LOW CARB | Como emagreci 18 quilos em menos de 4 meses sem passar fome • Elaine Oliveira •
0:00 pois é só em 2011 vou contar tudo quase 0:07 pronto 0:08 0:12 se você é novo por aqui 0:14 não esqueça que se inscrever no canal e 0:17 ativar as notificações por que eu 0:19 pretendo fazer muitos vídeos com esse 0:21 pena e também não se esqueça de avaliar 0:24 o vídeo eu tenho um vídeo aqui no canal 0:26 que inclusive foi o primeiro vídeo que 0:28 eu fiz e foi exatamente com esse tema de 0:31 emagrecimento eu contei como foi todo o 0:34 trajeto desde adolescentes a minha
luta 0:37 com a balança 0:38 então se você senta e saber um pouco 0:40 mais eu vou pessoalmente aqui na 0:41 descrição cardíaco em cima também para 0:44 depois poderem acessar um ano e meio 0:46 mais ou menos engordei 18 porque é muita 0:49 coisa no começo do ano passado eu mais 0:53 ou menos fevereiro eu me formei escala 0:55 já 89 quase para os 90 quilos e aí eu 0:59 sentei a taça pela guerra e inclusive 1:02 comecei a gravar um diário do 1:04 crescimento só que não durou nem uma 1 :05 semana
desde novembro do ano passado 1:09 sido mesmo sócio de realidade sabe eu me 1:11 lembro muito bem que subtrai eu me sinto 1:14 bem comigo mesmo conheci um programa de 1:16 exercícios se desculpe eu achei que ali 1:19 era minha fonte é nos salvar e eu 1:22 comecei a fazer com muita dificuldade 1:24 porque é um exercício que você faz 1:26 quinze minutos mais ou menos trazia 1:28 qualquer falei ela sabe falar 1:32 porém passados com um dois três meses 1:35 não é na escrita d o fato de fazer
o 1:38 resultado que bolso nada até que deu uma 1:40 pausa porque estava sentindo muita dor 1:43 no joelho caiu a pista né eu falei pra 1:45 saber de uma coisa eu acho que não 1:47 adianta fazer fóruns e continuar comendo 1:51 besteira que quando eu comecei a 1:53 pesquisar até eu achei um canal eu vi lá 1:57 emagrecer tanto que os colocarmos 2:00 qualquer troca por sinais nos chamou a 2:02 atenção de início foi o fato de silvio 2:05 santos 2:05 isso era reduz ir a quantidade não 2:07 precisa
passar fome 2:09 e aí eu comecei a me interessar a quem 2:11 faço te tirar o arroz e feijão da minha 2:14 rotina aniversário a confusão falámos um 2:17 pouco do meu forte é arroz 10 rolou uma 2:21 recepção como eu consegui tirar esses 2:23 amigos ina e pra quem não tá entendendo 2:25 nada que formou o cargo o local é pouco 2:28 carboidrato é zero carboidratos nessa 2:32 dieta você consome bastante gordura vôo 2:35 às proteínas vegetais e um carboid rato 2:38 você tem uma série na média se
vence 2:41 gramas a cinfães a grana por dia na 2:44 locais 10 35 tentos une a quantidade de 2:46 carboidratos e aí você vai substituir 2:49 com legumes vegetais você pode consumir 2:52 gorduras boas quando acontecerá a pele 2:55 do frango vai poder comer você pode 2:57 consumir as eleições porque cada card 3:01 todos esses tipos de gorduras são bons 3:04 são gorduras naturais nessa língua eu 3:07 anunciei a minha alimentação como 3:09 c onversado nesse sentindo universidade 3:11 érika que comecei
completas musiquinhas 3:15 spray de maio 3:17 eu até não conhecia no primeiro dia eu 3:19 já comecei a ter sintomas de gripe que 3:21 conduzia foi um pouco de sempre sim mais 3:24 fome nessa de muitas formas segundo 3:27 filme assim sem muita dor de cabeça nos 3:30 primeiros dias é dor de cabeça pouco 3:32 tempo todo eu podia tomar remédio que 3:35 não adiantava e aí eu peguei mais limpo 3:37 muito forte e as pessoas muitas vezes é 3:41 uma gripe lotado eu acredito que a minha 3:43 imunidade
abaixou e com o corruptor por 3:46 isso que eu fazia feliz mas quando a 3:48 gripe que durou quase uma semana ele 3:50 essa igreja me ajudou um pouco porque eu 3:53 perdi totalmente o apetite forma que eu 3:55 fiquei um pouco 3 cada né mas o que me 3:58 animou e que realmente me deixou feliz o 4:01 que me deixou muito feliz foi que em 4:03 três dias fazendo a dieta eu me pesei eu 4:06 já tinha emagrecido 33 quilo s em três 4:10 dias é lógico frescos foram tudo aquela 4:14 reflexão 4:15 muito
naquilo que o excesso de 4:17 carboidratos acaba fazendo você feliz 4:19 mas mesmo assim nossa eu estava desde 4:22 outubro tentando emagrecer 15 então 4:25 quando eu olhei na balança os ministros 4:27 e dirigentes que mais sabe ainda melhor 4:30 se ela acreano quinta sente no ar a 4:32 primeira semana foi a mais difícil foi 4:35 mais complicada pois eu sofri mais 4:37 sentia fome muitas vezes na 4:39 principalmente na primeira semana eu 4:41 levantei duas horas da manhã 4:44 na verdade no cimo
da vila na economia 4:47 houve impecável do legume na geladeira 4:50 eu comia quando comia locar na primeira 4:52 semana foi mais difícil foi mais 4:54 complicada a partir da segunda semana as 4:56 coisas ficam mais fáceis 4:59 a minha grito ganhou e cada guia foi 5:02 ficando mais e mais passos negou ontem 5:05 durante esse período eu fiz exercício e 5:09 não eu farei com exercícios que e stava 5:12 fazendo em casa até agora eu não fiz 5:14 mente prever que só não ser a caminhada 5:16 que eu
faço diariamente para levar e 5:18 buscar minha filha na escola no meio com 5:20 firme na oito quilos e hoje estava muito 5:23 feliz se você começa dieta pode ser 5:26 qualquer uma das placas colocadas seja 5:28 um pouco mais fácil porque o fato de 5:30 você não consumir carboidratos faz 5:32 sentir menos fome a cada vez você não 5:35 sobe os ricos de insulina você não tem 5:37 aquela aquele pico de fome que você quer 5:39 comer tudo ao mesmo tempo e isso me 5:41 ajudou a controlar muita
ansiedade 5:43 também porque o meu problema com a 5:45 reeducação alimentar com desafios 5:47 inclusive é esse eu consigo comer 5:48 direitinho até o horário da noite quando 5:51 chega mais ou menos por volta das 17 18 5:54 19 horas vem aquela fome era todo dia 5:57 uma guerra para conseguir comer 5:59 pouquinho do jeito que eu tinha no 6:01 começo colocado eu não t enho essa 6:03 compulsão acho que só come mais ou menos 6:05 assim nesse período eu comia comida de 6:08 verdade eu nem sei por
muitas infecções 6:10 minhas e eu sei que tem milhares 6:13 colocarem eu fui mais básica que o filme 6:17 realmente uma refeição é assim mesmo com 6:19 dois vegetais em massa dura um vestido 6:22 do jogo é uma carne ao cargo não pode 6:26 consumir 6:27 os boletos sem lactose que se transforma 6:30 em uma cuca no subúrbio tem um ritual 6:33 tudo mais enfi m nai eu não serei o 100% 6:38 lente da minha vida quando eu não fazia 6:40 dieta eu tomava leite de manhã no acerto 6:44 novamente à tarde e às
vezes à noite 6:46 também quando conversei com o kalil sua 6:49 opção de trocar o leite pelo prêmio de 6:51 leite pé na mata pela manteiga e café em 6:54 sintáxi tem certas coisas que você ama 6:57 tanto e se você tira talvez é pior ainda 7:01 sabe o meu problema sempre foi restrição 7:03 quando você tem que restringir demais 7:05 coisas que você gosta de conversar lei 7:07 olha eu vou tentar continuar por 7:09 mendonça de colocar essa quantidade 7:12 dizem que essa quantidade de café 7:15 agora
faço o contrário desde o início da 7:17 dieta eu coloco essa quantidade de leite 7:20 e essa quantidade de café eu acho que 7:22 chega a 6 100 ml de leite contorno por 7:24 dia e não está aconselhando você está 7:27 assistindo vídeos avi porque às vezes 7:29 tem uma coisa que você não consegue 7:31 abandonar de vezes pode ser o ar roz o 7:33 feijão ainda assim eu acho que é 7:35 interessante fazer é você testar eu 7:38 incluí o leite em todos os dias de manhã 7:40 e mesmo assim eu sei que esse
resultado 7:43 nem que seja com muito contente muito 7:45 feliz com o resultado possível começo 7:48 pouco tempo o controle no consumo leite 7:50 de ter alguma coisa também que o consumo 7:53 só se não é todos os dias é má foi 7:55 argumenta pequenininha e tapiocas a 7:58 tapioca na lotada no milan e de vez em 8:01 qua ndo no café eu jogo aquele gosto e se 8:04 o ovo para commodus todos dizia eu 8:06 coloco uma coisinha fofa bem rasa de 8:09 carioca e pra mim essa colher da ajuda 8:12 muito no
gosto do que eu faço também ter 8:15 unidade nessa e também nunca me 8:18 atrapalhou em nada só voltando a ser 8:21 sincera que com vocês não quero falar 8:23 uma coisa que não sei se estou falando 8:25 os meus erros e os acertos do primeiro 8:28 mês e magras 18 no fundo mesmo grupo 4 8:32 no terceiro mês é magra sem frescuras no 8:35 terceiro mês e os nós foi muito 8:37 agressivo - por toda sabia que isso ia 8:40 acontecer devido às linhas a cada 100 8:42 acabei na escada gramas e não
conseguia 8:46 perder 8:47 estava muito feliz quando eu ia imaginar 8:49 alguns meses atrás que conseguiria se vê 8:52 nesse tempo porque antes de olhar para 8:54 esse peso parece uma coisa tão distante 8:57 sabe por que eu pensava uma coisa que 8:59 estava outro não dava certo então eu 9:02 cur tir cada momento no meu caderno de 9:04 metas parar 2007 eu coloquei por cima de 9:07 60 quilos eu faço meio a esses 30 quilos 9:11 em três fases primeiro tenho que 9:13 emagrecer dez filmes por exemplo
a 9:15 crescer mais é finos e depois mais 10 9:17 quilos habitante coleciona quando chegar 9:20 à minha primeira meta são 10 pelos 9:22 amigos eu vou comprar alguma roupa algum 9:25 mimo se nem pra festejar a e 2006 quando 9:28 cerca de dois quilos já comprei eu acho 9:31 que foram t rês peças de roupas 9:33 agora faltam apenas dois quilos para 9:36 chegar na minha segunda meta que foi o 9:38 20 quilos amigos que eu falei para o meu 9:40 esposo quando chegar na minha meta final 9:43 é do ano até
2016 quando chegar na meta 9:45 final eu vou querer emagrecer mais aí já 9:48 o outro que em uma outra história outra 9:51 vez foi a percamos tempo sairá 9:52 comemorados com um golo que viajar à 9:54 salta legal então passar o dia em algum 9:56 lugar legal e agora você d eve ser 9:59 sincero 10:01 essa notícia pra vocês e serviços para 10:05 as federações esforço em 34 países 10:08 porque esse motivo é seu caso desde que 10:11 fosse o nosso corpo magro e 60 quilos eu 10:15 iria usar naquele
outra posição mas 10:17 perguntem a sua consulta alguma pressão 10:20 deles aqui não agora não conseguiu 10:22 encontrar nenhum profissional que é um 10:24 ser humano seja a favor da localidade 10:27 outra coisa que ele entrar com vocês 10:29 também é que junt o com a casa também 10:31 estou fazendo junto aos docentes porém 10:34 não eram muito evidente programado e é 10:37 natural geralmente não faço mais às 16 10:40 horas havendo faça um vídeo à tarde 10:42 pra você eu vou deixar as fotos de
antes 10:45 e depois lá no blog pessoal link para 10:48 cessarem aqui na descrição também ao 10:50 departamento queria falar de finalizar o 10:52 vídeo é que eu participo de vários 10:54 grupos locais no facebook e isso me 10:56 incentiva muito mui to muito nunca nunca 11:00 faço dessa vez que nunca na minha vida 11:02 eu fiquei tanto tempo fazendo uma 11:05 agência e lembrando vocês também são 11:07 locais é uma ciência anunciou dívidas 11:11 então eu pretendo continuar a colocar 11:13 pelo
resto da minha vida que é isso nem 11:16 se então um grande bem famoso 100 até o 11:20 próximo mês a outra coisa que vocês 11:23 tenham recebido até o final 11:25 convença nos comentários assim até o fim 11:30 um grande beijo só vocês a
passar fome • Elaine Oliveira •
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