EMAGRECENDO COM JEJUM INTERMITENTE
0:00 agora vai não sei tá todo mundo estiver 0:03 tudo vai ficar entender o que eu também 0:05 não falta quem cá da tabela mas não está 0:07 nada certo 0:08 dando tudo errado e não ficar assim tá 0:11 também 0:23 ae 0:25 oi gente 0:27 tudo bem como o vídeo de hoje vai fazer 0:31 um resumão sobre o argentino 0:33 intermitente de tipo porque eu comecei 0:36 como que tipo assim era o corpo antes 0:38 enfim vou falando aqui pra você está bom 0:41 antes de começar o meio de gente eu já 0:43 falo para
vocês que eu não sou nenhuma 0:44 profissional você sabe eu vou falar 0:46 desse vídeo o que é tipo assim funciona 0:49 comigo no meu organismo mas é muito 0:51 importante você ir consultar um 0:52 profissional entendeu quem entenda mais 0:55 do caso do que eu estou falando que 0:56 funciona comigo mas disse que só vai 0:59 falar o que funciona com você 1:01 enfim eu posso indicar para vocês também 1:03 nutricionista que está me ajudando agora 1:04 como dieta além de junho que é o
doutor 1:07 hélio vou deixar aqui em baixo o link do 1:10 site dele e aí sim a gente continuar 1:13 acontecendo em todo o cenário 1:16 agatha tocou em são paulo novamente eu 1:19 já estamos bem o jogo e só foi jogar em 1:21 outro time reserva que aqui em são paulo 1:23 é preciso fazer um beijo atualizando o 1:26 que está acontecendo mas hoje eu vim 1:29 falar sobre junho intermitente novamente 1:31 já tem dois no canal tem aqui o link na 1:33 descrição dos dois vices você quiser 1:35 tipo depois
de assistir e se clicar e 1:37 assistir os outros dois também têm 1:38 bastante informação então mais você tá 1:41 bom vou deixar aqui embaixo aqui embaixo 1:43 também tem meu instagram que a roupa de 1:46 uma funcionária de laine e meu twitter 1:47 que roupa de noel 1:48 esse começo de vídeo básico nesta muito 1:51 feliz está gravando sempre digo para 1:52 vocês também focada tome amanda assim se 1:56 você também sejam gostando de você estão 1:58 gostando de verdade comenta aqui em 1:59 baixo
está a favor e já se inscreve no 2:02 canal se você não inscritos se você me 2:03 conhece e se jogou na área e teve um bom 2:06 começar desde o comecinho de contou nem 2:09 só de como eu comecei o jejum porque com 2:11 acervo de 1 enfim para lá da minha 2:14 infância inteira gente ficou até aos 14 2:16 anos antes de menstruar 2:18 eu era super magra eu não tinha feito 2:21 nenhum eu não tinha corpo nenhum era 2:23 tipo um palito em pessoa não tinha 2:25 combinado de zero como então eu
sou 2:28 magra que pudesse comparar com dedos ou 2:31 eu reta demais era eu nem no caso não 2:34 sou graças a deus deus abençoa aqui a 2:36 pessoa então até chorava gente minhas 2:41 primas desenvolveram muito mais rápido 2:43 do que eu tenho é que elas entraram 2:44 primeiro e um corpo desenvolveu muito 2:46 mais rápido que o meu 2:47 então você quando eu vi apenas depois de 2:49 um tempo que eu não via que ela 2:50 competisse eu comec ei a chorar quando 2:52 descobri que todas as minhas
primas 2:53 tinham melhorado - eu chorei 2:55 hoje vou manter o meu problema é que 2:57 esse problema eu tenho que eu não tenho 2:58 peito e não tem uma situação aqui que 3:00 estavam sendo tenham sou mais velho que 3:02 ela e ainda não aconteceu porque está 3:04 acontecendo comigo meu deus 3:05 aí ficou uma hora a gente achava que era 3:07 coisa de criança mesmo [ __ ] 3:09 queria eu não estou a sair depois que me 3:12 estr eei eu comecei a desenvolver e ou 3:14 desenvolver muito mais porque não
seguir 3:16 uma alimentação boa tipo 3:18 quando eu saí da escola a gente pôde 2ª 3:20 a 6ª série quando saiu da escola eu saí 3:22 às 6 horas 7 horas eu estava chegando 3:24 perto de casa que eu vim até daí perto 3:27 da minha casa tinha um restaurante 3:29 desenho de um negócio de hot dog 3:31 aí todos os dias que eu saía da escola 3:33 chegou às 7 horas em ponto e comendo do 3:36 esporte dog days of time compl eto gente 3:38 e dez horas da noite eu já estava então 3:41 tipo eu passava comer
muito tomar café 3:43 almoçar na escola ainda come um lanche 3:45 da tarde na escola e depois na janta e 3:49 comer doce cachorro quente completo e 3:51 das horas eu juntar bem louco e não era 3:54 tipo simpatizar um passo enorme onde 3:57 saiu tanta fome mas como é muito gente 3:59 empolgante 4:01 aí depois começo ele essas a essa 4:04 limitação que era muito e era de 4:06 praticamente só besteira ac abam 4:08 engordando muito então a partir dos 14 4:11 até os 16 anos eu fiquei com uma bola
só 4:14 que eu sou muito alto a gente quem music 4:16 e universal não sabe o quanto o pessoal 4:18 tem 1 70 de altura então dito quando eu 4:21 andei não pra notar sim de primeira 4:22 porque não era sua barriga entendeu é 4:25 muito feito era muito braço era um cara 4:28 muito o checho a polícia também que em 4:30 2000 nelas estão aí era muito a perna 4:33 muito vai enfim era tudo junto e ntendeu 4:35 aí pensei 'como não conseguia jeito 4:37 nenhum porque eu nunca consegui a meio 4:39 do quarto
foi parelho - dói mas eu 4:41 comecei a comer tipo todo dia está lá eu 4:43 entrei na academia entre a academia não 4:46 conseguia olhar tipo eu entrei na 4:48 academia gente só depois que eu saí da 4:50 academia eu conheci falada e vitamina d 4:54 é sair tipo que eu consenti tinha já meu 4:57 pós treino era só um x salada e uma 4:59 vitamina sair beleza 5:01 aí ele não estava de jeito nenhum título 5:03 jeito nenhum e fluence meu deus me dá o 5:06 sistema 5:06 aí foi quando eu descobri
cujo 5:08 intermitente com 16 e 17 anos que eu 5:11 comecei oito horas da noite parava de 5:14 comer contava com o meio dia e começou a 5:17 diminuir a quantidade de comida aí tipo 5:19 assim um negócio justo nós vamos ignorar 5:21 o que adianta você seguir o horário 5:22 cometi por que você come em alto nível 5:24 o negócio hoje você seguir o horário 5:26 certo tip o você faz o horário mas tem 5:29 que ser 16 horas sem comer 5:30 aí de repente você faz a nutricionista e 5:33 tal ele passar 14
horas ou 16 ou 18 5:36 depende muito da gente mas eu fazia 16 5:38 horas 5:39 então se você come a 5 colheres de arroz 5:41 e passei a comer 3 5:42 e aí eu ia diminuindo sucessivamente no 5:45 meu ano foi passando o tempo como eu não 5:47 fiz academia não faz exercício nenhum é 5:50 só o jejum 5:51 demorou mais mas caso você quiser fazer 5:54 jejum inter mitente e academia a esse 5:56 resultado site possui amanhã achou um 5:58 tiro mas também vai vai ser mais rápido 6:00 do que o meu entendeu foi
três meses que 6:03 ela visse 15 quilos e o meu corpo voltou 6:05 ao normal de deus publicou braço fino 6:08 feito diminuiu bull já diminuiu com os 6:11 milhões 6:11 o inter diminuiu e essa é uma dúvida 6:14 também muito grande das pessoas que tipo 6:16 assim que ela sempre mando de fugir 6:18 se eu fizer o jejum eu vou emagrecer só 6:20 a ba rriga vai manter seu corpo inteiro 6:22 que eu não quero emagrecer o pedro quer 6:24 emagrecer bunda gente se você vai mas se 6:26 você quer emagrecer não
tem esse negócio 6:28 de marcas e sua barriga vagas e só coxa 6:30 animadas e só o braço tem que fazer por 6:32 você entendeu 6:33 aí você na academia você pode fazer é 6:36 fortalecer o bumbum fortalecer a coxa o 6:39 peito não tem jeito jeito feito vai 6:41 perder de qualquer jeito 6:42 se você mesmo tipo assim é acima do peso 6 :46 e tenho feito um pequeno ele pode sim 6:49 diminuir mais entendeu ainda de vocês e 6:52 que vocês pretendem fazer o papel de 6:54 vocês mas se você faz o jejum
emagrece o 6:57 corpo inteiro acho que fazem para 6:58 emagrecer só a barriga você fazer 7:00 abdominal já está tudo certo 7:01 enfim demorou bastante e aí pra ajudar 7:06 resultado gente eu parei de comer pão 7:09 país toma refrigerante e varejo como hot 7:12 dog o mais importante né assim que parei 7:15 de comer pão melhorou muito a minha vida 7:17 porque tipo eu comia pão todo dia e era 7:20 isso toda hora não era um pão era tipo 7:23 31 de manhã quatro países 7:26 à tarde em 5 à noite aí
atendeu e 7:29 aumentam que eu sempre gostei muito de 7:32 paulo 7:32 hoje passei como um mês e é assim daí 7:36 foi basicamente isso eu resolvi começar 7:38 a gente nunca vi na internet e uma amiga 7:42 minha de trabalho que quando estava 7:43 trabalhando me comentou pra mim sobre 7:45 isso aí foi quando r esolvi fazer e 7:47 começou da super certo e hoje eu 7:49 continuo fazendo mas eu não faço com a 7:51 mesma freqüência de anos 7:52 tipo a parada vai ficar dois três meses 7:55 sem fazer
depois eu volto e faço menção 7:57 a uma possível a gente então eu paro de 7:59 fazer o jejum 8:01 eu volto aí eu devo assim não consigo 8:03 parar de comer enquanto o negócio não 8:05 acabar eu estou fazendo nada que está 8:07 comendo aí eu comecei a engordar muito é 8:09 meu eu começa a querer comer 8:11 terceira com jejum ele me ajuda com 8:13 estendeu de poder 8:14 ele me dá um alívio depois e que oito 8:16 horas da noite eu tenho que parar de 8:17 comer sempre é à noite eu tenho
vontade 8:19 de comer mais 8:20 então eu fico mais tranquilo e eu sei 8:23 que eu estou emagrecendo com isso e 8:24 ainda ajudar muito o que fazer enquanto 8:26 o eco em casas que possuem eu vou postar 8:28 vídeo aqui que vocês vão ver que minha 8:29 casa mas o dia por exemplo agora que eu 8:31 parei de fazer mas hoje eu já voltei 8:33 entendeu e assim vai eu faço tipo de 8:35 segunda a sexta em final de semana não 8:37 faço e às vezes é fácil assim eu faço 8:40 por exemplo 15 dias 8:41 o a
semana inteira sábado e domingo 8:44 também e depois 15 dias vou fazer um 8:47 segundo e sexto entendeu dom uma folga 8:49 no final de semana que não quer 8:51 emagrecer mais pode sinto água no rio de 8:54 um médico é o que é liberado enquanto 8:55 você tiver de junho pod e tomar água e 8:58 café e chá sem açúcar não pode convencer 9:01 a gente continuou comendo besteira eu 9:02 continuo comendo chocolate e olha que 9:04 coisas que o chocolate faz tipo assim o 9:07 corte poderia engordar entendeu
mas ele 9:08 não me engana que eu faço jejum mas isso 9:11 também é o meu organismo eu não sei de 9:13 vocês porque eu faço pra vocês fazer um 9:15 acompanhamento com o profissional porque 9:17 o chocolate mim ele forme na espinha 9:19 se vocês venham com espi nha ou no meu 9:22 período menstrual como café agora eu 9:24 estou comendo muito chocolate também 9:25 quase agora enfim pode fazer qualquer 9:30 horário 9:32 se você quer fazer de manhã e ficar a 9:34 manhã ea tarde sem comer pode você
sabe 9:38 se você quiser o melhor pra você você 9:40 mais uma vez à noite e não conseguiu 9:41 ficar sem comer de manhã 9:42 aí você procurar mas vocês têm que 9:44 seguir 16 horas 9:48 o s e tomar um suco enfim qualquer coisa 9:53 que não seja a d e café você já saiu 9:55 junto você só pode fazer a gente de novo 9:57 depois do horário que você toma um suco 9:59 entendeu 10:01 enfim basicamente isso tem outras têm 10:04 outras questões nos vídeos que eu tenho 10:06 aqui no link então se você
tiver mais 10:08 uma dúvida vocês podem ver no link que 10:10 está aqui embaixo tem os outros dois 10:12 vídeos e também pode números a grande 10:15 dúvida comigo pelo jec está bom 10:17 enfim vocês tenham gostado 10:20 aqui embaixo tam
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