que você está é às vezes eu 4:49 ficava nossa sério eu tô com uma bundona 4:51 mas na verdade a gente era me dizendo 4:53 que eu tinha
engordado de um jeito menos 4:56 agressivo né que eu estava com a bunda 4:58 assim já grande porque tinha engordado 5:01 muito é só que daí gente sabe aquela 5:05 coisa que você não percebe tanto que 5:06 você tá engordando tanto sei lá foi uma 5:09 coisa meio que não percebi eu só percebi 5:11 no momento que eu que eu me pesei mesmo 5:13 que eu estava mais gordinha e eu estava 5:15 sem gravar vídeos também então eu não 5:17 percebi o quanto no meu rosto estava 5:19 inchado vocês perceberam no
primeiro 5:21 vlog meu rosto tava muito inchado gente 5:23 não que ainda não esteja tá ainda mas 5:26 ele tava muito mais inchado aí que eu 5:28 percebi o fim gente eu estou muito acima 5:30 do peso a não ser gordinha gorda estou 5:34 muito acima do peso 5:35 vou dar um jeito nisso aí foi que eu 5:37 comecei a pesquisar sobre dietas na 5:39 internet e tals encontrei o que jejum 5:42 intermitente que foi tipo a minha 5:45 salvação jejum intermitente não botava 5:48 muita fé nisso não é mas quando
eu 5:51 comecei ver vídeos é como que as pessoas 5:53 estavam emagrecendo rápido e aí nos 5:56 comentários muita gente também 5:57 comentando emagrecer x por semana 5:59 emagrecer 10 kg no mês gente foi uma 6:03 empolgação só que eu não estava 6:04 entendendo muito ainda como que 6:06 funcionava como que dava certo esse 6:08 jejum intermitente porque jej um 6:12 intermitente para quem não sabe é você 6:13 ficar uma é você ficar uma certa quantia 6:16 de horas sem se alimentar contando com 6:19 as
horas de sono aí que beleza se você 6:21 dorme 8 horas então as 8 horas daí tá 6:23 garantida né então é muito bom isso por 6:27 esse sentido que conta também você não 6:29 fica tipo aí eu vou dormir e acordam 6:31 fico mais 20 horas sem comer não você 6:34 conta essas horas 6:35 e também de jejum esse jejum é o que 6:38 tomar somente a água durante a janela 6:40 fechada que é sem se alimentar e você 6:42 tomar água falando superman água porque 6:44 a água importante gente tem que encher
o 6:46 bucho mesmo de água porque a única forma 6:49 de controlar a sua ansiedade tipo ah tô 6:51 com fome e tal bebe água que vai enganar 6:55 bom então você pode tomar também chá e 6:58 café só que nenhum dos dois pode adoçar 7:01 sim minha filha o negócio sim se você 7:03 não gosta de café sem açúcar vai ter que 7:05 acostumar se você quer um aliado aí para 7:07 te ajudar aí tanto a tirar um pouco essa 7:09 ansiedade fica querendo comer tanto 7:12 quanto o metabolismo que ele ajuda
a 7:14 acelerar o metabolismo também a cafeína 7:16 então pode difícil para mim também 7:19 porque eu adorava aquele cafezinho 7:20 docinho sabe e agora gente eu tipo eu 7:24 tomo café dos outros que adora são eu 7:26 fico gente esse café tá tá muito doce 7:29 esse negócio aí eu mando leandro 7:30 experimentar ele fala não que tá normal 7:33 todo o café conhecimento sempre acho que 7:35 tá muito doce mas por quê porque eu 7:36 acostumei acabei acostumando a tomar o 7:39 café sem açúcar não adoça
com nada assim 7:42 a hora que chegar o momento de você se 7:44 alimentar é que sair das horas o jejum 7:47 intermitente que daí abre é daí fica a 7:50 janela aberta da alimentação aí você 7:52 pode adotar sei lá com stévia com o 7:55 xilitol 7:55 e com que você preferir mas eu acabei 7:58 numa gostando com nada é muito raro 8:00 mesmo quando eu adoro o meu café então 8:02 como eu falei para vocês a minha dieta é 8:04 mais ou menos baseada na low carb porque 8:07 porque eu te retiro o
carboidrato máximo 8:10 que eu possível de segunda a sexta sexta 8:12 até umas 5 horas da tarde eu garanto 8:15 depois de um garanto muito não porque né 8:17 chega sexta à noite já baixo aquela 8:19 ansiedade de querer comer algum 8:21 carboidrato então eu retiro durante 8:24 segunda a sexta até na hora o horário do 8:26 almoço o arroz o feijão é tudo o que for 8:30 assim de massa de carboidrato é somente 8:33 a primeira semana a gente a segunda que 8:35 eu acabei comendo mandioca sabe
é 8:38 cozinha ela fazer um purê zinho ou é 8:40 como ela cozida porque eu amo e mesmo 8:42 assim eu vi que eu estava conseguindo 8:44 emagrecer mesmo comendo mandioca claro 8:46 tem que controlar a quantidade por que 8:48 que eu não não deixa de ser carboidrato 8:50 mascate como que você conseguiu fazer 8:52 certinho já teve sucesso assim nos 8:54 primeiros dias do 8:55 a meta do seu jejum intermitente gente 8:58 eu também tava muito perdida sobre o 9:00 jejum intermitente ela entendia
muita 9:02 coisa sobre isso aí que eu vi que tem 9:05 e-books que mostram muita coisa no lugar 9:08 só sabe porque tem como você ir 9:10 pesquisando em vários lugares e taus mas 9:12 eu vi que tinha um e-book que é que 9:14 falava tudo sobre jejum intermitente 9:16 como v ocê ter sucesso não sou 9:18 emagrecimento mostra dicas de qual 9:22 alimentação como você quebrar o seu 9:24 jejum o que você pode comer e também tem 9:27 um e-book de receitas low carb que é 9:30 muito bom também se você tá
sem ideia tá 9:32 tá daquele jeito ai eu só faço ovo eu só 9:36 faço frango grelhado não tem ideias além 9:39 de você assistir meu vlog porque eu dei 9:41 várias diquinhas lá do que comer nesse 9:43 e-book se você quiser adquirir também 9:45 gente para né ente nder um pouco mais de 9:48 como funciona o jejum intermitente tem 9:49 dicas do que você pode preparar que seja 9:52 low carb porque é low carb é muito bom 9:54 porque vai mais proteína mesmo do 9:55 eu vou hydrakken tá na segunda-feira
eu 9:58 já decidi de domingo para segunda já 9:59 decidi fazer 24 horas para quem não sabe 10:02 24 horas é você fazer uma alimentação um 10:05 dia vamos supor eu fiz as 8 horas da 10:08 noite eu só fui comer no outro dias 8 10:11 horas da noite en tão eu fiquei 24 horas 10:13 sem me alimentar tomando apenas a água 10:16 café e chá para quem não sabe gente eu 10:19 tomo chá de desinchar que nada mais é do 10:22 que chá verde gente tem outras coisinhas 10:25 ali mas o que me ajuda mesmo é o
chá 10:28 verde o café também que me ajuda também 10:30 a me manter mais animada durante o dia 10:33 para eu fazer né meus afazeres e então 10:37 eu tomei café também aí quando eu 10:39 terminei o meu 24 horas me alimentei eu 10:42 deci di fazer 18 então fiquei mais 18 10:45 horas depois da dessa alimentação mais 10:47 18 horas sem me alimentar e depois e 10:52 assim foi indo só na quinta para sexta 10:54 da primeira semana 10:55 ver mais 24 horas gente não é difícil 10:59 fazer 24 horas porque
você consegue 11:01 fazer uma alimentação por dia você 11:03 escola pode escolher a eu quero almoçar 11:05 que a gente o almoço para mim é mais 11:07 difícil sabe ficar sem almoçar então 11:09 você almoça meio-dia uma hora q ue seja 11:11 aí depois que você almoçou você fica em 11:14 jejum e almoça de novo no outro dia não 11:18 é tão difícil assim pelo menos para mim 11:19 eu achei assim que deu para encarar de 11:22 boa claro nos primeiros dias eu ficava 11:24 muito pensando em comida em doce
e 11:26 principalmente porque eu tava comendo 11:27 muito doce antes sabe de dar início a 11:30 isso é o meu corpo queira não ele tava 11:32 ainda naquele processo de se acostumar 11:34 ele pedir assim eu sentia fome sim só 11:37 que eu estava firme e forte porque eu 11:39 queria ver resultados eu não queria que 11:40 a balança subir se sabe o peso na 11:42 balança subisse mais já não estava mais 11:44 me sentindo bem então eu teria que tomar 11:46 vergonha na cara e sei que um dia 11:48 somente
de dieta não ia resolver o meu 11:52 caso porque eu precisava perder no 11:54 mínimo 15 11:55 o quilos então eu precisava tomar uma 11:58 atitude ou era isso ou eu não sei o que 12:00 seria mais sabe porque carol não gente 12:03 os outros tipos de dieta que é comer de 12:05 3 em 3 horas não dá certo para mim 12:07 porque eu emagrece tipo 1 kg na semana 12:09 aí chega um domingo que eu quero comer 12:11 que eu queira comer sei lá um sorvete um 12:14 macarrão que seja aí eu engordava tudo 12:16 de
novo aí eu tava desse jeito sabe 12:18 perdendo durante a semana final de 12:20 semana ganhava de novo aí ficava assim 12:22 sabe não sair daquilo então desanimava 12:24 aí quando eu conhe ci o jejum 12:25 intermitente comecei ver os resultados 12:27 no primeiro dia eu já vi o resultado de 12:30 um quilo e meio na balança aí que me deu 12:32 mais ânimo ainda por isso que eu 12:34 consegui seguir firme e forte durante os 12:36 outros dias porque eu vi que tinha 12:38 resultado e eu não fiz
exercícios eu não 12:41 fiz foi por uma escolha minha 12:43 e ai hein por quê porque eu estava 12:46 naquele processo sedentária já estava 12:47 muito acima do peso gente eu ta va com 12:50 uma preguiça assim de exercício ficar 12:52 pensando em exercício todo dia lá de 12:53 aula sabe eu tava procrastinando na área 12:55 do exercício tava de certinho a dieta 12:57 mas nos exercícios eu não fiz e mesmo 13:00 assim tava conseguindo gente ter 13:02 resultados na segunda semana quando eu 13:04 vi
que tinha perdido bastante falei para 13:06 vocês ar nessa semana os exercícios 13:08 gente eu não fiz não fiz exercício 13:11 máximo que eu fiz é dar uma caminhada no 13:12 quarteirão com o cachorro então eu não 13:15 fiz exercícios nenhum então por isso que 13:18 eu falei para vocês que eu consegui 13:19 emagrecer 6 kg durante 12 dias sem 13:21 exercícios nenhum é indicado que aí de 13:24 fazer dieta e não fazer exercícios não 13:26 não é indicado gente se você não quer 13:29 ficar com
flacidez você quer ter mais 13:32 disposição quer acelerar um pouco mais 13:35 ainda o seu emagrecimento então gente é 13:39 melhor fazer com um exercíc io tanto que 13:41 depois que eu emagreci esses 13:43 o museu sim comecei a fazer exercício 13:46 porque eu sei que me ajuda muito e 13:48 mantém muito mais animada porque não 13:50 adianta também emagrecer e sem ficar com 13:52 aquela preguicinha de não conseguir 13:54 caminhar sempre ficar reclamando de 13:58 dores nas pernas não é legal né
então 14:00 você quer emagrecer mas você quer também 14:02 ficar assim mais definida então não é 14:05 indicado você não fazer exercícios eu só 14:07 estou dizendo para vocês que sim é 14:09 possível também emagrecer quando você 14:11 não consegue fazer os exercícios mascate 14:14 eu não quero ficar sem comer 24 horas é 14:17 muita coisa para mim eu sou uma pessoa 14:18 que passa mal logo que eu acordo se eu 14:21 não comer uma hora eu já tô passando mal 14:23 gente calma não precisa fazer 24
horas 14:27 tá é sim 24 horas é ótimo e maravilhoso 14:31 emagrece sim muito bem pelo menos para 14:34 mim funcionou muito mas g ente usa jejum 14:37 intermitente ele tem vários protocolos 14:40 já com 12 horas você pode ficar 14:43 tá sem se alimentar contando 8:00 já do 14:47 seu sono então fica assim 8:00 já tipo 14:50 ali garantidos aí você pode ficar duas 14:53 horas antes de ir dormir sem se 14:55 alimentar e depois somente mais duas 14:58 horas depois que você acordou então é 15:00 muito
fácil muito fácil assim vai dar 15:02 aquela ansiedade vai querer verificar 15:04 algumas coisas vai mas não vai fic ar 15:06 tipo uau estou passando mal estou 15:07 desmaiando gente 12 horas já funciona já 15:10 começa a funcionar também tem do 16 15:13 horas que você fica 16 horas sem se 15:16 alimentar e depois 8:00 você se alimenta 15:19 e também tem do 18 horas também que você 15:22 que é o que eu mais faço além do dia 24 15:24 horas 24 horas aí eu não faço tanto 15:26 assim o que eu mais
faço é de 18 horas 15:29 eu fico 18 horas sem me alimentar se 15:31 você aquela pessoa que te faz eu que ro 15:33 me desafiar a gente faz 18 horas mas se 15:35 você é uma pessoa que sabe que vai 15:37 passar mal que vai ficar sentindo 15:39 fraqueza dor de cabeça então gente 15:41 começa aos poucos e como gente 15:43 eu consegui mais tempo ficar de jejum 15:46 qual é o segredo um dos segredos é você 15:50 fazer uma alimentação forte não adianta 15:53 nada você ficar assim 24 horas sem
comer 15:56 aí a hora que você vai comer você come 15:58 pizza pelo amor gente não faça isso não 16:01 faça isso tanto que eu já ficava horas 16:04 sem comer antes por isso que eu super me 16:06 adaptei no jejum intermitente porque 16:08 antes eu já ficava horas sem me 16:10 alimentar durante o dia e me alimentava 16:12 só de noite só que eu me alimentava da 16:13 forma incorreta na forma errada eu comia 16:17 muito com a minha muito arroz muito 16:19 feijão tudo que é de carboidrato
eu 16:21 comia comia demais demais demais comer 16:23 muito açúcar então não adi antava nada 16:25 então é muito importante a gente você 16:27 fazer uma alimentação forte mas espera e 16:29 alimentação forte eu não falo de um 16:31 pratão de comida de carboidrato não eu 16:34 falo assim alimentação forte e são 16:35 alimentos que vão ter nutrir que são 16:38 legumes salada proteína esses são os 16:41 alimentos fortes que vão ajudar 16:43 e a ficar muito mais tempo sem se 16:45 alimentar depois
que você estiver na sua 16:47 janela de fechada de jejum intermitent e 16:50 então por isso que eu consigo aguentar 16:52 mais tempo porque eu estou fazendo 16:53 alimentação correta colocando mais 16:55 proteína salada é muito importante você 16:58 colocar salada no seu prato porque ele 17:00 tem muita fibra sabe de ajuda além de 17:02 nutrir mais o seu corpo ajuda também no 17:04 intestino que é muito importante isso 17:05 também o bom funcionamento do seu 17:07 intestino e além disso é muito
bom você 17:09 tomar muita água mas muita água gente 17: 13 sentiu aquela vontade de comer vai na 17:14 geladeira na verdade eu indico você não 17:16 e na geladeira ele sempre deixar já uma 17:18 água separada e tomar água mas muita 17:23 água aqui a gente eu não gosto tomar 17:25 água a gente vai ter que tomar ou você 17:27 vai ter que se aceitar desse jeito tipo 17:29 aquele não gosta de café sem açúcar vai 17:31 ter que se aceitar desse jeito ou vai 17:33 ter que fazer o seu sacrifício porque
eu 17:34 também não gostava gente porque eu 17:36 também não gosto vocês acham que eu 17:38 gosto ficar fazendo dieta não eu não 17:39 gosto eu gosto de me liberar no dia que 17:41 que eu vou lá vou 17:43 eu vou pedir nem como tanto sorvete 17:45 assim o dia que eu falar vou fazer um 17:49 arroz vou fazer um feijão uma batata 17:50 frita que eu amo é assim que eu gosto 17:53 mas tem tudo tem sacrifício se você quer 17:56 um resultado de alguma coisa você vai 17:57 ter que fazer sacrifício para
você 17:59 conseguir os resultad os que eu estou 18:01 tendo não que você vai ter o mesmo 18:04 resultado exatamente igual tanto que eu 18:07 falo gente vocês podem se inspirarem em 18:10 mim ou qualquer outra pessoa que tá 18:12 tendo resultado mas não mas não se 18:15 comparem a que a gente conseguiu 18:17 emagrecer 4 kilos na semana eu consegui 18:19 só dois ah não alguma coisa tá errada 18:21 não desisto não dá certo para mim e isso 18:24 gente varia de pessoa para pessoa você 18:26 pode às
vezes tem gente que perde muito 18:28 mais que eu tem gente que perde 5kg 6kg 18:30 na semana tem gente que consegue 18:32 emagrecer 10 kg no mês ou até menos e eu 18:36 não estou me comparando aos resultados 18:37 das outras pessoas que eu estou me 18:40 inspirando e expirando é o que ela 18:42 conseguiu eu vou 18:43 ó ó vou correr atrás também porque eu 18:47 quero um resultado também eu quero 18:48 conseguir e se você tem aquele sério 18:52 problema com a balança gente o que eu 18:54 indico
tipo ah fiz a semana inteira fui 18:56 me pesar meu deus 100 gramas a menos ou 18:58 nada que tá acontecendo você não tudo 19:00 igual até me mais ainda mais sacrifício 19:03 tô malhando já comecei já fazendo 19:05 exercício não tô tendo esses resultados 19:07 a gente tem gente que não vê muito 19:09 resultado no mesmo da balança você tem 19:11 que tirar medidas tira a medida da sua 19:13 cintura do das costas bumbum dos braços 19:16 é tudo que você quer eliminar você vai 19:18 tirando medidas
aí você compara depois 19:21 uma semana depois que você fez você vai 19:23 lá e tira medida e ver se você não 19:24 perdeu nada mesmo porque eu acredito que 19:27 com certeza a gente vocês vão ter 19:29 perdido alguma coisa assim outra dica 19:31 também gente é você se manter ocupada 19:33 sábado eu tô na janela de fechada de 19:37 jejum intermitente que que eu faço para 19:40 não ficar sentindo tanto a vontade na 19:41 geladeira de beliscar gente tá 19:43 ah tá mas kate você conseguiu ainda
esse 19:46 resultado mesmo hoje jacando que a forma 19:50 que a gente chama né o dia do lixo 19:51 também é você conseguiu esse mesmo 19:54 resultado mesmo jacando mesmo tendo 19:56 esses dias de lixo sim gente eu consegui 19:59 na sexta-feira da primeira semana à 20:01 noite eu já comi churrasco porque é uma 20:05 coisa assim gente que eu amo muito e é 20:08 uma forma assim também que eu faço 20:10 depois eu vou contar no próximo vídeo 20:11 gente se você quer saber como que and a o 20:14 meu
emagrecimento não deixe de 20:15 acompanhar porque eu já emagreci muito 20:17 mais que se 6 kg eu só quis fazer esse 20:19 vídeo gente de 6 kg que foi tipo assim 20:22 foi aquele anp para o meu para o meu 20:24 processo de emagrecimento pro ter mais 20:26 vontade ainda de emagrecer sabe foi 20:28 aquilo foi o resultado positivo que me 20:31 manteve sabe certinha então vai ter 20:33 muito mais vídeos aqui com diquinhas de 20:35 como foi depois disso também depois que 2 0:38 emagreci 6 kg tá e
também tem vários 20:40 blogs eu tô postando tudo aqui no canal 20:42 tá então 20:43 me acompanhar aí no sábado gente à noite 20:46 eu fui na minha mãe come pão porque tava 20:49 tendo lá comemoração do aniversário da 20:51 minha irmã e isso gente foi março tá foi 20:54 antes da quarentena aí a gente foi e 20:57 comeu pão come bolo claro comi só um 20:59 pedaço de bolo porque eu estava me 21:01 controlando mesmo comer um pão porque os 21:04 outros lá acaba ram comendo dois pães não 21:07 que
esteja reparando mas querendo dizer 21:08 que eu faria isso também se eu não 21:10 tivesse neste foco e no domingo também 21:13 almocei almocei arroz feijão carne aí 21:17 depois no domingo eu já comecei o jejum 21:20 de 24 horas comecei eu acho que eu 21:22 finalizei umas duas três horas eu falei 21:24 que tudo no blog tá gente umas três 21:26 horas aí eu já parei de me alimentar eu 21:29 fiquei só na água no chá em um café e no 21:32 outro di a as duas ou três horas eu fui 21:35 fazer minha
alimentação de novo aí eu já 21:37 tinha feito denovo o meu jejum de 24 21:39 horas e assim foi até sexta-feira se 21:43 vocês 21:43 e aí certinho o que que eu comi gente o 21:46 que eu não comi vai estar todo no tudo 21:49 no blog tá tudo nesses blog porque lá eu 21:51 mostrei todas as minhas refeições aí sim 21:53 o que eu comi o que eu deixei de comer 21:55 tudo certinho lá tá aí você se pergunta 21:57 kate mas você ficou no 74 n ão a gente 22:00 como eu falei para vocês eu
emagreci 22:02 muito mais muito mais sim emagrecer mais 22:05 um tanto que eu já compartilhei com 22:08 vocês aqui no canal e pretendo perder 22:11 gente na minha meta era chegar no 57kg 22:13 não sei exato se voa ainda manter esta 22:17 meta 57 kg daqui para frente porque eu 22:20 quero me sentir bem com meu corpo não é 22:22 tanto a balança mas o meu corpo sabe 22:24 colocar uma roupa falar nossa agora eu 22:26 tá top ó tá top aí tanto que você é uma 22:29 foto no facebook muita gente elogiou
só 22:32 que eu não ainda não estou me sentindo 22:33 bem assim porque têm mais gorduras aqui 22:35 uma gordurinha aqui sabe e quando a 22:38 gente precisa esconder de vez em quando 22:40 então é porque a gente ainda não está se 22:42 sentindo bem então 22:43 a meta gente a perder muito mais ainda 22:46 tá então por isso que eu quero que vocês 22:48 continuem por aqui para me acompanhar 22:50 durante esse pro cesso né até chegar na 22:52 minha meta e eu acredito em você que 22:54 você está aqui
também querendo entrar 22:56 nessa comigo se você também quer 22:58 emagrecer também então eu já peço para 23:01 vocês se inscrever aqui embaixo você 23:03 ainda não se inscreveu já deixa aquele 23:05 like e eu acredito suprem vocês gente eu 23:08 sou uma pessoa que tava com muita 23:10 compulsão alimentar tava comendo demais 23:12 cheguei num peso assim tipo meu deus em 23:15 pouco tempo então eu também era uma 23:18 pessoa que não me vi emagrecendo mais 23:20 não porque eu tava comendo demais
então 23:22 eu acredito que vocês também vão 23:24 conseguir tá bom e se vocês estão aí já 23:26 já tá nesse processo já tá conseguindo 23:29 ter resultados já comenta aqui embaixo 23:30 não é porque eu adoro inspirarem vocês 23:32 amo os comentários de vocês a história 23:35 de vocês e eu sempre tô aqui ó sempre 23:38 respondo o máximo que eu posso tá bom 23:40 então é isso já falei m uito como sempre 23:43 falo para 23:43 e me desculpe por isso então é isso a 23:46 gente me siga também lá no
instagram 23:48 porque eu sempre posso algumas coisinhas 23:50 por lá também tá bom beijo fica com deus 23:52 e obrigado por assistir até aqui ó bye 23:55 bye
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